不要讓別人告訴你，你不能做什麼。只要有夢想，就要去追求。那些做不到的人總要告訴你，你也不行。想要什麼就得去努力，去追求。
01
「在愛情裡，只有兩種瞬間最深刻：愛情發生的那一瞬間和愛情破碎的那一瞬間。而後者，往往比前者要更深刻。」
這是最近熱劇《下一站是幸福》裡的旁白。誠然，墜入愛河的瞬間，小鹿亂撞的你呼吸開始急促，感覺空氣都凝固了，這是幸福的一刻；但感情破碎的剎那，令人窒息的酸楚和悲痛，深切地將感情定格在這一刻。畢竟彼此深愛過，有過特別美好的回憶，而這一切就此收場，必定是五味雜陳的。
男女朋友的關係雖然已經消失了，但是曾經的記憶和習慣不會消失。你依然留戀她的香味，懷念他的懷抱。還是戒不掉對他的思念，也戒不掉與他的聯繫的衝動。輸入欄裡早已編輯好的文字卻遲遲不敢發送。因為你的心裡有個疑問：分手後還能給對方發消息麼？
Of Course！這肯定是沒問題的啊！到嘴邊的話硬是不說出來，遲早會憋出內傷的不是嗎？我猜很多人會說我，站著說話不腰疼。但我想說，說合適的話，發合理的消息，不僅能及時阻止兩人關係的僵化，甚至能出奇制勝，為你製造複合的契機。
不是每個人都是情感專家，絕大多數人，都不能遊刃有餘地處理感情中出現的問題，營造最合適的溝通氛圍。所以，感情裡的日常交流有時候會激發矛盾，分手後發出的消息也膈應著對方。導致兩人本來還算OK的關係，因為你不當的言辭徹底垮掉。
02
接下來我們看看，分手後發什麼樣的消息會引起對方的反感。
★「每天我都過得特別煎熬，沒有你我真的過不下去……」
也許這是你能想到與對方最好的套近乎的方式，但站在對方的角度，心裡會想著為什麼你可以用這麼LOW的方法！這不是膈應人嗎！
我覺得挽回者在挽回之前，最好想想對方當初為何與你分手？絕大部分都是因為你給予對方太多的失望，才讓感情難以為繼的。因此，對方對你多多少少帶有反感的情緒，不想再看到你在Ta面前晃悠閒逛。
可你倒好，還給她上演一場傷春悲秋的「黛玉葬花」，為自己塑造一個凌弱的形象。這樣多愁善感的人，傳遞的是滿滿的負能量。拜託，戀人不是你負能量的垃圾桶，何況你們現在早就脫離了情侶關係，對方又有何義務去照顧你的情緒？你的訴苦賣慘，只是在徒添對方對你的反感度罷了。
Anyway，就算對方真的被你的悲慘經歷打動了，但請相信我，那真的只是對方施捨你的同情。要清楚，感情≠同情，同情能給予你的是憐憫，難道你覺得能通過對方施捨你的同情憐憫，與對方共度餘生嗎？
★「我好想你啊，每天腦海裡都是你的影子……」
想對方然後呢？你是想和對方複合，還是僅僅只是告訴對方，你承受不了分手的痛苦？求安慰？
像這種讓對方丈二摸不著頭腦的信息也不要發。一來，突兀地給對方發了曖昧不清的信息，讓對方分不清你是因為寂寞還是悔恨分手想複合；二來，對方在慢慢適應沒有你的生活，這本身就是一個艱難的過程。
你是舒服地釋放了自己的情緒，而對方的生活節奏卻被你徹底打亂。站在對方的角度，肯定覺得你是個不顧他人感受的人，對你的壞印象又上升了一個層面。
曖昧只適用於感情即將開始的時期，除此之外，不明不白的態度只會讓人覺得你是個不靠譜的人。所以要麼你就明確你挽回的目標，要麼就不要幹擾對方的生活。
★「跟你分手是我最錯誤的選擇，回來吧我需要你，我們複合好嗎？」
「不好！NO!」這應該是99%的人的回應了。
之前你們還在一起的時候，你的道歉能換回對方的原諒，那是因為對方選擇遷就體諒你；但現在你們分手了，對方實在沒有什麼必要再被你一而再，再而三的道歉所矇騙了。畢竟，從你的道歉裡，實在感受不到真誠。
