請逐字讀完它。
你從中讀出了什麼？
趙英俊的積極樂觀？病魔的殘忍可憎？英年早逝的悲痛惋惜？
我讀出了遺憾。
「我還沒娶我愛的人為妻，還沒有生一個孩子，還沒帶爸媽去海邊衝浪，還沒去鳥巢開演唱會……」
接下來的十分鐘，讓我們來談談遺憾。
在人類所有的情緒中，遺憾是我最討厭，也最恐懼的，沒有之一。
因為遺憾指向過去，無力挽回，無法改變。
你肯定時常聽到以「如果」、「要是」開頭的話，這些無一不是在表達遺憾。
如果我當時留住她就好了；
如果我當年好好念書就好了；
要是我早點買房就好了；
要是我年輕時沒有那麼揮霍身體就好了；
……
「說出這些話有什麼用呢？完全改變不了既定的事實啊！」
曾經的我每每聽到這些話語，都會在心裡不屑。
直到我讀到了《臨終之際的遺憾》（Regrets of the Dying）這篇博客文章才幡然醒悟：
遺憾這種負面情緒，是有用的，而且是可以被變廢為寶的。
下面，就讓我們來揭開這篇廣泛流傳的博文的神秘面紗。
《臨終之際的遺憾》的作者布洛尼·瓦爾（Bronnie Ware），是一位來自澳大利亞的臨終關懷護士。
她的工作是通過提供病痛緩解、心靈慰藉等醫療方式，陪伴生命只剩下 3-12 周的臨終患者，安寧地度過生命的最後一段時光。
對每一個陪護過的患者，她都會問他（她）們這樣一個問題：
你的人生有什麼遺憾？
在集結了若干個臨終病人的答案之後，她將之整理成文章，於 2009 年發布在了自己的博客上。
文章名為 Regrets of the Dying （《臨終之際的遺憾》），博文一經推出，就在全球範圍內廣泛傳播。
此後不到三年，就已擁有 800 萬的閱讀量。
接下來，就由我來轉述一下這篇發人深省的博文，聽聽那些站在終點站的人怎麼說的。（英文原版連結在文末）
我常年在臨終關懷診所工作，這份工作讓我能夠陪伴那些病人們走完他們生命最後一程。
我發現，當人們在不得不面對自己的死亡時，反而會迸發出驚人的心靈力量。
他們往往會經歷一系列的情感變化：
從最初的否認、逃避，到隨後的憤怒、沮喪，再到恐懼、悔恨。
但最終，每個病人都無一例外地學會了接受命運的安排，並且找到了內心的平靜，安詳離開。
當我問他們，「你們的人生還留有什麼遺憾，或者如果人生重來一次，你們希望自己會有哪些改變」時，他們的答案總是出奇的相似。
於是，我記下了他們臨終前最遺憾和悔恨的五件事，並想通過這五件憾事告訴你、也提醒我自己：
人生不能重來，也無法倒帶。
正因為如此，你需要時刻銘記：
生命中最重要的事情究竟是什麼？
當人們站在生命的終點，回首來途，才後知後覺，自己還有多少夢想沒有實現。
大多數人甚至連一半的夢想都沒能實現，就不得不含恨而終。
造成這一切的，不是別的，而是一路來自己的種種選擇。
人生道路上，至少給自己幾次冒險的機會，去嘗試實現心中的夢想。
尤其在身體狀況允許的情況下，更應該大膽嘗試、加倍努力。
尚老師的感悟：
「如果我當年好好讀書就好了，如果我早點轉行就好了，如果我當初沒聽父母的話出去闖一闖就好了……」
這種陳詞濫調在生活中不絕於耳。
我理解每個人都會面臨各種艱難的抉擇、外界的幹擾、旁人的雜音，但這不能成為你不去嘗試自己嚮往的工作、感情、人生，而作繭自縛的藉口。
這是你的人生，不是任何人的人生。
因此你需要是你的人生的第一且唯一責任人。
