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吃一盒冰激凌,跑3公裡才能消耗!食物熱量消耗表,看完後腿都軟了!
來源：健康時報、湖北經視 俄羅斯某關注健康飲食的網站曾推出一組照片，簡單粗暴地告訴大家：「要跑多遠才能消化這些食物」。看完後腿都軟了好麼~/(ㄒoㄒ)/~ ▼玉米
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減肥的大敵,這12種食物,熱量高到可怕,估算你今天要跑幾公裡
前段時間，徐費費設立了自己減肥生涯中的第N個目標，還沒開始幾天，就發現不能吃零食的日子實在太痛苦了。前段時間，一則12種食物，吃了就胖的視頻瘋傳網絡，其中一些食物所含熱量之高，讓我們萬萬沒想到！原來在飲食方面沒有科學選擇，跑再遠的路，跳再多的繩，淌再多的汗，都沒用……看完這個視頻，下面的網友也紛紛炸開了鍋：根本想到，紅薯粉和粽子還有乳酸菌飲料，以後粉條不能吃，粽子不能吃，蛋糕更不能吃。可是乳酸菌飲料的脂肪，糖含量都是0嗎？它不是用來促消化的嗎？
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吃這些零食,竟然要運動這麼久才能消耗它的熱量,你得管住嘴了
減肥乾貨，吃什麼零食等於多少運動量，看完還敢吃嗎？ 難道減肥和吃，就不能都要嗎？吃進肚子裡的美食，要鍛鍊多久才能不長胖呢？減肥控制不了嘴，把這個收藏起來，看了你就不敢貪嘴了！原因就是零食是高熱量高糖食物，通常在體內很難消化，一旦攝入高糖就會身體合成脂肪，加上攝入的脂肪，那就比一般只是高脂肪或高糖的食物更容易胖了。胖的壞處就是影響人體健康、皮膚、狀態，所以零食不是垃圾食品是什麼？我們的媽媽叫我們少吃，是對的！
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減肥不建議吃的6類主食,熱量比肉高,步行1萬步才能消耗掉
減肥不建議吃的6類主食，熱量比肉高，步行1萬步才能消耗掉讀書時，從生物課本上，我們就知道了人體三大營養素：碳水化合物、脂肪和蛋白質，缺一不可。不吃主食，人容易餓，缺少能量，無精打採；吃了主食，又擔心變胖。其實，「胖」這個鍋，不應該由主食背，而要怪我們對主食的選擇和對量的控制上。今天，懶喵就給大家盤點6類吃了非常容易胖的主食，熱量比肉還高，看看有沒有你喜歡的。
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減肥不能吃的5種調料,熱量比漢堡薯條高,慢跑5公裡才能消耗掉
減肥不能吃的5種調料，熱量比漢堡薯條高，慢跑5公裡才能消耗掉不知道大家有沒有遇到過這種情況，明明吃得不多，甚至克制到連肉都不吃，只吃蔬菜的地步，怎麼一上秤，一斤沒少，反倒更重了。對於想減肥的朋友來說，最沮喪的事情，莫過於「越減越胖」。究竟是哪個環節出了問題呢？在這裡，懶喵不得不提醒一句，觀察下你平時做飯做菜用的調料，也許答案就在裡面。今天，懶喵就跟大家盤點下減肥期間，儘量不碰的調料，看看下列調料黑名單中，有沒有自己經常吃的。
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跳繩1分鐘能消耗多少熱量?1片薯片 | 20個熱量警告
跳繩1分鐘能消耗多少熱量？不過問題來了吃下肚的美食要鍛鍊多久才能不長胖？喝了一杯三分糖的珍珠奶茶需要快走多久才能消耗呢？1 小時 23 分鐘！看電影啃的那幾根辣條：3 根辣條約 90 千卡減肥操 19 分鐘但聽說思考、大笑也能消耗熱量？
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選對運動才能瘦得快 這幾個運動消耗熱量好大
因為運動的時候，能夠消耗人體的熱量，促進脂肪燃燒，讓你更快變瘦。下面推薦幾種消耗熱量大的運動，幫助你瘦身減肥。減肥人群適合做哪些運動？2、快走快走這項運動有助人體消耗熱量，堅持每天快走30分鐘，要比普通走路消耗的熱量高上十倍。如果你現在很胖，想要快速瘦下來的話，請一定要堅持快走，而且每天都要堅持，不能半途而廢。
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6種「糖油混合物」,比肉還易胖,吃1口要走1萬步才能消耗
如果，一種食物既含有糖，又含有很多的油，這樣的食物，熱量高、升糖快，吃上1口需要走1萬步才能消耗掉，你還敢吃？ 今天，晴妞就幫大家整理了，比肉還易胖的6種「糖油混合物」，想減肥，千萬不要再吃了！ 一、油條、油餅等油炸食物
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吃不胖怎麼辦,如何才能胖起來?不妨做好4點
有的人無論怎麼吃都吃不胖？這是為什麼呢：1、腸胃系統運作不良很多人怎麼吃都吃不胖，最大的生理原因就是腸胃系統運作不良。因為當人體的腸胃消化吸收系統無法正常運作的時候，大部分吃進去的食物還沒被消化吸收就已經排洩掉，自然吃的再多也胖不起來，這是一種亞健康的表現。建議這一類人先調理脾胃，吃一些容易消化吸收的食物，慢慢進行調理再進行增肥計劃。
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遊泳是非常好的減肥運動,如何遊才能更好地消耗熱量,減脂塑形
遊泳是非常好的減肥運動由於水的熱傳導效果比空氣好，而且遊泳池的水溫也會低於人體體表溫度不少，人在遊泳的時候會大量的消耗身體的熱量，這些熱量都是身體消耗體內糖分及分解脂肪來提供的。根據《中國居民營養膳食指南（2016）》的數據顯示，一個正常體重的男性，自由式30分鐘，消耗的熱量大約為264千卡；蛙泳30分鐘，消耗的熱量是330千卡；蝶泳消耗熱量最高，是363千卡。
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跑者求知:一次跑步會消耗多少熱量?和走路相比,哪個減脂更有效
體重較大的人、或者跑步速度較慢的人實際熱量值會高一些，因為這兩者都需要消耗更多的熱量跑完相同的距離。 為什麼跑步應用計算的熱量有偏差，原因也就很清楚了：要麼設定的平均體重值不同，要麼在獲得GPS數據，計算出的距離值有一點差距。
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跳繩十分鐘消耗多少熱量
核心提示：正常的情況下，跳繩一個小時大概能夠消耗1300卡的熱量。跳繩10分鐘的時候消耗的熱量並不是特別的多，所以如果想要選擇使用跳繩的方式達到減肥的目的，一定要堅持每天挑食，一個小時左右的時間才能夠燃燒熱量和脂肪。 現在在減肥的時候，很多人都會選擇使用跳繩這項運動，因為跳繩這項運動非常的簡單，還特別的實用。
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一塊榴槤的熱量相當於幾碗飯?吃一個榴槤會胖幾斤?
