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文 | 懶貓
前幾天，樓上張大爺問我，孩子老是便秘，吃了香蕉都沒用，怎麼辦？我問了問平時便秘的處理辦法，大爺回我：孩子兩三天不解，就吃幾根香蕉，要是再久，就只能上開塞露了。
可能我的問題很白痴，但是我還是忍不住又多嘴問了一句：大爺，為什麼要吃香蕉？
大爺先是一楞，然後皺起眉頭拍拍我，「乖乖，這你都不懂？香蕉潤腸通便麼，下大便可不就得用它」。
講真的，沒學中醫以前，我也和很多家長一樣，覺得香蕉營養豐富，好吃又方便，而且還是特別好的促進排便的食物，所以家裡總是常備著的。
但是當時沒想過：天底下纖維豐富的水果那麼多，為什麼偏偏是香蕉、火龍果、獼猴桃這些通便效果好呢？
今天就來重新認識一下香蕉。
香蕉通便的原理和瀉藥是一樣的
食物也分寒熱溫涼，每一種食物都有其偏性，偏性較大的食物如果吃的太多，是有可能會對人體造成一些不良影響的。
香蕉，《本草綱目拾遺》記載：味甘，性寒，歸肺，胃，大腸經。
功效：清熱解毒，益胃生津，養陰潤肺。
主治：熱病煩渴，痔瘡出血等。
對中藥開方比較留心的媽媽可能會發現，當孩子有積食便秘或者大便乾燥解不出來的時候，中醫開方裡面常常會有「石膏」、「大黃」、「番瀉葉」之類的苦寒藥。
以上屬於中醫治病「下」法中的「寒下」法，即利用苦寒藥物將積滯或是積聚的大量熱量，經由大小便排出體外的方法。它的功效有點類似於「瀉藥」，當然，在一些身體確實有熱和垃圾需要往外排的時候，瀉藥也是有益的。
而香蕉用於通便時，也和「番瀉葉」「大黃」的作用原理差不多，它同樣屬於藥性偏寒涼的食物，因此，它的作用功效也是偏清熱的「下」法。
那麼問題來了，為了通大便就能經常吃瀉藥嗎？我已經腦補到很多媽媽們著急搖頭的畫面了。長期吃寒涼的瀉藥，用老人的話說，是會「傷胃」的。既然用藥上是禁止的，那為什麼到了香蕉上就搞特殊呢？
不僅如此，我也從未聽到誰說，他的便秘被香蕉治好了。
大多數人出現的情況是：這幾天暫時大便解不出來了，吃幾根香蕉，感覺會好拉一點。但如果是長期慢性便秘，就算成天吃香蕉，也並不會因此就不便秘了。這說明，香蕉並沒有從根本上解決便秘這個問題，只是暫時緩解了症狀，這就像糖尿病人吃降糖藥一樣，不能根治糖尿病，只能在一定程度上控制血糖。
並不想打擊大家，但我還是要說：香蕉不僅治不了便秘，吃多了還可能讓排便更困難。
香蕉為啥不能多吃
1.香蕉性寒，吃多了會損傷脾胃
小孩子是一顆嫩苗，養護過程中需要陽光溫暖，也需要雨露滋潤，而且都要把握剛剛好的度。
暴曬會脫皮，暴雨會爛根。
如果偶爾吃一兩根香蕉來解饞，那無傷大雅。但是如果靠著吃香蕉來維持孩子大便通暢，那不亞於每天給孩子吃一點小劑量的寒涼「洩藥」。
時間久了，這些一點點的寒涼累積的多了，就有可能損傷孩子脾胃的陽氣，讓孩子脾胃運化功能變差。
脾胃為氣血生化之源，提供營養的源頭出了問題，離孩子體質出現問題就不遠了。
2.過量刺激腸道，會削弱自身腸道系統的力量。
很多媽媽都有這樣一個體驗，當孩子剛開始便秘的時候，吃香蕉、火龍果之類的水果很管用，但是當吃了一段時間後，會發現好像沒有那麼管用了，出現了類似於「耐藥性」的現象。
孩童時期，是小朋友機體各個功能發育完善的重要時期，此時如果長期過量使用幫助促進腸胃蠕動的食物，那就相當於請了一個家庭老師幫孩子做作業，孩子腸胃自身的功能會得不到很好的鍛鍊和增強。這對於孩子腸胃系統的發育，當然不是一件好事。
3.很多便秘不適合吃香蕉通便。
引起孩子便秘的情況有很多，並不是什麼便秘吃香蕉都有效。
通常，由大腸積熱導致的腸燥便秘，用香蕉、火龍果之類的寒性食物是可以暫時緩解的。但是很多孩子雖然有便秘現象，卻並不適合吃香蕉，尤其是肺脾氣虛和下焦虛寒導致的便秘，不但沒效果，吃了反而還會加重便秘。
下面對幾種常見便秘進行了介紹，方便家庭自查。
熱秘