真誠的挽回不僅僅要有真心悔過的歉語，更需要有你洗心革面的實際行動。「嘴強王者」或許是辯論界裡的英雄，但在感情裡卻如雞肋般無味。良好的感情需要用心維護，而不是用嘴去狡辯。
★「一個人的日子真自由，單身就是好呀！」
OMG！看來你對對方的怨氣挺深的，這是要來實施語言報復吧？
我知道肯定有人要反駁了：「我這是反其道而行之！不管我現在過得怎樣，我要讓對方知道我分手後過得很好，沒有Ta我照樣過得舒坦！這樣對方就會後悔與我分手了，Ta乖乖求我複合只是時間問題而已。」
發這種消息的挽回者，內心是焦躁不安的。他們找不到其它更合理的方式，便妄圖劍走偏鋒地使用「激將法」，看看能否出奇效。但這種狗急跳牆的病急亂投醫往往收效甚微，甚至使你們之間的關係降至零點。
一來，與你選擇分手，對方必定對你產生了厭惡，這時候你還選擇激怒或是招惹對方，不是強行作死麼？憑什麼讓對方靜下心來理解你的「反向操作」？二來，對方選擇了分手，如果因為這樣後悔了，選擇和你複合，等於讓對方承認自己做出了錯誤決定，承認自己沒有眼光。人都是不願意認錯的，不是嗎？
03
上述的幾點錯誤示範，要時刻注意，努力去避開。
可憐的人設幫不了你，痴情的承諾也無濟於事，無腦地激將只會自降身份。這些消息都只會加速對方遠離你的進程。
在發消息之前，不妨做個試探，給對方的朋友圈點個讚，或是在對方的朋友圈評論（內容要積極，適當加入誇獎和鼓勵都是可以的），並觀察對方的態度。
如果對方並沒有對你的做法產生反感，那麼你可以與對方從簡短的聊天開始，慢慢來，切勿表現過於焦躁。
明確你們之間的關係，並用合適的語氣交流。
你們不再是戀人，最多只能算是好朋友。而與朋友交往不應該是曖昧不清的，這樣會給對方塑造一個「登徒浪子」的不良形象。畢竟誰也不想做不明不白的備胎，給對方一個明確的態度會讓對方覺得你是可靠的。
凡事過猶不及，道歉也是如此。一次有針對性的自省，深思熟慮的道歉足以體現你的誠意還有你悔過的決心了。
重複多次的道歉，一方面會讓對方覺得你的道歉缺乏思考，不過是腦子一熱就脫口而出的胡話而已；另一方面，人與人交往都會產生「近因效應」，你每一次的表現都會刷新對方對你的看法，每一次的道歉都是把對方重新帶入過去的負面情緒裡，久而久之，你在對方心裡就被深深定義為低價值的人了。
04
上面我們提到，要讓對方回心轉意，光靠嘴巴是不行的，實際行動才是關鍵所在。那麼有什麼行為可以在挽回攻堅戰中給你助攻呢？
【1】情感冷凍，降低需求感
在前面幾個不妥當的消息中，有一個共點是值得注意的：極高的需求感。字裡行間透露出與對方濃濃的複合渴求。一方面是因為分手後情緒波動較大。怨恨，不甘，後悔，懷念……
不良的情緒促使人們做出激進的行為；另一方面，部分人認為展露需求感就是一種有效的挽回手段，是表明對過往感情不舍的一種最有效的方式。
但我可以明確的告訴你，你對對方的需求感越強，越想去靠近對方，感化對方；對方對你的厭惡感會越強，越想逃避與你產生交集的可能。
需求感與自身價值是成反比的。你越是表露出對對方的需求，你越會失去這段關係的主動權。「被偏愛的都有恃無恐」，你的瘋狂舔舐，足以讓對方完全拿捏住你的情緒，自然而然也就看輕你的價值。試問一個沒價值的人，又怎麼能產生吸引對方的物質呢？
因此，收斂需求感在挽回中就顯得尤為重要。在這裡我建議你可以採取「情感冷凍」的方式進行有效控制。
