大家都知道胃是人體最大的消化器官，我們攝入的食物都會經過胃，吃得好不好會直接影響到腸胃健康。其實胃也是一個比較脆弱的器官，在不良的飲食習慣下胃很容易受到摧殘，甚至會引發一些胃病。
想要更好地保護胃，那我們首先就要了解自己的胃。很多人都知道早上的胃是很脆弱的，所以早餐要吃的有營養一些，但卻不知道晚上的胃也很脆弱，因為晚間的新陳代謝速度會變慢，所以晚餐不能吃的過多。我們在晚餐的選擇上面要多加注意，要避免進食的食物對胃部造成刺激。
一、溫馨提示：胃不好的人，這2種晚餐要少吃
1、燒烤
很多年輕人在選擇晚餐的時候會去吃燒烤，一邊擼串一邊喝啤酒確實非常愜意。但是燒烤是經過炭火高溫烘烤的食物，在烘烤的過程中會產生亞硝酸鹽，這種物質在胃酸的作用下會跟食物中的胺類物質反應，從而產生亞硝胺。亞硝胺會增加腸胃疾病的風險，所以胃不好的人一定要少吃燒烤，特別是在晚上。
2、不易消化的食物
像漢堡、炸雞、薯條都是不易消化的食物，這類食物油脂含量很高，不利於消化。晚上胃的代謝速度變慢，而且運動量也比較小，如果晚上經常吃這類食物的話，會讓胃功能下降，從而引發一些腸胃疾病。
二、胃不好的人，身體有這些症狀，請不要忽視
1、易飽
在吃飯的時候，明明沒有吃多少但是感覺很飽，這是胃蠕動力下降的表現，通常胃不好的人就會經常出現這種情況。除此之外，可能還會伴有打嗝、腸胃不適等症狀。
2、容易噁心、嘔吐
這種情況一般會出現在用餐後，由於吃的食物過於油膩不易消化，導致胃酸分泌增多刺激到了胃，從而出現嘔吐、噁心等症狀。
3、腹瀉
剛吃完沒多久就想跑廁所，這肯定是你的胃出現了問題。當胃部消化功能出現障礙時，胃黏膜會受到損傷，部分食物進入胃裡以後未經消化就被排出體外，從而造成腹瀉的症狀。
4、便秘
可能很多人都遇到過便秘的情況，這主要是因為腸胃蠕動慢，胃動力不強，所以出現了便秘的症狀。
三、胃不好的人，這1種食物可以適當多吃
這種食物就是黃精猴菇，胃不好的人可以多吃一些，因為黃精猴菇裡含有猴頭多糖、多菌和繡球素，這三種物質都可以保護胃黏膜，加強胃黏膜的屏障機能，讓我們的胃變得更加堅強。
四、晚餐後堅持這件事，對胃好
很多人吃完晚飯以後就是躺在沙發上面休息，運動量很小，所以容易引起消化不良、積食等情況。晚餐過後我們可以適當的進行一些運動，比如散散步、做一些簡單的舒展運動，這樣不僅可以促進消化，還能讓我們保持一個好的身材。