提問
醫生，防曬霜上通常都標有SPF和PA值，一些歐美的品牌中也常見到標有BROAD SPECTRUM（廣譜）。那麼它們都代表著什麼意思呢？
SPF的全稱是sun protection factor，即防曬係數。SPF主要代表的是對UVB的防護能力。廣譜表示該防曬霜對UVA和UVB的防護效果都很充分。而PA值主要代表對UVA防護的級別，以+表示不同的防護級別，+號越多代表防護等級越高。
張成鋒
提問
面對兩種不同值的防曬霜時，我們該如何選擇？
兩種可以選擇，我們在選擇防曬霜時應選擇具有廣譜標識或同時標有合適的SPF值和PA強度的防曬霜。在同等的條件和正確使用的情況下，產生相同的紅斑，使用SPF15的防曬產品後，在日光下的暴露時間是未使用防曬產品的15倍。SPF50的產品產生相同紅斑所需的暴露時間是未使用防曬產品的50倍。日常工作生活的人群，建議選擇SPF30+的防曬霜。
張成鋒
提問
醫生，我想去遊泳是否需要塗防曬霜，又該如何選擇防曬霜呢？
如果要遊泳或者出汗，需要使用防水的防曬霜。防水的防曬霜會標識：
WATER RESISTANT（40min）或WATER RESISTANT（80min），40min、80min代表其防水時間。
張成鋒
提問
醫生，我皮膚狀態不好，特別容易起痘出油，還可以塗抹防曬霜嗎？
需要塗抹，我們應根據自己的膚質選擇合適的防曬霜，如果是油性皮膚或者痘痘肌膚，應當選擇不致粉刺的防曬霜；對於乾性肌膚，應當選擇具有保溼效果的防曬霜；對於敏感性肌膚，應該選擇主要成分是氧化鋅、二氧化鈦的物理性防曬霜。
張成鋒
提問
醫生，我的小孩才三歲，怎麼給他防曬呢？
目前還沒有研究證明6個月以內的嬰兒中可以使用防曬霜；6個月以上的兒童可以使用以鈦和氧化鋅作為主要成分的物理防曬霜，並可以通過衣物、帽子、傘等進行防曬。
張成鋒
提問
醫生，我覺得塗防曬霜太油了，想穿防曬衣該如何選擇？
在購買防曬衣時，我們要注意標籤上的紫外線防護係數即UPF（ultraviolet protection factor）值。美國對UPF標識定義為UPF 15~24時表示該防曬衣具有好的紫外線防護效果，UPF40~50+表示該防曬衣有非常好的紫外線防護效果，如果UPF值低於15，表明其是不合格的。歐洲的服裝面料只有在UPF＞40以及UVA的穿透＜5%時，才會在服裝上貼上「UPF40+」的標籤。如果沒有UPF值參考時，應儘可能的選擇顏色深，編織得緊的衣服防曬。
張成鋒
提問
醫生我明明塗了防曬，為什麼還是曬傷曬黑了呢？
因為防曬霜的使用方法不對。
張成鋒
提問
那該怎么正確使用防曬霜呢？
在使用防曬霜時，如果只是塗抹了薄薄的一層不能起到很好的防曬效果。成年人塗抹全身的防曬霜的量應該在30~45ml或者2~3湯匙，塗抹面部和頸部的量應該在1~2湯匙。同時，建議每隔2~3小時補塗防曬霜，如果在一開始就塗抹防曬量足量，那麼重複塗抹也不是強制需要的，但在遊泳、出汗很多或者使用過毛巾擦拭的情況下應及時補塗防曬霜。
張成鋒
提問
現在都帶著戴口罩，我們還需要防曬嗎？
我們日常所用的防塵、棉布以及醫用的無紡布口罩都不能達到充分防曬的效果，所以即便戴了口罩，大家也還是需要注意使用防曬霜、打傘等進行防曬。如果想通過戴口罩進行防曬，則需要選擇防曬材料製成的口罩，並且儘量選擇材質較厚和顏色較深的款式。
張成鋒
【來源：CCTV-2職場健康課】
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