衰老是生命體最自然的變化，但是，我們在網絡電視上，總是發現某某明星號稱不老容顏，某某相貌多年未變的新聞。她們是真的不老嗎？肯定不是的，她們只是保養做的好，會化妝而已。那麼，她們這些年輕的容顏是如何保養的呢？
一般情況下，將保養大致分為三類，分別是日常皮膚護理，飲食，運動與睡眠。
日常皮膚護理時，要注意選擇適合的化妝品、護膚手法與順序。其中，皮膚的清潔、防輻射和保溼是最為重要，在選擇化妝品時，要根據自己皮膚性質來選。工作生活中哪怕再累再不想動，睡前也要堅持做完皮膚的清潔與保溼。
而運動能夠加強人體的身體素質，減少患病機率。而睡眠則是最好的放鬆方式，能夠促進皮膚和體內各器官的健康。
至於飲食，則是大多數人所忽視的地方。請大家注意，良好的飲食習慣能讓大家的護膚保養有事倍功半的效果。而一些特殊食品的攝入，則會加重身體和皮膚負擔，加速衰老。
那麼，生活中什麼樣的食品是不利於護膚保養呢？
1、糖類甜味食品。這個甜味可以說是很多人的摯愛，可你們知道嗎？它在人體內會與蛋白質等物質結合。而蛋白質中的膠原蛋白是保持肌膚彈性緊緻的關鍵物質。也就是說，吃糖等甜味食品越多，老的越快。
2、油炸類食品。油炸類物質可以抑制皮下血管中血液流速，增加患病機率，加速人們的衰老和皮膚褶皺。
3、醃製腐制類食品。這類食品會促進身體炎症，則從根本上加速了衰老。
4、辛辣類食品。辛辣食品雖然可以加速血液的流動速度，但也容易產生瘡、粉刺等皮膚類問題，造成皮膚的衰老。當然，往往有愛吃火鍋的人為了不起瘡，在吃飯前食用了清熱解毒類藥物。
皮膚科專家：1種"零食"緊著食，皺紋不來擾，氣色變真好
這裡的1種"零食"指的是富硒液肽，是種對皮膚很好的營養素，有皺紋困擾的女性可以每天早晚補充，小段時間就能看出皮膚有明顯的改善，不僅皺紋消了，皮膚也緊緻透亮。
這是因為富硒液肽中含有小分子的彈性蛋白肽和膠原蛋白肽，雙膠補充，可以更加快速的填充肌膚，恢復肌膚的緊實度，並能加快自身膠原蛋白合成活性，維持肌膚緊緻彈嫩，從根源上消除皺紋，改善肌膚衰老。
獨有的富硒成分可以提高肌膚免疫力，增強肌膚抵抗力，延緩衰老有一定的作用。配合殼寡糖和vc，清除自由基，提高肌膚抗氧力，有效抑制皺紋的產生。
綜上所述，想要一個年輕的皮膚，保養時要注意的東西很多，還要在飲食上有所節制。此外，還要養成規律健康的作息習慣，一個積極樂觀的心態，都是養出年輕好皮膚的前提。