這兩年，董卿可以算是最火的主持人之一。
節目中，她過硬的知識底蘊，妙語連珠的談吐，總是讓人佩服不已。
很多網友感嘆，「每次聽到董卿說話，我就覺得自己該看書了。」
之前看過一段環球人物對董卿的採訪，董卿說：
「我基本上每天睡之前閱讀一個小時，雷打不動的，很多人問我還能堅持啊。
其實無所謂堅持不堅持，這已經成為一個習慣了。」
好的習慣，能讓人受益終身，壞的習慣，則讓人深受其害。
哈佛大學曾做過一個研究分析，最後得出結論：一個人沒有出息，有九大根源。
其中包括：猶豫不決、拖延、三分鐘熱度、害怕被拒絕、自我設限、逃避現實、找藉口、恐懼、拒絕學習。
從本質上來說它們就是一些壞習慣，但正是這微不足道的習慣，卻可能給命運帶來不可能扭轉的頹勢。
今天，想給大家介紹常見的6大根源，看看你中了幾個。
01
拖延
在豆瓣上有一個叫「我們都是拖延症」的小組，成員數超過14萬。
成員們用文字宣洩著拖延帶給他們的痛苦、悲傷、懺悔、無助以及絕望：
「拖延症晚期，我快瘋了」、「後天就要交報告了，怎麼辦，還沒做完」......
有的則通過打卡，表達自己想要戰勝拖延症的決心：「打卡，病入膏肓者的自救」。
中國社科院的一項調查顯示：
中國有80%的大學生和86%的職場人都患有拖延症；50%的人不到最後一刻，絕不開始工作；13%的人沒有人催，不能完成工作。
事實上，每個人在不同程度上，在某些情境上都會拖延，無非是有多嚴重，是不是習慣性地拖延，是否演變成拖延症。
塞繆爾·詹森說：「我們一直推遲，我們知道最終無法逃避的事情，這樣的蠢行是一個普通的人性弱點，它或多或少都盤踞在，每個人的心靈之中。」
面對拖延繼續拖延，這種無力感，日積月累，最後會把人壓垮。
戒掉拖延，有很多具體的方法，但最關鍵的一點就是要行動起來，提高執行力，只有對症下藥，分而治之，才能克服這個人性弱點。
02
半途效應
樂羊子遠離家鄉去拜師求學。
過了一年，樂羊子突然回到家中，妻子很驚訝地問他：「你怎麼這麼快就完成學業了？」
樂羊子回答道：「學業還沒有完成，可是我在外面天天想念你，所以回來看看。」
他的妻子聽了以後，轉身拿起剪刀，咔嚓幾下就把織布機上已經織好的布，剪成兩段。
樂羊子忙上前阻止，他的妻子就對他說：
「這織布機上的布，是一根根蠶絲累積成尺、成丈、成匹的，是長期辛勞的結果。現在我把它剪斷了，就等於前功盡棄，白白浪費了時間。
你讀書求學，不是也和我紡線織布一個道理嗎？」
樂羊子被妻子的話所感動，於是離開家，繼續拜師求學。
幾年後，樂羊子終於完成學業，返鄉看望妻子。他的妻子高興地迎接，滿載而歸的丈夫。
這就是心理學上「三分鐘熱度」的現象，又稱之為「半途效應」。
選定方向，瞄準目標，堅持不懈才能成功，半途而廢只能失敗，這樣的道理，似乎並不難理解。
但在工作和生活中，卻有很多人在犯類似的錯誤，比如：
下定決心健身，但是跑步沒幾天，就放棄了；買了一本好書，翻了幾頁，到現在都還沒有讀完；逛完畫展，忍不住報了繪畫班，卻在削鉛筆時就覺得興趣索然；
三分鐘熱度的人，永遠體驗不到堅持做一件事成功後帶來的喜悅。
歌手劉憲華曾說，自己特別感謝父母小時候對自己的「逼迫」，才讓自己能堅持下來：
那些令你羨慕的人，可能只是比你多堅持了那麼一下。
03
自我妨礙
有人做過這樣一個實驗：
研究人員將跳蚤裝在一個玻璃罩中，將玻璃罩倒扣在桌面上。拍動桌子，跳蚤便跳了起來，並碰到罩頂。
如此重複幾次，跳蚤改變了起跳高度以適應環境，每次跳躍總保持在罩頂以下的高度。
接下來研究人員逐漸調低玻璃罩的高度，跳蚤都在碰壁後被動改變高度。最後，當罩頂接近桌面時，跳蚤已無法再跳了。
研究人員於是把玻璃罩打開，再拍桌子，跳蚤仍然不會跳，變成了「爬蚤」。
這就是自我妨礙，又稱自我設限：在表現情境中，個體為了迴避或降低因不佳表現所帶來的負面影響，故意提前說某些言語或為自己製造障礙，從而儘可能將失敗的原因外在化。
自我妨礙在學習、生活和工作中很普遍，比如：
讀書的時候，其他人緊張備考，有些同學卻經常花時間打籃球、上網吧，如果考得不好，就說：「我只是懶得努力而已，要是下了功夫，肯定比現在考得好！」
