很多朋友都吃乳清蛋白粉，但對其還沒特別了解。畢竟是吃到肚子裡的東西，希望大家對它有個正確的認識。
1、蛋白質的重要性
蛋白質是組成人體一切細胞、組織的重要成分。機體所有重要的組成部分都需要有蛋白質的參與。一般來說，蛋白質約佔人體全部質量的18%，沒有蛋白質就沒有生命。它是與生命及與各種形式的生命活動緊密聯繫在一起的物質。機體中的每一個細胞和所有重要組成部分都有蛋白質參與。
2、關於減脂
雖然乳清蛋白常常被聲稱具有減脂的功能，但這其實是蛋白質的功能，而不是乳清本身，
意思就是乳清本身不會幫助你減少脂肪，但是攝入更多的蛋白質常常是有助於減肥的。
有人會問，日常多吃點肉蛋奶不就可以補充蛋白質嗎？
因為優質蛋白含量少啊！
牛奶的組成中87%是水，13%是乳固體。在乳固體中27%是脂肪，37%是乳糖，6%是礦物質，只有30%是乳蛋白質，而乳蛋白質中只有20%是乳清蛋白，其餘80%都是酪蛋白，因此，乳清蛋白在牛奶中的含量僅為0.78%左右。
3、蛋白質怎麼吃？
在我們減重尤其是減脂時，
就很少提到蛋白質了。白質是健身人群最看重的營養物質，
減脂時該怎麼吃蛋白質呢？
一些研究表明，減脂應該比增肌時攝入更多的蛋白質。
採用高蛋白飲食再配合力量訓練，可以增長更多肌肉，燃燒更多脂肪。但這是針對剛練不久的新手才能有的福利，對於有經驗的訓練者，高蛋白飲食在減脂期可以起到維持肌肉的作用。所以說，多攝入蛋白質不僅會幫你維持或者增加肌肉，還能幫你減掉更多討厭的脂肪。
乳清蛋白還被稱為減脂伴侶，因為乳清蛋白能控制食慾，能夠促進大腦反饋飽腹感的信號。
蛋白質類型和來源
蛋白質種類非常豐富，從米麵豆類這樣的植物性蛋白到肉蛋奶類這樣的動物性蛋白，還有各種種類的蛋白食品，如蛋白粉、蛋白棒、蛋白薯片等。需要注意的是，植物性蛋白質帶來的肌肉蛋白質合成效果會弱於動物性蛋白質。當飲食中攝入的動物性蛋白佔比較多時，蛋白質攝入總量有必要適當提高。
如果你的日常飲食中無法靠食物攝入你的目標蛋白質指數時，你可以選擇蛋白粉、蛋白棒這類產品。
你需要考量的是基礎成分，也就是蛋白質、糖、膽固醇這三項，蛋白質當然是越高越好，糖和膽固醇當然是越低越好。
5、「管住嘴」這一關，乳清蛋白能發揮作用。
圖片來源：丟糖營養學院
但是市面上大多數蛋白粉都是為需要增肌的男性定製的，而且都是按桶來計量，那麼有沒有適合女性食用的乳清蛋白粉呢？
傾動派乳清蛋白粉
蛋白粉的配比研發上更趨向於女性群體
更有利於女性減脂塑形，乳清蛋白+分離乳清蛋白+大豆分離蛋白三重蛋白矩陣科學配比。
乳製品原料來自
愛爾蘭全球最大乳製品供應商
生產場所設在大型奶牛場的中心地帶
保證原料端的優質與新鮮
特別添加益生元（菊粉）、低聚果糖
控制熱量攝入，清甜口味
易吸收、不脹氣。
少吃糖，少吃膨化食品，多做運動，輕食加輕運動，瘦出理想身材！