只要晚上睡得好，第二天就會精力充沛，做自己該做的事。但是近幾年來，我們發現身邊的人常常失眠、多夢，而且還顯示出亞健康狀態，精神壓抑，對一切都毫無興趣。晚上躺在床上三、四個小時都無法入睡，究竟是什麼原因？
其實，每個人的失眠都是不一樣的，並且失眠也是由不同原因引起的，下面就通過文章來了解下吧！
失眠很崩潰？3個原因是禍首，勸你重視！
1、內心緊張
不管是車貸、房貸，還是其他問題，都會讓我們心神不寧，心煩意亂，導致一睡覺就會想這些讓人焦慮的問題，所以越想越睡不著，從此進入了一個惡性循環，夜夜無眠。
2、睡眠時間紊亂
通常，我們應該在11點左右入睡，但是對於那些長期失眠者來說，他們不可能在床上睡很長時間，當然，所謂的失眠症，也不會在一兩天內出現。當睡眠時間紊亂時，人們往往就會在晚上1、2點睡覺，這樣生物鐘就會發生一定的變化，嚴重失眠出現。
3、飲食不佳
一旦失眠了，就會導致不良的飲食習慣，大多數人還會保持在晚上兩三點鐘睡覺，第二天一兩點鐘起床的習慣，所以吃飯時會考慮中午三點鐘，晚上八九點鐘，這對腸胃的傷害就更大了。此外，它還能刺激大腦作出反應，失眠和多夢也是最正常狀態。
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眾所周知，失眠是一種非常痛苦的感覺，有些人長時間無法入睡，就很有可能出現焦慮抑鬱狀態。
但實際上，只要我們平時做好赤芝多素化合物的補充，對於失眠調理還是很不錯的。赤芝多素的主要成分是粗多糖和靈芝三萜，經人體補充後，可直接作用於人體神經，幫助抑制興奮活躍的神經中樞，促進睡眠因子的釋放，修復受損的睡眠細胞，從而更好地阻止失眠的惡性循環。
除此之外，赤芝多素作為一種純天然植物成分，完全不用擔心對人體的危害性和依賴性，晚上睡眠不好的人都可以多試試。
除此之外，還可以通過以下2個方面來調理失眠：
1、學會放鬆自己
以上所說的心理壓力會導致失眠和做夢，因此懂得如何放鬆很重要，睡前不要想著八七個問題，但是要保持好的狀態，睡前可以適當聽音樂泡腳，以創造適宜睡眠的氣氛。
2、糾正你的睡眠習慣
許多人總以為晚上三點鐘上床睡覺，四點鐘起床，八小時的睡眠可以讓他們變得健康，這是不對的。由於人體的內在修復需要一定的時間，而且睡眠習慣並不能改變，因此，如果你想緩解失眠和多夢，你就必須糾正你的睡眠習慣。11點之前必須放下手機，躺在床上睡覺。