肝臟是在人體工作中參與度最高的一個器官，人體內的激素分泌、代謝解毒、血液過濾、營養合成、消化免疫等生理功能，都需要依賴肝臟才能正常運轉。可見，一顆完好的肝臟，是保持身體健康的關鍵。
但在物慾橫流的如今，人們的生活壓力不斷增大，生活節奏也被迫加快，從而導致人們對健康的重視度越來越低，經常熬夜、通宵，吃油膩的外賣，重口味的零食，殊不知，這樣會在無形之中給肝臟造成重大打擊。
雖然肝病沒有痛覺神經，而且發病症狀比較隱匿，但我們可以通過身體的一些異常表現來判斷肝臟的好壞，從而及時地養護肝臟，避免肝臟病變程度越來越重。
手上出現3個變化，可能是肝臟健康「亮紅燈」，最好一個不佔
1、出現肝掌
肝掌，顧名思義，就是因為肝臟異常引起的手部特徵。一般表現為手掌顏色不均勻，大小魚際處，分布有紅色的斑塊，而且手掌會變得通紅，如果用力握拳，紅色部分就會發白，鬆開後又恢復原狀。這種情況，經常出現在慢性肝炎或肝硬化患者的身上。
2、手掌發黃
手掌發黃，一般都會被人們忽視，畢竟不痛不癢。但對於這種情況是不能輕視的，尤其是手掌持續性發黃的話，很可能是肝臟病變之後，分解代謝的能力有所下降，導致體內的一些毒素以及膽紅素無法代謝出去，從而引起病理性黃疸，同時可能還會出現鞏膜發黃。
3、長蜘蛛痣
蜘蛛痣指的是形狀類似蜘蛛的紅痣，肝臟受損的人，不僅手掌心內會出現，臉上或者前胸後背也容易出現這種形狀的痣，之所以會有這種現象，是肝功能下降之後，雌激素大量激增，體內激素失衡引起的。
提醒：3種食物最傷肝，卻是飯桌常客，為了肝好，勸你少吃
1、變質的食物
食物變質之後，容易出現黃麴黴毒素，就算用高溫也無法殺滅，如果攝入人體，肝細胞的活性會遭到破壞，並引起肝細胞變性或壞死，從而損傷肝功能。
2、顏色鮮豔的蔬果
如果瓜果蔬菜過於完美，可能是「人為」所致，現在一些工業蠟、漂白粉等，可能也會應用在蔬果上，所以為了健康，在挑選瓜果蔬菜時，還是不要傾向於顏色太鮮豔的那些，或許有點瑕疵的才是值得買的。
3、高脂肪食物
因為肝臟是脂類物質的合成和代謝場所，若食用過多脂肪含量過高的食物，可能會導致體內脂肪含量超標，增加肝臟的代謝負擔。如果經常或者大量食用高脂肪食物，不僅會誘發肥胖，還容易形成脂肪肝。
肝病的「頭號剋星」終於發現，若想肝好，堅持喝半月，給肝洗洗澡
這裡說的，是指以枸杞、決明子、白茅根、菊苣、蒲公英幾種材料搭配而成的仰甘明茶。為什麼說這個是肝病的「頭號剋星」呢？是因為這些材料中，含有多種益肝物質，比如決明子素、枸杞多糖、甜菜鹼、維生素、膽鹼、植物甾醇等。
這些都是清肝毒、降肝火、修復肝受損的必不可少的元素，攝入人體後，肝臟會將這些物質充分利用起來，促進肝細胞的自我修復，提升肝臟的代謝和解毒速率，將堆積已久的脂肪和毒素都快速代謝出去。
日常養肝還要做什麼？
首先，需要保持充足的睡眠時間。因為一個好的睡眠，可以讓整個機體得到休息，有助於肝臟更好的修復和解毒。如果能在11點前入睡，睡足8小時，可以給養護肝臟起到事半功倍的效果。
另外就是要適當運動，因為人在運動的時候，氣血的運行會比平常更快，這時候肝經也會被打通，可以促進解毒排毒。比較建議的是做有氧運動，每天30分鐘為宜，切忌運動時間過長。