美國小說家克里斯多福·莫利 （Christopher Morley） 有句名言：成功只有一種——按自己的方式過一生。
說起來簡單，做起來卻需要莫大的勇氣。
但嘗試過的勇氣總好從未嘗試過的悔恨。
我照顧過的每一個男性病人，無一例外地提到了這一點。
他們無比懷念天真爛漫的童年時光和伴侶的親密陪伴，卻沒有任何人懷念職場的叱吒風雲。
他們對於曾經因為廢寢忘食地工作，而冷落了愛自己的人和自己愛的人，追悔莫及。
其實，人生需要這麼多的金錢嗎？
為何不刪繁就簡、清心少欲，多給自己、愛人、家人和朋友一些時間，讓他們填滿你的人生。
這樣，你才會感受到更多的充實美滿。
尚老師的感悟：
工作固然重要，但工作之餘也不能忽視愛情、親情、友情這些更重要的東西。
而且我們努力工作，歸根結底，也是為了和愛人、家人、朋友一起，享受更好的生活。切忌本末倒置。
關於工作在生命中的優先級，可口可樂的前任 CEO Brian Dyson 在喬治亞理工學院的開學典禮上曾經有過一段經典的比喻：
「請你嘗試著把人生想像成一個拋接球雜耍，你在不斷地拋接五個球。
這五個球分別是：工作、家庭、健康、朋友和意志。
你小心翼翼，確保它們不會掉落。
但很快你會發現，工作其實是一顆橡皮球，如果你失手掉落，他還會彈回來。
但是家庭、健康、朋友和意志，卻是玻璃球。
一旦掉落，它們會受傷、破損，甚至粉碎。
它們永遠難復當初，就像白紙上一旦出現就無法撫平的褶皺一樣。
為了與他人和平相處，人們常常會壓抑自己的感受。
長此以往，他們變得唯唯諾諾、逆來順受，毫無存在感。
醫學表明，許多生理和心理疾病都與壓抑自己的情感和感受有關。
久鬱成疾，並不是一句玩笑話。
學會大膽說出自己的觀點和感受吧，雖然當你從噤若寒蟬到暢所欲言時，人們可能會對你的變化大吃一驚。
但這反而是一個契機，一個檢驗你們關係的試金石。
真正在乎你的人，一定會樂意聆聽並尊重你的心聲；反之，則是一些虛情假意之人。尚老師的感悟：
尚老師的感悟：
《非暴力溝通》中有句話：
「你越是留心自己內心的聲音，就越能夠聽到別人的聲音。」
一旦我們能夠敏銳地察覺並照顧自己的感受和需要時，我們就有能力迅速調整好狀態，來傾聽他人。
直率的表達恰恰是人與人之間和諧相處的長久之計。
衣不如新，人不如舊。
直到生命盡頭，人們才真正意識到老友的重要性。
老友是你的髮小，你的哥們兒，你的閨蜜。
他（她）們和你一同成長、嬉笑怒罵、無話不談。
但令人唏噓的是，讓你百般牽掛的老友們，卻往往因為距離、疏離或誤會，失聯已久。
躺在病榻之上，你才意識到，自己有多久沒有像往常一樣，和老朋友們促膝長談、共憶往昔。
忙碌不堪的現代生活很容易讓人們和朋友之間的聯繫變少、關係變淡。
努力拼搏固然重要，但一定不要忘記，努力拼搏的最終目的，無非是希望給所愛之人更好的生活。
但直到彌留之際，人們才明白，真正能陪你、願意陪你走完最後一程的，是你的摯友摯親摯愛。
錢是不能陪你走完最後一程的，最後能剩下的，只有真實的「愛」和「關懷」。
尚老師的感悟：
說到友情，最讓我動容的是在武漢的古琴臺景區讀到的「伯牙絕弦」的故事：
伯牙善鼓琴，鍾子期善聽。伯牙鼓琴，志在高山，鍾子期曰：「善哉，峨峨兮若泰山！」志在流水，鍾子期曰：「善哉，洋洋兮若江河！」伯牙所念，鍾子期必得之。子期死，伯牙謂世再無知音，乃破琴絕弦，終身不復鼓。