給朋友準備晚餐時，總是提前放話：「我天生就是個不會做飯的人！」
生活中，有太多人在過著「跳蚤人生」，總是呆在自己設定的空間內，限制自己的成長，最終讓自己越過越差。
尼赫魯說：「一個人能在戰場上制勝千軍，但只有戰勝自己，才是最偉大的勝利者。」
只有打破限制，你才能有所超越。
04
總找藉口
作家李尚龍寫過這樣一段經歷：
幾年前，他和同事小方，都在一所城市裡當英語老師。白天上課晚上備課，生活像上了發條，雖累，但重複著。
幾年後，小方依舊在上課，李尚龍則成功轉型成了導演、作家。而小方將李尚龍的成功，歸結為聰明、運氣好，卻完全忽略了他背後所付出的努力。
下班很累，同事打開電視，而他打開電腦；同事看節目，他碼字；同事準備睡，他繼續熬。那段時間，他每天一部電影，每三天一本書。筆記記在厚厚的本子上，光是本子，就寫滿了十多個。
而這些，同事小方都選擇性忽略了，她只會繼續抱怨著工作太累，重複性太高......下班後依舊逛街、看電視、睡覺。
遇到困難，不想承擔，很多人都會自動給自己找藉口，因為這是最容易辦到的事，它是我們為了讓自己心安理得常用的手段。
奧斯卡·王爾德所說：你一旦為自己找到一個錯誤的藉口，你不久就會再為自己找到一百個藉口。
當找藉口成為習慣的時候，人正在變得越來越沒出息。
05
恐懼
為了研究嬰幼兒的恐懼情緒，心理學家曾經做過「視覺懸崖實驗」。
實驗者在屋子的地板上有意弄出一個深坑，搭一座玻璃橋，形成一個簡易的玻璃棧道。然後，讓一個小寶寶站在橋的一邊，媽媽站在另一邊。
實驗開始後，媽媽拍手讓小寶寶過來。正常情況下，只要媽媽叫，小寶寶一定很高興地挪著小步過去。
但在看到用玻璃罩著的「坑」時，小寶寶怎麼都不願意，過去媽媽身邊了。
恐懼，指的是面臨危險情境所產生的、擔驚受怕的、強烈壓抑的心理體驗。
恐懼，是人的本能，但如果超過限度，就會對學習、工作等產生很大的負面影響。
比如說，平時學習成績挺好，或是技能錘鍊得不錯，一到考試、演講、互動等正式場合，被恐懼所控制，出現焦點效應、社交焦慮等，水平完全無法發揮。
比如說，對不確定性產生恐懼，過分追求安全感，停在舒適區中難以邁出精進的腳步，無法合理冒險，既無法創造機遇，又導致能力貶值，最終損失更大。
生活往往是，「你什麼都害怕，就什麼也得不到。」
恐懼會滋生恐懼，只有直面恐懼，才能克服恐懼。
06
鴕鳥心態
扁鵲進見蔡桓公，在蔡桓公面前站著看了一會，說：「您有小病，在皮膚的紋理中，不醫治恐怕會加重。」
蔡桓公說：「我沒有病。」扁鵲退出後，蔡桓公說：「醫生就喜歡給沒有病的人治病，把治好『病』，當作自己的功勞！」
過了十天，扁鵲又來進見蔡桓公，說：「您的病，在肌肉和皮膚裡面了，不及時醫治將會更加嚴重。」
蔡桓公仍不理睬，表現得非常不高興。
又過了十天，扁鵲又進見蔡桓公，說：「您的病在腸胃裡了，不及時治療將要更加嚴重。」
蔡桓公還是沒有理睬。
再過了十天，扁鵲在進見時，遠遠看見蔡桓公，轉身就跑了。
蔡桓公於是派人問扁鵲，為什麼轉身就跑，扁鵲說：
「小病在皮膚的紋理中，用湯熨就能治好；病在肌肉和皮膚裡，用針灸可以治好；病在腸胃裡，用火劑湯可以治好；
病在骨髓裡，那是司命神管轄的事情了，醫生是無法醫治的。現在，蔡桓公的病在骨髓裡，我因此不再請求為他治病了。」
過了五天，蔡桓公身體疼痛，派人尋找扁鵲，扁鵲已經逃到秦國了。蔡桓公於是病死了。
這就是鴕鳥心態，是一種逃避現實的心理，也是一種不敢面對問題的懦弱行為。
很多人面對壓力，會傾向於採取迴避態度，明知問題即將發生也不去想對策，結果只會使問題更加複雜、更難處理。
但生活就像這句話所說：人，可以逃避現實，但是不能逃避人生。
當一個人習慣推卸責任，就難以成長，就更會覺得解決問題很難，最終陷入惡性循環。
07
結語
賈伯斯說過這麼一句話：
「在你生命的最初30年中，你養成習慣；在你生命的最後的30年中，你的習慣決定了你。」
一個人在人生上半場培養起來的習慣，將決定你在下半場的人生層次。
戒掉壞習慣不可能一蹴而就，但當你選擇勇敢面對時，就多了一分改變的可能。