「粘黏連隨」是練習太極拳時要找到的重要感覺。它們是技擊時的攻防技巧，也是行拳時的勁法要領，需要我們時時琢磨鑽研。
為了幫助人們理解並體會到這些感覺，前輩們也提出了許多行拳的形象比喻，「空氣中遊泳」便是其中最為知名的一個。孫祿堂在《拳意述真》中記述了郝為真講的三層練習太極的感悟：「初層練習，身體如在水中，兩足落地，周身與手足動作如有水之阻力。第二層練習，身體手足動作如在水中而兩足已浮起不著地，如長泗者浮遊其間，皆自如也。第三層練習，身體愈輕靈，兩足如在水面上行，到此時之景況，心中戰戰兢兢，如臨深淵，如履薄冰，心中不敢有一毫放肆之意。神氣精為一散亂，即恐身體沉下也。」鄭曼青也在其《鄭子太極十三篇》中提出：「太極拳又名長拳，所謂如長江大海滔滔不絕者，正形容其綿綿不斷之意。……魚其善遊泳者，生乎水而長乎水，其能知水之作用乎？人其善行者也，生乎空氣，長乎空氣，亦不知空氣之作用也。然則，魚離乎水則死，人離乎空氣則不生。此則同也。然水與空氣雖不同，則需之者一也。人與魚雖不同，易地而處則一也。是知人之有空氣，即魚之有水也。我遊乎陸地之上，作遊泳觀，亦無不可。是以我之陸地遊泳之說作矣。」
順著他們的思路，我受到了很大的啟發。空氣與水都是流體，差別只在於密度不同。那何不運用流體力學的觀點探究一番其中的道理？首先想到的就是如何更好地產生「黏」的體會。
在流體中，會影響物體運動狀態，產生與速度方向相反的加速度的力有兩種，一種是慣性力，一種是黏性力。慣性力是由空氣分子直接與運動物體碰撞產生的阻力，實質上與我們一拳打在桌子上受到的阻力沒有區別。而黏性力是由於分子間摩擦而產生的阻力，是我們感受到「黏」的主要原因。
根據牛頓黏性定律，兩層流體之間的黏性力正比於速度梯度以及面元面積，即
但是，黏度係數已經由流體的性質決定，我們無法改變，又怎麼才能在空氣中做到像在水中打拳一樣？正如孔子所說，「入芝蘭之室，久而不聞其香」，我們的感覺往往只對相對量敏銳，而絕對量的大小則沒有那麼重要。這樣，我們可以通過增大合力中黏性力的比值來增強「黏」的感受。這裡就需要雷諾數的概念，它是描述慣性力與黏性力的比值的量，雷諾數越小，在該流體中就感覺越「黏」。其公式為
要想減小
當然，明白有些道理就是為了忘記它們。魚在水中不知水，忘適之適也；人在氣中不知氣，亦是自然之理。遊泳云云，最多只是方便法門，而我的流體力學解釋更是囈語，諸位聊作一觀。練拳時，但能萬念不起，謹守要訣，何愁不能「粘黏連隨」？