餘華曾說：「一個人的童年是決定他一生的，世界給我們的最初圖像就是在童年的時候出現，決定命運的最好時機就是童年。弗洛伊德將人的意識部分比喻為「冰山露在水面的一角」，而潛意識部分比喻為「冰山露在水面上的一角」。精神分析理論指出：5歲以前的人生階段是人格發展的關鍵時期，一個人的人格在這一階段基本定型，如果兒童在這一階段遭遇嚴重的創傷，就會埋下患病的種子。潛意識雖不為人知，但很多時候不知不覺中支配著人的行為。弗洛伊德還提出「童年陰影」理論，認為人的創傷經歷，特別是童年的創傷經歷會對人的一生都會產生重要的影響。悲慘的童年經歷，長大後再怎麼成功、美滿，心裡都會有個洞，充斥著懷疑、不滿足、沒有安全感。當一個人的某種觀念、情感或衝動不能被超我接受時，就會被潛抑到無意識中去，使個體不再因而產生焦慮、痛苦，這是一種不自覺的主動遺忘和抑制。但是這種遺忘並不徹底，那些讓孩子們印象深刻的童年陰影，會讓孩子害怕面對相同或者相似的情景，嚴重甚至會爆發相應的心理疾病。
前年，親身體驗了一個場心靈治癒的培訓課。在培訓過程中，有一個環節叫做「抱抱小時候的自己」。課程開始之時，培訓老師要求所有學員席地而坐，屈腿、抱膝、閉眼。同時緊隨著培訓場地周圍的燈光慢慢變暗，同時耳邊傳來輕音樂及老師又輕又緩的引導聲：深呼吸，深呼吸……，現在開始回想，在你小時候，對你傷害最大、印象最深的是哪一件事？仔細的回想那一天你聞到的空氣、聽到的聲音、看到的景象；回想那一天你見到的人，他們臉上的表情、說出的話語、做過的動作……周圍的呼吸聲，從平穩，變得急促起來。過了一會，老師的聲音，再次響起：現在，已經長大的你，回到了那一天，請找到小時候那個年幼且無助的自己。蹲下來，好好的抱一抱他，在耳邊告訴他，不要怕，一切都會好的。這時，周圍急促的呼吸聲，已經變成了隱隱的抽泣。
在這次體驗課的分享環節，有一個女生分享的經歷，讓我印象深刻。在她的描述中，由於幼年的經歷，她是一個非常缺乏安全感的人。她多疑、敏感，本能地懷疑一切。在她的眼裡，這個世界處處都存在著變數和危險：男朋友一晚回她消息，她就開始多疑、焦慮，瘋狂的電話轟炸；陌生人一靠近她，或和她搭話，她腦海裡就開始自動播放「今日說法」；同事一迴避著她說笑，她就開始懷疑他們是不是對她有意見……她永遠無法心安，恐懼仿佛在追趕著她的腳後跟，惶恐將她牢牢包圍她說，在「抱抱小時候的自己」的環節，她回想起的，是大概五六歲時候的自己。那是一個周末，她早早的起床，換上了最喜歡的裙子，上周，媽媽答應了今天帶她去遊樂園。雖然因為媽媽工作很忙，已經失約了好幾次，但是，這次媽媽答應她的時候跟她拉勾了，她記得媽媽曾經說過，拉了勾，就不能騙人。可是，臨近出門的時候，一個電話，讓媽媽再一次食了言。她哭、她喊、她鬧，她緊緊地抱著媽媽的手提包，不肯讓她離開。她也不知道，那一刻的自己，為什麼會那麼的難過。可能是，她突然發現：原來，就算拉了勾，也是可以騙人的。
於是，就在那一天，那個哭鬧、無助、對一切開始質疑的孩子，住進了她的心裡。在成長的過程中，雖然她一直想刻意的迴避那個孩子，但事實上，「她」卻時時刻刻在無意識中影響著她的生活。其實，那個年幼且無助的孩子不僅存在於過去的記憶裡，還住在我們每個人的內心深處，他瑟縮在黑暗的角落，不再長大，滿身傷悲。 心理學上，這個未曾長大、未曾被安撫好的孩子，稱為「內在小孩」。人們在面對外界的指責、評判、苦難、危險的時候，常常是退化到孩子的狀態，用孩子式的方式作出反應。 這個時候，用「孩子式的方法」，替我們 " 接管 " 一切的，就是你的內在小孩。這時的他，會充分地暴露出失控的焦慮、崩潰、糾結、抗爭。 比如： 孤獨小孩會在遇到挫折時，不願意跟人傾訴，容易自己胡思亂想，陷入極端消極的情緒中； 討好小孩對於外界的評判會非常在意，容易陷入失落、悲傷的情緒中；而像那個女生一樣的戒備小孩，會對身邊所有的人，豎起自己身上的刺，陷入恐慌和焦慮之中。趨利避害是人的本能，為了保護自己，為了不再想起過去的痛苦，我們往往會嘗試迴避和遺忘那些痛苦的回憶。所以，很多人會跟那個女生一樣，想要刻意的迴避內心深處的那個孩子，以藉此停止我們的痛苦。心理學中稱這一概念，叫做 「退行」。然而，忽視並不代表不存在。 而我們鼓勵大家去面對、去了解這些心理問題背後的原因，為的是，讓大家更好地接受、面對和放下。如果你發現自己經常不開心不快樂又找不到原因；如果你常常覺得「我不如別人」、「我不夠好」，認為自己非常糟糕；如果你會突然無法控制自己的情緒，憤怒、崩潰，感覺全世界都在與你作對。那麼，請回到這一切壞情緒的根源，去找到那個內心小孩，好好地抱一抱他，說一聲，別怕，一切都會好的。
請記住，在人生起始的地方，有些東西我們無法選擇，但不代表我們就必須斷送掉幸福。既然內在小孩是你的一部分，那就學會愛ta吧。找回缺失的自我。全面分析，從認識、看見、擁抱、深層療愈，引導你更深入了解自己，治癒自己！