完全是免費訂閱，請放心關注很多人說榴槤的熱量高，但我還是非常愛吃，說是一次性吃完一整個榴槤能胖好幾斤，是想增肥的人吃的食物，但不知道吃一個榴槤具體會胖幾斤呢？趕緊來了解一下這美食的長肉速度吧。一塊榴槤的熱量相當於幾碗飯約兩碗半米飯。
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每天吃多少熱量才能減肥 哪些食物熱量低
對於正在努力減肥瘦身的朋友來說，他們最大的願望就是通過自己的努力快點瘦身成功，為此他們在日常生活中會不斷努力，除了會積極鍛鍊燃脂以外，還會從日常熱量的攝入方面去儘可能控制，這樣的方法其實是非常好的。那每天吃多少熱量才能減肥？哪些食物熱量低？下面我們一起來詳細了解一下！每天吃多少熱量才能減肥？
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12種「熱量炸彈」,吃1頓胖1斤,一定把它們拉進「黑名單」!
其實，正常吃一日三餐，只要保證不吃太高熱量的食物，不選擇太重口味的烹飪方法，是很難胖起來的！今天，輕妞就幫大家整理了12種熱量最高的食物，吃1頓胖1斤，大家千萬要把它們拉入自己的「黑名單」！01、炸雞排
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跑步三十分鐘消耗多少熱量
肥胖是危害人體健康的一大隱患，有很多的肥胖者都加入了減肥的行列，而運動是減肥最健康又有效的方法之一，比如跑步就是一種最為常見的減肥有氧運動，那麼，跑步三十分鐘消耗多少熱量呢？我們起來看下面的介紹。 隨著生活水平的提高，大家的健康意識也越來越強了。
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無糖食品讓你越吃越胖,是真正的熱量炸彈
一個60公斤的成年人，要消耗完470大卡熱量，至少要長跑8公裡要知道，同等數量的趣多多餅乾能量也才2100千焦，所謂的無糖餅乾，竟然跟高熱量餅乾一樣的熱量。問題出在哪裡，其實看看配料裡的植物油，和營養成分表裡的脂肪、碳水化合物就能明白了。
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有人怎麼吃都不胖,有人喝口涼水都長肉?其中的緣由是這樣
長不胖的原因有以下幾點：1.遺傳有很多研究都證實了消瘦的原因和遺傳關係密切，長不胖是他們身體裡的基因決定了。所以那些總吃不胖的人是人家的基因好了。這樣吃進去的營養物質就不能很好的吸收，所以容易導致消瘦。3.飲食作息運動規律沒有疾病影響的人，很瘦的話說明平時對自我的要求很嚴格。一日三餐規律定時定量，不用零食代替正餐，並且也和不喝酒等。
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每天要消耗多少千卡才能減肥
核心提示：減肥期間每天應該消耗多少千卡，主要看飲食會攝入多少千卡，因為每日運動消耗的熱量一定要比飲食攝入的熱量多500千卡以上才會有減肥的效果，而每天正常飲食攝入的熱量通常都會在1000－1800千卡左右，如果吃的食物熱量稍高一些，攝入的熱量就護超過2000千卡，這樣的情況下每天消耗的熱量都應該在2500－3000千卡左右，減肥的效果才會很明顯。
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減一斤脂肪需要消耗多少熱量呢?
減肥的朋友都清楚，導致肥胖的原因在於體脂過高，想要減肥成功，只有消耗熱量，才能加速脂肪的消耗。那麼，減一斤脂肪需要消耗多少熱量呢？體脂過高的人大多是由於平時飲食過量、缺乏運動所導致的熱量堆積，當熱量過高無法消耗後，就會轉化為脂肪，從而導致肥胖。下面我們就來介紹一下減一斤脂肪需要消耗多少熱量，對此不太了解的朋友可以通過下文來學習一下。