糖尿病的發生率很高，可是究竟怎樣做才能遠離糖尿病呢？
其實，要想降低血糖，根本沒有什麼偏方，最主要的就是保持健康的生活習慣。
第一，晨起堅持多吃蔬菜和粗糧，要想遠離糖尿病，一日三餐裡一定要記住多吃蔬菜和粗糧，這樣才能更好地穩定血糖。
第二，晨起堅持多走路，遠離糖尿病，除了要管住嘴以外，還要邁開腿，這樣才能遠離肥胖，增加胰島素的敏感性，更好地控制血糖。
第三，晚上不要進食太多高脂肪食物，很多人喜歡大魚大肉，但是晚餐的時候最好避免，進食太多高脂肪食物，不僅會升高血脂，脂肪到身體裡會轉化成葡萄糖，也會升高血糖，長期攝入高脂肪食物，還會導致肥胖，肥胖人群更易發生胰島素抵抗。
第四，晚上不要進食太多甜食，早上要吃好，晚上要吃少，是因為吃完飯之後，我們稍微運動一下就要休息了，進食太多，不僅難以消化，還會影響我們的休息，因為胃的排空時間是4-6個小時，很多人睡前還喜歡吃甜食，這是不對的，吃太多甜食不僅不利於牙齒的健康，還容易升高血糖，誘發糖尿病。
要想降低血糖，其實方法很簡單，只要做到上述的晨起兩堅持，晚上兩不要，血糖才會更好。
對於已經確診糖尿病的人群，更要注意控制飲食，邁開腿，不然即便用再多的藥物，血糖也無法控制很好，單純增加藥物劑量是沒用的，對於糖尿病患者，最怕的就是併發症，像眼睛，腎臟，心臟，血管，神經等併發症，一旦出現，往往會造成生活質量下降。
確診糖尿病的人群，不僅要動態監測血糖，還應該定期檢查這些部位。