千金難買，老來瘦。這句話老一輩人應該會很熟悉，很多人在到了之後，就會變胖，變胖之後就會給自己帶來很多的疾病，這些疾病統稱為「富貴病」，也就是糖尿病，高血壓，高血脂等疾病，這些疾病被人稱之為老年殺手，尤其是身材比較肥胖的人，患上這些疾病的概率更高，影響自己的身體健康和壽命的長短。
人到60歲之後是胖點好，還是瘦點好？答案有了，看看你達標了沒？
雖然說，肥胖不好，但是過於瘦也不好，尤其是年紀，在65歲以上的老年人，針對這部分的老年人有一個標準體重計算公式，大家可以結合自己的身體狀況，計算出自己的標準，體重值在這個數值範圍之內，人身體更健康，壽命更長。
標準體重：體質指數（BMI=體重（千克）除以÷身高（米）的平方）。
60歲以下的人群標準體重，計算結果範圍在8.5~24.9之內，這個體重範圍的人死亡率比較低。而60歲以上的人群標準體重超重範圍在25～29.9之內，這部分人的死亡率是最低的。所以我們可以得到結論是60歲以下的人群，體重在標準體重之內的死亡率要比60歲以上體重超過標準體重，在25～29.9之內那個範圍之內的要高。
有研究發現，在60歲以上的人群體重超過標準體重百分之10到15%的人，壽命更長，並其死亡率也是最低的，這是美國曾經調查600萬人，長達40年的結果。老年人年紀偏大之後，身體抵抗力下降，所以很多的疾病自然會找上老年人，老年人更加容易的生病，但是微胖的人身體抵抗力反而會比較強，所以發身體更加的健康強壯，不容易生病，壽命更長。
那麼老年人如果想要自己的壽命更長，應該在平時的生活中如何使自己的身體更加的健康呢？
學會補充營養
補充營養並不是暴飲暴食，亂吃亂喝，而是要健康的飲食，老年人是因為身體體質比較弱，建議在平時的時候可以多吃一些，大豆類製品、谷薯類製品、畜禽類製品、蔬菜類製品食物，讓自己的身體補充的營養更加的全面，食用多種類食材，不要讓自己每天吃的太過於單一，儘量少食用一些油膩的食物。
注意運動
運動是每個年齡層次的人都需要做的，運動可以幫助我們的身體更加的強壯，運動還可以幫助調節我們身體循環，可以有效的促進排洩，將我們身體中的毒素排出。給自己安排一個合適的運動量，像60歲以上的人，可以選擇每天散散步，走走路步數可以控制在6000步，一天是最佳的，儘量不要久坐，不利於身體健康。
太胖的人容易患上脂肪肝，肥胖，心血管疾病等疾病，而太瘦的人，首先身體會常常感到乏力，疲倦無力，並且太瘦的人也會容易患上糖尿病，高血壓等疾病。所以微微胖是最好的體重標準，60歲以上的人要注意了，還有每年的體檢也是非常重要的，不要忘。