導語：你有一個大肚腩嗎，拼命想把它去掉？但是好像又不能去掉。這是我們沒有找到正確的方法。如果找到正確的方法，去掉大肚子是很容易的。沒有什麼是我們不能做的。只是我們不想做。
每當我們女人想穿暴露的衣服的時候，是不是因為自己的肚皮而煩惱？怕影響自己的整體美感，相信有大肚子的女人都存在。那這一篇就提供一些方法和減肥的優點，讓我們的女人度過美好的夏天。
01減掉大肚腩方法，減大肚腩的注意事項
1、飲食調節
特別是不要吃油炸食品。含有太多脂肪和太多糖的食物。包括辛辣刺激。也不要暴飲暴食。在我們控制食物的過程中，千萬不要放棄。一旦放棄，一切努力都將消失，必須堅持。
2、敲帶脈
大家可能很好奇帶脈的位置在身體哪裡。帶脈在肚臍的兩邊。就是我們一眼就能知道的地方。建議每天敲200-500次。早晚各一次，堅持一周才能見效。
3、卷腹
這個名詞誰都會知道。其實就像仰臥起坐，但需要稍微慢慢捲起腹部。每組50次，每天兩組，每天都要堅持。三天打魚兩天曬網，肯定沒有這種功效。只是在欺騙自己而已。
4、腹部按摩
我們吃的食物要在胃和小腸中消化和吸收。用手按摩腹部會加速小腸的運動，消耗能量。同時，加快血液循環，排出體內水分。
5、要特別注意晚餐
晚飯的攝入量比其他兩頓飯低一些，含澱粉的食物(如饅頭、米飯、土豆等)要吃得少。可以用水果和蔬菜代替，也可以選擇雜糧等。有些女人可能為了減掉肚子上的肉而放棄吃肉，這種方法是不可取的。適當吃肉是必要的。
6、呼啦圈
呼啦圈的位置在腹部，需要腰部移動，因此有助於減掉大肚子的肉。但是要每天堅持做好，自己制定計劃，按計劃完成。去掉大肚子的方法有數千萬，以上是小編認為比較有效的方法。
7、小腹按摩
談到如何減掉大肚子這個問題，平時堅持多按摩小腹也是很有幫助的，因為在按摩的過程中，腹部皮膚的溫度升高，會大大提高腹部的新陳代謝，加速腹部脂肪的燃燒，另外一方面多按摩小腹還能促進胃腸的蠕動，能很好地促進宿便的排出，能起到美容養顏，排毒瘦身的作用。
02當你減掉大肚腩的時候，你會發現很多好處
1、促進消化
腹部脂肪太多會減慢胃腸蠕動，如果我們的食物消化慢，想吃的食慾就會減少，對身體造成一定的損傷。
2、預防疾病
防止部分慢性病的發病，影響自己的正常生活。防止心臟功能出現問題。心臟是我們身體最重要的器官，位於我們的中心，一旦心臟出現問題，後果會多麼嚴重。有影響心臟，增加心腔，降低心臟舒化的作用。
3、體態變美
當你沒了大肚子，夏天想穿小短裙，小短褲都是可以的，尤其是現在比較流行肚臍裝，露出你的小蠻腰，更吸引他人眼光。而且再搭配起衣服來更合適。當你在做減肚子訓練的時候，身體其他部位也會跟著運動，也會讓你整個人看起來更加苗條，體型更加美好。
結語：大肚子的影響不容小覷。我們要拼命地把大肚子去掉，同時不要再有大肚子了。無論是女人還是男人，我們都應該根除肥胖，減掉肚皮，避免肥胖對我們身體的傷害。我們都希望身材苗條地出現在別人面前，更重要的是我們要健康健康地出現在別人面前。同時，我們在減掉大肚皮的時候，絕對不能放棄。相信你只要下功夫。所有女人都會減掉大肚皮。大家行動起來享受其中的樂趣吧。