最近有個朋友懷了二胎，她說很想給老二母乳餵養，因為對現在的奶粉質量實在難以完全信任，但是一想到餵老大那個時候乳汁一直不夠，才餵了兩個多月就給寶寶加奶粉就覺得很惆悵，就沒有辦法多讓自己生產一些乳汁麼？
其實我這個朋友並不是真的乳汁不足，而是被「家人覺得乳汁不足」，再加上錯誤的餵養方式，最終將奶水不足變成了現實。
所以，在決定母乳餵養的時候，非常有必要學習一下如何正確實施母乳餵養，了解一下是哪些因素決定了乳汁的多少，這樣才能在面對各種被無奶的質疑中保持冷靜且理智的頭腦。
首先我們得先了解乳汁是如何分泌出來的
泌乳的過程其實是媽媽的大腦和身體共同合作的結果，媽媽的乳房就是一個工廠，這個工廠裡有負責分泌乳汁的腺體、有負責運輸乳汁的導管系統、有負責餵養的tou、有負責撐起乳房的纖維組織，這些都是乳汁能夠生產出來的所需要的硬體。
當寶寶餓了想吃奶的時候，就會吸吮媽媽的乳tou，這個吸吮的動作就會刺激到乳暈神經，乳暈神經將「寶寶要吃奶」這個信號傳送給大腦，然後大腦立刻發號施令，釋放出催產素和泌乳素，在這兩種激素的作用下，乳房的腺泡開始收縮，將腺泡內的乳汁擠到輸乳管中，乳汁順著15-20根輸乳管流到乳tou，通過輸乳孔噴到寶寶嘴裡。
這就是泌乳的過程，只有弄清楚了這個過程，我們才能在各個生產環節中發現哪些因素會影響到乳汁的產量。
乳汁的多少和哪些因素有關
1、訂單量----寶寶的需求
泌乳是一個很智能的過程，儘管餵奶的我們根本感覺不到，但是哺乳動物的身體智慧就是這樣的，更何況我們人類是最高級的哺乳動物。
這種智能就在於：訂單的需求量決定了乳汁的生產量，也就是說，寶寶吃多少，乳房就生產多少。
那麼哪些因素能夠影響寶寶吃多少呢？
不同的發育階段不同月齡的寶寶所需要的乳汁量是不一樣的，出生一周的寶寶肯定比出生一天的寶寶吃得多，2歲的寶寶所需要的乳汁肯定比11個月的寶寶所需要的乳汁少。
這是和寶寶的生長發育所匹配的，所以媽媽的乳汁分泌量也是不一樣的，不是恆久不變的。
如果寶寶處在猛漲期，突然每天要吃好多奶，每次吃完奶，媽媽都覺得自己被掏空了，此時訂單需求突然增加，媽媽的乳房肯定會調整生產策略，奶量增加。
如果寶寶處在厭奶期，突然不好好吃奶，每次吃奶都是一兩口，訂單需求減少，如果媽媽不進行人工幹預，那厭奶期一過，奶量就會減少。
因此，要掌握好寶寶不同階段的發育需求，客觀評測自己的奶量，要相信人體的智能系統。
餵養方式是否正確餵養方式是影響寶寶下訂單的因素，常見的錯誤的餵養方式有：
寶寶含乳不正確，降低吃奶的效率，效率低了訂單量自然就不準確
按哭餵養而不是按需餵養，哭了才給餵奶會讓寶寶吸入過多空氣，有空氣在胃裡，就會影響攝入的奶量。
哺乳姿勢不正確，可能會造成吃奶損傷，比如皸裂、疼痛、小白點、小白泡等，這些損傷都會直接影響泌乳的產量。
長時間盲目掛喂，單次吃奶時間長達40分鐘或者1個小時，造成乳tou磨損，影響泌乳。
因此，乳汁產量的多少和正確的餵養方式有著直接的關係，很多媽媽乳汁不足，其實都是餵養方式錯誤造成的。
2、工廠的加工能力
乳房硬體正常天生無奶的媽媽畢竟是少數，只要乳房正常，不論是媽媽胸大、胸小還是乳tou內陷、短小，都不會影響媽媽泌乳的可能性，唯一影響到的是泌乳的方式和姿勢，只要掌握好不同乳房類型的正確泌乳方式，媽媽都能順利哺乳，把自己寶寶餵得飽飽的。
激素分泌正常泌乳的必要條件之一就是催產素和泌乳素的參與，沒有這兩個激素，乳汁是生產不出來的，激素分泌正常，乳汁生產就有了保障。
如何保證激素分泌正常呢，得做好這兩點：
保持愉悅的心情，不要生氣、憤怒、傷心，這些負面情緒會嚴重影響激素的分泌，所以我們常看到的案例是，媽媽生氣回奶、傷心過度回奶。
保證充足的睡眠，睡不好的媽媽，大腦長期處於疲憊的狀態，自然就會影響激素的分泌，媽媽們也會發現，半夜醒來餵奶的時候，奶量特別足。
所以呢，只要媽媽自己不是天生無奶的類型，就要相信自己是可以生產出足夠的乳汁的，只需要掌握正確的方法即可。
3、乳汁原材料的儲備
乳汁的營養成分來源於媽媽的營養攝入，如果媽媽飲食中的熱量和營養過少，膳食安排不夠合理，不足以滿足媽媽和寶寶的需要，乳腺會優先使用媽媽體內儲存的營養物質來生產乳汁，優先保證寶寶的營養需要。
也就是說，只要媽媽這頓飯的營養搭配合理即可，和吃的多與少不成直接的正比關係，媽媽一頓吃兩碗沒菜沒肉的油潑麵，儘管量大但營養卻單一。
所以，哺乳期的媽媽，飲食應該注重質量而非數量。
4、運輸能力
寶寶下了訂單，但是在運輸的過程中，因為道路不通，最終沒有按照訂單的量全部運出來，乳汁堆積在導管中，就會形成一種FIL激素，抑制泌乳素的生產，導致泌乳減少。
所以，訂單下了、工廠也生產出來了，但是運輸環節出了問題，最終影響泌乳的產量，俗話說「要致富先修路」，泌乳也得關注道路啊。
常見的堵奶、過度脹奶、硬塊、小白點都會造成道路不通。
當我們從乳汁生產各個環節入手，找到這些影響乳汁產量的因素以後，就能有針對性的採取措施了。
所以，如何順利泌乳，餵飽寶寶呢
1、掌握寶寶的生長發育階段需求，知道自己奶量不是一成不變的，而是從少到多，再從多到供需平衡的過程。
2、掌握正確的餵養方式，包括正確的哺乳姿勢、含乳姿勢、分辨寶寶飢餓信號按需哺乳，避免堵奶、硬塊、皸裂、小白點等乳房損傷的問題。
3、合理膳食，保證每頓的營養搭配，不要盲目追求食物的數量，哺乳前多喝水。
4、保持愉悅的心情、充足的睡眠。
我是嬰幼兒睡眠顧問墨仔媽媽育兒，專注分享嬰幼兒睡眠、大運動發展、母乳餵養知識，感謝您的關注、點讚、評論及轉發哦