很多人都比較害怕蜘蛛，希望和蜘蛛「親密接觸」變身「蜘蛛俠」可能為數不多。據美國精神病學會（American Psychiatric Association）統計，超過十分之一的美國人受恐懼症影響，而這些人中超過40%的恐懼來自於蜘蛛、老鼠、蛇和蝙蝠。
相比較於蜘蛛們會殺死人類，人類更容易殺死它們。我們為什麼如此害怕蜘蛛呢？
1. 一個古老的「敵人」
有人認為，在早期人類進化中，蜘蛛被視為一個威脅，所以人類對其發展出了一種條件反射。
在孩子三歲大的時候你就能看到這種現象，向他們分別展示蜘蛛和蟑螂的圖片，孩子們會更快地指出蜘蛛，這是不尋常的，因為蟑螂也是不受歡迎的爬蟲。
即便如此，也不是每個人都同意這種進化理論，一些人會辯論道，我們其實是在小時候發展出對蜘蛛的恐懼的。
無論這種恐懼中有多少成分是後天發展出來的，我們總是能很快地發展出對蜘蛛的恐懼。
2. 啊……好大的蜘蛛
天啊，浴池裡有個大……蜘蛛。
然而在其他人眼中它看起來並沒有那麼大。
對於有蜘蛛恐懼症的人，這種對蜘蛛的害怕事實上造成了它比實際上看起來要大。
在一項研究中，蜘蛛恐懼者被要求觀看不同大小的狼蛛，然後估計它們的尺寸，他們越是害怕蜘蛛，他們越會高估它的尺寸。自然的，這種感知上的失真更加劇了恐怖。
3. 蜘蛛幻像
相似的，如果蜘蛛爬向那些害怕蜘蛛的人，他們會覺得蜘蛛比實際上更接近自己。
一項研究讓參與者觀看一段視頻，在這段視頻中蜘蛛會慢慢爬向他們，然後讓他們估計蜘蛛碰上自己的時間。他們越害怕蜘蛛，就會越低估這段距離。
Stella Lourenco這樣解釋道：「那些越是感到害怕的參與者，越是會低估幻象蜘蛛碰到自己的時間。這說明了一個通用的道理：如果一個物體是危險的，早半秒閃比晚半秒要好。」
4. 對蜘蛛恐懼症的治療
想要在短期內治好蜘蛛恐懼症是不太可能的。在6個月的一個治療期後，12個之前甚至害怕看到蜘蛛照片的人，現在居然可以讓狼蛛呆在他們手上。
這個治療的核心是暴露療法，還涉及到糾正一些錯誤的觀念。
Katherina Hauner博士解釋道：「他們之前認為狼蛛能跳出籠子跑到他們身上。還有一些人認為狼蛛能計劃一些邪惡的事情，意圖傷害他們。我們告訴他們狼蛛其實很脆弱，而且更願意把自己藏起來。」
5. 有效的治療
對於那些想為蜘蛛恐懼症尋找有效治療的人，這裡有3個快速的竅門：
◆觀看其他人和蜘蛛的互動。這種展示可以降低恐懼的反應。
◆在逐漸靠近蜘蛛的過程中慢慢地讓自己感覺舒服——這被心理學家稱為「暴露理論」。
◆大聲描述你的感覺。坦白地描述你的感覺能夠幫助你驅散他們。
（以上建議僅供參考，如果您有蜘蛛恐懼症，請尋求醫生幫助。）
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