#雪莉確認死亡# 的微博
迅速 登上熱搜
評論區裡 一片惋惜聲
大多都在評論關於 網絡暴力
是 如何害死 了這個 鮮活的生命
實際上近年來韓國藝人死亡的 不在少數。央視網曾於2017年報導，近 10 年間已有超過 30 位韓國演藝界相關人士 以自殺的方式 結束生命。
經許多調查梳理發現，選擇自殺的韓國藝人，大都有 嚴重的心理問題。韓國相關統計顯示， 40% 的韓國藝人患有抑鬱症， 30% 的人表示曾想過自殺。
就在今年九月
雪莉就寫下過這一封
出道14周年的手寫信
可是這樣真誠的一封信
依舊沒有換來
人們的理解和支持
面對她的種種表現
多數網友依舊選擇謾罵
雪莉畫作
無視她在16年
就有自殺表現的抑鬱症狀
想起前段時間
發生在我們身邊的一個事件
一位 21 歲的女孩
從 3000多米 高的
峨眉山頂 跳下
當場身亡
她生前留下了一封
長達4頁 的遺書
訴說了自己 得病後
那段 痛不欲生 的日子
不知道什麼時候開始，也不知道什麼時候結束。我只知道，我活得很累，很痛苦。 很多人，把這種病當成脆弱，想不開。我想說，不是的。我從來不是個脆弱的人。
當虛弱的雪莉在信裡寫道「這樣會產生我不是一個人在活著的想法」時，表達的是此刻已經 只能依靠粉絲的愛意 來維持堅強， 活在這個世界 的想法了。
所以真的很難察覺
身邊的人是否患有抑鬱症
那些看著笑得最甜的人
也許在無數個日夜
想的都是怎麼去死
如果此時的你也常有 讓自己煎熬的遭遇或者抑鬱情緒，但是 無法發聲 孤立無援，也得不到 身邊的人支持理解。
那麼在這裡，想邀請你，和我們一起做一次心靈的療愈，感受生命的意義：
此刻，試想一件
自己很心愛的人或物
想好後
給下面的 兩個問題
2-3 個 答案
1、你會怎樣對待它？
2、你希望它會怎麼樣？
但是
在你的人生中
跟那件
價值很大的物品比較的話
其實還有一件東西
有更大的價值
那就是 —— 你自己
事實上
你自己 是你的人生裡
價值最 昂貴的東西
因為 所有的 其他東西
都是 靠你自己 才能獲得
既然你對那件 心愛的物品
這麼愛護
你應該以 更大更多 的愛護
來 對待你自己
現在想一想
如果你 體弱多病
你對他的愛
會有著 怎樣的意義 呢？
是的，看著 那樣的你
他一定也是 同樣煎熬 的
所以，如果你真的
愛那件人或物
你必須先愛自己，保護自己
使自己 擁有力量
無論 發生過什麼事
你唯一的辦法
還是 接受這個自己
充分地 接受它，愛護它
使他 從傷痛中復原 過來
這樣，他的力量
可以 重新釋放 出來
支持你 繼續前進
也許有人會說
沒有 真正得過抑鬱症 的人
都是 站著說話不腰疼
但，請相信，無論如何
你的生命一定都有其存在的意義
心理學家塞利格曼
用狗做過一個經典實驗
起初把狗關在籠子裡，只要蜂音器一響，就給以難受的電擊，狗關在籠子裡逃避不了電擊，多次實驗後，蜂音器一響，在給電擊前，先把籠門打開，此時狗不但不逃而是不等電擊出現就先倒在地開始呻吟和顫抖， 本來可以主動地逃避卻絕望地等待痛苦的來臨——這就是習得性無助。
心理學家隨後也證明了這種現象 在人類身上也會發生。如果一個人覺察到自己的行為沒有成功的可能性時，就會產生一種無能為力或自暴自棄的心理狀態，具體表現為認知缺失、動機水平下降、情緒不適應等心理現象。
比如，工作壓力會覺得自己再努力也趕不上工作進度了，所以 破罐子破摔，乾脆死機。
失戀也會讓人產生習得性無助，遭遇糟糕的感情之後就 再也不相信 自己能找到好的愛情了。
再比如早前，崔雪莉曾在節目《真理商店》中回應過關於自己引發的爭議問題。
