現在很多人有不同程度的失眠，其中一種是因為思慮太過，氣血不足而導致的心悸怔忡、健忘失眠。而對這種失眠有奇效的藥材則是我們耳熟能詳的藥材——龍眼肉。
《本草求真》記載：「龍眼氣味甘溫，多有似於大棗，但此甘味更重，潤氣尤多，於補氣之中，又更存有補血之力，故書載能益脾長智，養心保血，為心脾要藥，是以心思勞傷而見健忘、怔忡、驚悸，暨腸風下血，俱可用此為治。龍眼甘潤兼有，既能補脾固氣，復能保血不耗，則神氣自爾長養，而無驚悸健忘之病矣。」小小的龍眼肉，有大大的作用哦，有了它，你也可以睡個好覺了。
現在讓我們再重新認識一下這重要的藥材夥伴。
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龍眼肉的來源甄別
龍眼肉，又叫桂圓肉，為無患子科植物龍眼的假種皮。夏、秋二季採收成熟果實，乾燥，除去殼、核，曬至乾爽不黏。
龍眼肉呈囊狀，或縱向破裂的不規則薄片，長約1.5cm，寬2～4cm，厚約0.1cm棕黃色至棕褐色，半透明。外表面皺縮不平，內表面光亮。薄片者質柔潤，囊狀者質稍硬。氣微香，味甜。
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龍眼肉的功效作用
藥典記載，龍眼肉甘，溫。歸心、脾經，具有補益心脾，養血安神的作用。用於氣血不足，心悸怔忡，健忘失眠，血虛萎黃。用量為9~15g。貯存時應注意通風乾燥，防潮，防蛀。
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龍眼肉的選購注意
選購龍眼肉時，要注意是否摻有形狀、色澤相似的紅糖、果醬、水果乾等的摻雜品，同時也要注意是否經摻糖增重，避免選購水分過多、溼潤的龍眼肉，以免影響龍眼肉的正常藥效。
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龍眼肉的使用注意
《理虛元鑑》：「龍眼大補心血，功並人參，然究為溼熱之品，故肺有鬱火，火亢而血絡傷者，服之必劇。因此在服用龍眼肉時，應注意是否有肺熱，酌情使用，或可適當加入西洋參等。
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龍眼肉的藥膳使用
1.桂圓冰糖茶
桂圓肉25克，冰糖10克。把桂圓肉洗淨，同冰糖放入茶杯中，沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨衝隨飲，隨飲隨添開水，最後吃桂圓肉。此茶有補益心脾、安神益智之功用。可治思慮過度、精神不振、失眠多夢。
2. 桂圓蓮子湯
取桂圓、蓮子各二兩煮成湯便可以食用，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。
【來源：廣州中醫藥大學第一附屬醫院，作者：黃潔文 主管中藥師】