表現為大便乾結，「羊屎蛋」，難拉，小便少而黃，有味道，孩子會口乾，喜歡喝水。常常會有雙面頰「紅撲撲」和手腳心熱的現象。嚴重會有腹脹腹痛，口唇乾燥，口氣重。此類便秘常常由於過食肥甘厚膩，辛辣食物所致，吃香蕉是可以暫時幫助排便，但是長遠看，還是不建議家長依賴這種方式，找出引起脾胃的熱和積食的原因，並且從源頭上解決才是應該重點關注的。
冷秘
表現為大便難以排出，大便時可伴有腹痛，大便常常不成形或者前幹後不成形，夾雜不消化食物，味道輕，小便顏色清，單次量大。孩子臉色多發青發暗，手腳偏涼，喜熱怕冷，用手摸孩子的腹部和後背，會發現孩子肚臍和屁股偏涼。
此類孩子大多喜食水果，海鮮等寒涼之物。久食水果，海鮮損傷脾胃陽氣，下焦虛寒，造成脾胃動力不足，寒秘難解，吃了香蕉可能會加劇便秘的情況。
虛秘
虛秘分氣虛和血虛。孩子常常表現為氣虛便秘，表現為孩子平素體質偏弱，運動後易出汗，走幾步路就喊累。大便沒有便意，幾天一次，雖然幾天不解，但是拉出來大便還是很好看，不幹，有的反而會偏粘馬桶，小便正常。
此類孩子大多由於久病損傷正氣或者自身體質較差引起。久咳也是一個重要因素。吃香蕉對於這種便秘是幾乎沒有作用的。
導致便秘的因素這麼多，隨便列舉幾條就讓人頭暈眼花了，又豈是一根香蕉能解決的？
改善生活和飲食習慣，便秘也就好了
治便秘的根本措施還是要從便秘本身的原因出發。
臨床發現，小孩子的便秘，只有極少數是完全病理性的，大多數還是生活習慣導致的。因此，適當的調整飲食，生活習慣，對改善便秘也有重要意義。
1.順應腸道活動的規律，幫助孩子養成排便的好習慣
早上5-7點，為人體大腸經當令的時刻，此時大腸氣足，腸胃蠕動旺盛，是一天中便意最強的時候，可謂是排便的「黃金時段」。因此每天早上七、八點左右，讓孩子起床後，能有時間坐一會兒馬桶，是十分利於排便的。
如果孩子早上起來太晚，急匆匆的穿衣服上學，錯過了這個排便的機會，那很有可能這一天的便意就這麼被錯過去了。
在早上，中午，晚上吃完飯以後，消化系統工作頻繁，也是腸胃蠕動比較強的時候，此時也可以讓孩子去馬桶蹲個五分鐘左右。
培養排便的好習慣，不是說很死板的規定時間和地點，而是尊重孩子的身體規律，讓好不容易來的便便能有機會順暢排出，這樣慢慢形成良性循環，孩子也就不大容易有便秘的問題。
2.適量運動，促進腸胃自我蠕動。
很多時候我給家長講：你家孩子回家需要多運動哦。媽媽會回復我：我家孩子玩的可瘋了，在家玩兒玩具，吃飯都叫不起來。
城市化讓現在的孩子很難有機會在田野間隨意奔跑，因此很多孩子每天的運動，是從一個玩具輾轉到另一個玩具。
所謂運動，是一個動態的過程，裡面包含了身體的活動和空間的轉換。因此，運動和玩耍本身有明顯區別。真正的運動，需要調動雙手雙腳和身體各處。全身性的協調運動，會幫助孩子調節身體機能，促進消化吸收，幫助恢復腸胃功能。
3.大素少葷，促進消化。
大素少葷的概念，是近幾年中醫育兒的一個基本概念。
正如羅大倫老師在書中所說，中國人是近幾十年才開始吃飽的，因此潛意識裡一直覺得不夠吃。
老一輩把這種「餓」的觀念傳輸到了孩子身上，引發了「有一種餓是爺爺奶奶覺得你餓」的獨特現象，什麼好吃給孩子吃什麼，什麼有營養給孩子餵什麼。鴿子來一隻，黃鱔來兩條，海參來一盅。正是這種沒有節制的飲食，嚴重傷害了孩子的脾胃功能，讓現在的脾虛便秘越來越多。
大人多食肥甘厚膩的食物，尚且輕者肥胖，重者三高，更何況脾胃代謝功能發育不完全的孩子。
如果堅持大素少葷，反饋式餵養，適當限制孩子的飲食，保證營養均衡攝入，不僅僅對孩子的便秘有益，對於孩子整體的生長發育，都將大有裨益。
今天寫香蕉通便這篇文章，想給各位身在迷途，尋找方法的媽媽提個醒。也許你覺得使用食療藥膳是在「養生」，但是不看癥結只看症治症的方式本身，是否早就背離了中醫的本心。
中醫的「中」字，更多的不是中國的中，而是「中正，不偏」之意。當身體出現問題時，重要的是去糾正產生問題的原因，其次才是選擇恰當的方法去改善已經偏了的部分。治療便秘，也是一樣的道理。
作者簡介：懶貓。不盲從，不偏信，不站邊，有態度的中醫實踐者，高級小兒推拿師。
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