圖片上的美女是運動界和娛樂界都很出名的時尚達人，我們在照片上看上去就能看出來，他是一個身材非常好的女。這位美女叫螺絲，是英國人，他就憑藉這好的身材在網絡上受到很多人的追捧，成為了最年輕的嫩模，還被英國媒體稱為很有發展力的女孩兒，我們要看她的健身過程是如何的。
前凸後翹的身材永遠都是最吸引人的，如何做一個知美的女美，要看他的身材打造是否得體。美女可能會成為網紅，但是憑靠自己的努力，從一個胖子產生一個前凸後翹的美女，那是令人值得欣慰的事情，下面我們看一下這位俄羅斯美女是怎麼做到這個奇蹟的。
每一個各行各業的精英在社交媒體上都能夠成為達人，這個節目主持人也不例外，她的身材很好，所以說她在社交媒體發的照片總能引起網友的一致喜歡，成為了一名當之無愧的網紅。
無論從事哪個行業，都應該清楚，只有健身，只有運動才能夠使身體長久地保持在一個很好的狀態之下，所以說女神的馬甲線也是通過健身得來的。
隨著健美行業的火熱，我們可以看到越來越多的人開始追求好的身材，在網絡上有各種各樣的健身達人，我們可以參考他們的鍛鍊模式來打造一套屬於自己的鍛鍊模式，今天我們介紹的這位是第一個健身女神，她曾經參加過世界健身模特大賽，並拿下了冠軍。
這位美女是韓國的健身模特，甜美的外表和健碩的肌肉，讓形成巨大的反差，讓網友留下深刻印象，所以在短期內在社交平臺上也積累了特別特別高的人氣，所以說我們要看一下他的照片。沒有任何一個人的好身材都是隨隨便便就能夠輕易獲得的，我們如果想擁有一個好的身材，擁有八塊腹肌，或者說女美擁有馬甲線和小蠻腰的話，我們就要通過自律鍛鍊來實現。
驢踢：
跳箱：
啞鈴後弓步：
最重要的是要感受腿部肌肉的發力，其次身體要保持一個直線，然後重心向下，坐起來的時候通過腿部發力，然後使得全身肌肉得到刺激，每每組12次，共三組。
負重髖關節推力：
單腿跪姿啞鈴直腿硬拉：
怎麼做單腿跪姿啞鈴直腿深蹲：寬距深蹲最重要的是要保持身體重心的平衡，要使得頭部腰部腳部要保持一條直線，並且彎曲的時候要感受到臀部向下的力，並保持一定時間，儘量不要超過兩秒鐘，然後在腿部發力，使身體恢復正常，保持動作連貫美，每組15到20個。