情感冷凍分為兩個方面，一是自身情感的冷凍。分手後先進行自我情緒管理，冷卻激烈的情緒，反思你們感情中出現的矛盾，找出分手的根源；保持冷靜平和的情緒，是控制高漲的需求感的前提；二是雙方感情的冷凍。保持低頻的聯繫，降低與對方的互動頻率。
不增加對方對你的反感程度，確保關係不再惡化。利用時間和你的實際行為去把你們的矛盾點降低，這樣對方對複合這件事，抗拒的程度也就降低了。
【2】反省自身錯誤，提升自我價值
情感冷凍一方面需要你「冷凍」對過往感情的炙熱渴求，另一方面，它「保存」了你們的關係，為你對感情中出現的問題，矛盾逐一進行反省解決，提供了充足的時間和空間。
我們都知道，分手從來都不是一蹴而就的事，是長期以往累積的失望和問題，通過矛盾這條導火線引發的結果。而引起對方失望的事情，往往不是什麼原則性的大事，而是一些潛藏在日常交往中的細枝末節。
有天你興高採烈地做了一整桌菜，十個有九個是海鮮。但你忘了男朋友海鮮過敏，還一個勁地讓對方多嘗嘗自己的手藝。男朋友不想打擊你的熱情，勉為其難嘗了幾口，嘴上對你大加讚賞心裡卻怨你對自己不夠上心；
女朋友是標準的天蠍女，作為佔有欲很強的女生，自然對伴侶的異性交際頗為上心。而你異性緣又很好，經常拿捏不住與異性之間的距離。為此你倆經常就此問題大動幹戈，吵得不可開交……
正是這些不起眼的問題使你們感情之間產生了嫌隙。所以找出並消除這些嫌隙，是挽回感情的重中之重。具體的操作在此文就不一一累述了。
反省並改正錯誤，這是一種自我糾正，能將你遺失的價值彌補回來。但僅僅只是「回本」是不夠的，要想挽回前任，我們還需要自我「增值」。雙管齊下全面提升自己的吸引力。
顏值外表是首要任務
「看人不能只看外表，更要關注他的內心」，雖然這句話充斥在我們的社會生活中。但試問一下，你了解一個人第一眼是看到他的外表還是深入到他的心臟？毫無疑問，光鮮亮麗的外表更能吸引眼球。一個人的形象，是一張名片。
衣著得體，外表端莊是對他人的尊重，也是自我成熟的表現，沒有人有義務必須透過連你自己都毫不在意的邋遢外表，去發現你優秀的內在。一個好看的外表不要求你塗脂抹粉，簡約合適的搭配，清爽潔淨的臉龐也能為你的形象增分不少。
增長見識，增加話題
見識決定格局，格局決定你的命運。寬闊的的見識有什麼作用呢？一方面它可以豐富你的人生閱歷和知識儲量，充實你的精神世界；另一方面見識也決定了你的話題寬度。寬闊的見識讓你可以與人開展不同的話題，對你的探索欲自然而然就提升了。
但現在的社會充斥了太多的浮華和急躁。在這個物慾橫流的社會裡，大多數人和手機電腦牢牢綁在一起，不知所謂地號稱「足不出戶探索世界」，思維見識都被桎梏在一隅之地。
所以想要真正地拓展自己的見識，你必須走出去，去擁抱大自然，體驗生活的真諦。閒暇之下，放下手機，靜謐地閱讀一本名著。豐富你的見聞的同時，也安撫你焦躁的心。
有見識的人，會令對方心生愛慕，使對方對你產生依賴感，離不開你。
培養自己的興趣愛好
不論什麼時候，人都要有屬於自己的追求。很多人為談戀愛讓步了自己的業餘愛好活動，這其實是很不明智的選擇。正好，分手後你擁有大量的自由支配時間，是時候重拾以往的激情，投入精力去發展自己的業餘愛好。
全身心投入一件事，生活往往會給你帶來意想不到的寧靜和享受。與朋友相約登山，拍攝一組夕陽西下的餘暉照，精心栽培一株屬於自己的植物。它們都是日子中的味精，點點滴滴中讓我們的生活有了滋味。
參加業餘活動不是浪費時間的無用功，它能讓你體驗到生活中的美好，轉移分手給你帶來的難過。王菲在《笑忘書》中有這樣一句歌詞，「自己都不愛，怎麼相愛，怎麼可給愛人好處？」