在我們的傳統文化中有很多「忍一時，風平浪靜；」「吃虧是福」等這種關於忍讓的傳統教育。蔡康永曾在一期《奇葩說》中這樣解釋過：如果為了討人喜歡，而失去自己，實在是太委屈自己了。隱忍是一種克制，而不是高情商。
那做自己就是要跟別人隔離或對抗，完全不用管別人在想什麼嗎？不對，這也是不可能的，因為我們的世界裡充滿了別人。怎樣將各種人際關係處理得遊刃有餘，既不傷害別人也不委屈自己。
蔡康永的《因為這是你的人生》這本書，堪稱零基礎、無門檻的人際關係急救手冊。讓你無論是在職場還是生活中，都如沐春風般與朋友相處。
朋友相處之道——請朋友幫忙
請朋友幫忙，是為朋友提供一個被需要的機會，能大大增加交朋友的機會。生活中有些人退休後覺得自己沒有價值了，活著就是多餘，長期低落的情緒導致患上抑鬱症。
而有些退休老人則熱心於公益事業，在街道上充當著指揮交通的志願者協管員。雖然忙碌，但可以感覺他們幹勁十足，因為他們的價值感、存在感得到了滿足。
如果你能提供讓朋友體現價值感的機會，他會很開心。那些從來不麻煩對方的人，就很難與對方建立人情關係，久而久之朋友關係就越來越疏遠了。
不過找人幫忙也是有秘訣的。
首先，找人幫忙時，一定要讓對方覺得他是獨一無二的，無可替代的最佳人選。其次，是一個互利互惠的過程。再有，讓對方感覺你為他提供了一個可以施展能力的空間。
蔡康永曾經被臺灣搖滾樂團五月天邀請參加一場主題為「地球出了狀況」的演唱會。由蔡康永扮演一個新聞主播，在演唱會開始時，一邊播報地球發生的各種天災，一邊表現得驚慌失措。蔡康永很怕演戲，覺得很尷尬。
但是，一想到能夠出現在五月天樂團的演唱會舞臺上，這輩子可能就這麼一次機會，就答應幫忙，成為助演嘉賓。後來，蔡康永導演的電影《「吃吃」的愛》舉行首映發布會時,五月天樂團也應邀到現場為影片站臺助陣。幫忙也讓他們成為了私底下非常要好的朋友。
所以不要害怕麻煩別人幫忙，只要用對了方法，不但不會有損失，反而有助於增進朋友的感情。
朋友相處之道——聆聽和稱讚
許很多人認為交朋友很厲害的人一定是那些性格開朗，外向的人，他們能說又愛說，還很有趣。其實，並不一定。只要我們能讓對方變得有趣，他們也會非常樂意與我們交朋友。
聆聽和稱讚就是這種交友方式的神奇武器。比如，兩位女生在聊天，其中一位看上去外向一些的女生在講述她去埃及旅遊的經歷。而另一位比較內向的女生則在認真傾聽，還不時微笑著點頭。
更重要的是內向的女生還不時的進行稱讚，「你怎麼會遇到這麼多有趣的事，好羨慕。」「我也有個朋友去過埃及，都沒有你講的這麼好玩。」「這種事也只有你能遇上。」這些稱讚引得外向女生興高採烈的講個沒完，內向女生也聽得津津有味。她們兩人享受了一段屬於朋友的快樂時光。
交朋友不必擔心自己在這段友誼中會沒有分量，沒有位置，認知並且肯定對方的長處，一定可以交到心儀的朋友。
朋友相處之道——越來越挑剔
隨著年齡的增長，我們交朋友標準應該要越來越挑剔。如何選擇優質朋友呢？來看看蔡康永推薦的方法。
經常有人問蔡康永要如何選書，蔡康永的回答是：「選那些你有點看不懂的書，勝過那些一看就能懂的書。」因為一看就懂的書，就像喝珍珠奶茶一樣隨口一吸就呼嚕嚕滑下去，錯過了停下思考的樂趣。完全看不懂的書又會讓我們失去耐心和興趣，同樣得不到收穫。
有點看得懂的書才會令人期待。覺得作者為我們拓寬的邊界，同樣的事物可以用不同的角度去觀察和理解。優質的朋友就好比一本書能夠對你有所啟發的朋友，就是適合交往的朋友。優質的朋友像一本有趣的書，幫助我們窺見另一種價值觀。
朋友相處之道——把握人際交往界限
為什麼有這麼多人被逼得大喊要「做自己」？因為大家的身邊經常被一些沒有分寸的人環繞，沒有享受過做自己的樂趣。家庭聚會時，三姑六婆大喇喇的過問你的薪水，探聽你的感情，她們覺得這沒有什麼關係可你卻覺得很難受。不懂得人際關係的「界線」不但容易委屈自己，也容易冒犯別人。
怎樣拿捏好人際關係的那個界線呢？那就是主動引導、主動塑造我們所期待的人際關係，而不是成為委曲求全的濫好人。
當發現別人提出了超界線的問題時，要主動明確自己的立場，然後主動離開現場，讓談話告一段落。遇到別人幹預我們的生活時，不要就範也不要敵對，表明自己不採納的原因，相信別人明白你的心意後不會誤會你的拒絕。
我們也要保護與身邊的朋友的人際關係。很多人不擅長表達情緒。那就給他一個表達情緒的空間。比如：設立一個「無戰爭區域」，避免了爭執時的交鋒而傷害彼此。情侶之間，可以把冰箱上的磁鐵便條劃為無戰區域，在便條上溝通事情，雙方抱著不吵架而是解決問題的態度面對。
這些小道具或小動作，都只是一個象徵符號，更重要的是尊重對方的心意，為保護親密關係而做的緩衝。
蔡康永說，一個人生活得好不好，就是看這個人活得有沒有選擇。高情商社交就是對朋友的選擇，讓獨一無二的自己活得更自在而不是更委屈。