她面對鏡頭， 哽咽地表示：「請多多寫一些好的新聞， 記者們，請疼愛我多一些吧。 觀眾朋友們，也請疼愛我多一些吧。」
從她無奈的聲音和表情裡，可以察覺到她面對惡言早已無力應對，只渴求至少能多一些疼愛少一些惡評。
是的，我們曾感受過的痛苦越大，我們精神敏感的危險區就越大。 久而久之，我們自己的活動空間變得越來越小，逐漸無路可走了，把生活封閉在真空裡，讓我們不敢接觸現實，從而 失去了從現實生活中療愈自己的機會。
說到這裡
也許露易絲·海的故事
能夠給予你前進的動力
她的童年在飄搖與窮困度過，自幼父母離異，5歲時遭遇強姦，少年時代一直受到凌辱和虐待強暴。後來逃到紐約，歷經坎坷，成為一名時裝模特，並和一個富商結婚，但14年後又被丈夫所遺棄。
在她童年受盡虐待的時候，她認定自己
——我是沒有價值的、我不應當得到任何東西。
——內在驅使我站在了最後，並且得不到蛋糕。
在之後幾十年間她逐漸意識到
這成了她的信念模式
在自述中她說到
通過積極的工作體驗，我的自尊心逐漸成長起來， 那些男人也漸漸離開了我的生活。是我自己的信念吸引他們到來：即「我只有被虐待的價值」。我不是在為他們的行為開脫，假如我沒有那樣的思維模式，他們就不會被我所吸引。
開始的時候，我很艱難地站在鏡子面前對自己說：「露易絲，我愛你。我真的愛你。」然而，隨著我的堅持，我發現，在很多情況下我不再像過去那樣責備自己了， 這都是那些練習在起作用。
我已經有了進步。我知道我必須清除掉自童年開始一直積累著的怨恨模式。丟棄責備是我的當務之急。 如果我們願意改變我們的思考方式、信念模式和行動方式！有時，我們生活中那些非常倒黴的事情會變成好事， 所謂「塞翁失馬，焉知非福。」
我從自己的經歷中學到了很多，我用新的方式來衡量生活。我開始注意哪些東西對我來說是最重要的。
1976 年
她的處女作
《治癒你的身體》 出版
1984 年
露易絲的代表作
《生命的重建》 出版
至今暢銷 超過5000萬冊
1985 年
創建 「Hay基金會」
和 「Louise L Hay 慈善基金」
致力於幫助 窮困的婦女、
愛滋病患者 和 遭遇困境的人
如今，她曾所 遭受過的苦難
都已經化成了 生命的恩典
不僅 滋養著她的生命
也帶給 千千萬萬的人們 愛和希望
這位偉大的女性
被世界各地的媒體親切地稱為
最接近聖人的人
所以，親愛的你
如果你現在
還 帶著過去 家庭的 陰影和創傷
如果你被 焦慮、痛苦、糾結
折磨得 痛苦不已
如果你活得 並不幸福快樂
我們想告訴你
一切都可以好起來
只要你願意
丟棄那份習得性無助
是的，只要你願意，你就可以用一顆柔軟與堅韌的心，打開過往的陰霾，去療愈自己、擁抱自己，丟掉那些限制、殘酷與痛苦，開啟一份全新的人生。
藉由你對於過去遭遇的允許，你會更有力量，所有你允許的事情也會離開你。因為一旦它收到了你的允許，它就完成了它的使命，離你而去。
也請允許你有著此刻的任何感覺，大自然就是這樣運行的，你允許她了，她才會允許你，從此，所有的一切都開始給你帶來力量。
只要你還活著 —— 從任何時候開始都不晚。
如果你自身沒有這些狀況，但當有人告訴你自己有抑鬱傾向，或者得了抑鬱症，也請你務必真心地對待他。也千萬不要告訴他：「努力跑跑步讓自己心情好點」「不要這麼矯情了，想開點」。
要知道，內心本來就很脆弱的他，一定是 鼓起了萬分勇氣 才來告訴你的。
願我們都能成為那個
貢獻溫柔能量給自己
也可以給他人
源源不斷溫暖愛意的人
享受你所能過的最好的生活
用力地懷抱
每次新的一天到來！
新的生命、全新的一切
都在你觸手可及的地方
等待著你
等待著你轉化陰霾
活出新生！