文/不二姑娘
很多人對於身材的定義都不同，有的人認為柯基臀就是好身材，而有的人認為大長腿就是好身材，還有人認為翹臀就是好身材，但是小編認為沙漏型身材才是最全面的。沙漏型身材就像沙漏的形狀一樣中間細上下飽滿。
也是意味著上半身豐滿中間的腰部纖細，下半身臀部豐滿。很多女性都嚮往這樣的好身材，但是由於我們亞洲女性天生的身材不夠有優勢所以這樣的身材需要後天訓練才能練成，今天我們給大家介紹一位舞蹈老師。
她今年30歲了，身材非常的棒，屬於典型的沙漏型身材，每天痴迷於健身，因為她是舞蹈出生所以從小到大身材都很苗條。現在還是一名優秀的舞蹈老師每天跳舞都消耗大量的脂肪所以從來不擔心會發胖的問題。
無論什麼美食她都來者不拒，因為她每天的訓練強度足夠燃燒這些脂肪消耗能量，除了正常的上課跳舞，她還會去健身房健身，給自己的形體塑形，當她看到歐美女性那樣的身材以後就決心要練就歐美身材。
每天做大重量的訓練，學著外國健身視頻裡面的各項擼鐵訓練，還聘請了私教來幫忙，過程非常的艱難，因為健身真的非常累，但是為了能夠練出超讚的身材她還是堅持健身，總算把身材練得飽滿有致。
因為她常在自己的社交網站上面曬出自己的跳舞視頻還有照片吸引了很多的人關注她，但是當大家看到她的身材以後都表示做夢都想要，看來每個人都想要擁有這樣優美的身材，尤其是這樣前凸後翹的。
網友們都表示這位美女老師不僅長得漂亮身材也好，還特別的刻苦又辛苦，每天上課都那麼累了還要去堅持健身這一點很多人都做不到，而且很多學生家長看到她身材變得這麼漂亮都想跟著她一起健身。
他們都很羨慕她這樣的好身材，但是當他們看到她擼鐵的視頻時瞬間就驚呆了，都在懷疑一個小小的弱女子怎麼可以舉起那麼重的鐵，看來健身不僅可以改變身材還能增強力量。
最後給大家介紹幾個健身動作：
原地換腿這個動作可以燃燒腿部脂肪
2.開合跳
這個動作主要燃燒全身脂肪
（圖片來源於網絡，侵刪