看到這裡，為何不給你的伯牙子期發條微信、撥通電話？
出乎意料的是，直到臨終前，人們才意識到：快樂，其實是一種選擇。
害怕嘗試、害怕改變的心態，讓他們待在舒適區裡，畫地為牢、日復一日。
更可怕的是，這種舒適區遍布他們的工作、生活、人際交往……
他們寧願吃生活的苦，也不願吃積極改變的苦。
他們過著一眼看得到頭的生活，假裝心滿意足。
但卻打心底羨慕那些勇往直前、乘風破浪的人，羨慕他們可以勇敢地活、努力地拼、放肆地笑。
生命就是一系列選擇的結果，你要更加明智地、誠實地、勇敢地選擇，為了更加開心，為了不留遺憾。
尚老師感悟：
約翰·列儂說過：「小時候人們問我長大了要做什麼，我寫下『快樂『，他們說我理解錯了題目。」
「我告訴他們，他們理解錯了人生。」
以上就是《臨終之際的遺憾》全文，我還特地將文中的五大憾事，製作成了圖片，方便大家保存，隨時翻看。
二流的轉述到這裡就結束了，因此常常讓人感覺這只是一篇平平無奇的「雞湯文」。
我第一次讀《臨終之際的遺憾》時，也是心無波瀾，甚至有一絲不屑。
「對，說的都對，但這不就是一些正確的廢話嗎？」
雞湯之所以讓人頗有微詞，是因為它端上了湯，卻沒有給你湯勺。
要完全消化這碗雞湯，我們還需要一把湯勺：
五大憾事，怎麼用？
我們先來看看，賈伯斯是怎麼用的。
1990年的一個周四的晚上，賈伯斯在史丹福大學商學院參加「高屋建瓴」系列講座。
勞倫娜·鮑威爾是商學院的新研究生，她被同學拉來聽講座。
因為晚到沒位置坐，她和同學坐到了第一排的兩個預留嘉賓位上。
賈伯斯到場後，被引導到她旁邊的座位。賈伯斯和勞倫娜一拍即合，相談甚歡。
演講結束後，賈伯斯在講臺邊和學生們聊天，當看到勞倫娜離開時，他立馬追到了停車場，互換了聯繫方式，並約好周六一起吃飯。
隨後，賈伯斯正打算按照日程安排去附近的託馬斯·福格蒂酒莊出席 NeXT 教育銷售團隊的晚宴。
當他來到車前，插上車鑰匙的那一剎那，他問了自己一個問題：
「如果這是我人生的最後一天，我是願意參加一場商業晚宴，還是同這個女人共進晚餐？」
賈伯斯立馬轉身，跑到勞倫娜車旁，問她是否願意今晚就一起吃飯，勞倫娜欣然接受。
那是一個美麗的秋夜，他們走到帕羅阿託一家時髦的素食餐廳，結果在那待了四個小時。自此一生攜手。
這一段浪漫的邂逅故事背後是賈伯斯超人的決斷力：
把自己的餘生壓縮為一天，這樣他就能更加清醒地分辨，什麼是當下最重要的事，哪一個選擇給自己留下的遺憾最小。
這，也就是傑夫·貝佐斯離開華爾街創辦亞馬遜時，採用的「最小化後悔模型」。
左手是你躺在病床、動彈不得、需要陪護的爸爸，右手是籌備半年、傾注心血、即將上線的項目，
你怎麼選？
以前的你可能會百般糾結，左右為難。
但看過這篇文章之後，你大可掏出人生五大憾事，當機立斷：
選哪個給你留下的遺憾最小？
相信你已經有了自己的答案。
遺憾就是前人幫你踩的坑、排的雷，是他們用最慘痛的教訓，換來的最寶貴的精神財富。
也是幫助你排列人生優先級、做出無悔決策的「最小化後悔模型」。
由衷地希望我的這邊文章能夠將你的人生一分為二：
不知道如何不留下遺憾的人生 vs 知道如何不留下遺憾的人生
人生如棋，落子無悔。
呼吸不停，思考不止。
我是你們的大腦教練尚老師，我們下篇文章見～
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