剖腹產後多久可以運動，如今，很多女性會選擇剖腹產的方式生寶寶。剖腹產之後，女性身體上會有傷口存在，所以不能夠進行劇烈的運動。為了保證傷口的儘快愈 合，女性一定要保護好傷口，不要做劇烈運動。那麼，剖腹產後多久能運動呢？剖腹產之後到底多久能運動，需要看運動的強度和劇烈程度。其實，剖腹產之後20天，就可以做簡單的運動，比如散散步，比如做瑜伽動作等。這個時候，傷口雖然還沒有完全愈 合，但是做這些輕緩的運動還是可以的，不會對傷口造成傷害。
PWRH營養含人體所需38項必 須營養元素。補充術後傷口愈 合期所需特殊營養素和微量元素，以滿足營養需求並為傷口愈 合和組織修 復提供必要的構建塊。為新組織的生成和沉積提供能 量。
剖腹產後運動的3個好處：
1、促 進身體恢復
順產媽媽分娩6-12小時後可下床輕微的活動，產後第3日可以在室內走動。月子期間，媽媽要穿軟底鞋，在室內進行簡單的活動，可以輔助做些產後恢復操，有助於身體恢復。
剖腹產媽媽由於麻 醉需要恢復，活動時間就要推遲了，在24小時拔掉尿管後，建議媽媽早日下床走動，可以促使子 宮收縮，增加腸胃蠕動、防止腸粘連和血栓形成，有利於傷口愈
合。
2、減輕疼痛恢復體力
在身體允許和醫生的指導下，媽媽可以儘早開始有氧運動和肌肉訓練，不僅可以減輕疼痛，而且對體能恢復有很大的幫助。
3、增加乳汁分泌
很多媽媽在寶寶出生後，會有一段情緒低落期，情緒不穩定，愛哭泣等情況。媽媽在產後適當的運動有助於消 除不 良情緒，增加食慾，促使乳汁分泌，另外，適當的運動，還可以幫助媽媽減輕乳 房積乳疼痛。
剖腹產產後飲食需謹慎：
在傳統的觀念中，產婦坐月子是應該要大補的。可其實過度飲食對產婦的恢復並不有利。剖腹產的飲食很重要，產婦在月子期間的營養不宜過量，否則很容易患肥胖症，引起其他疾 病。有的產婦還食用大量的中 藥材進補，最後卻造成自己出血過多引發血崩。任何食物和藥 物的使用最好根據自身體質和身體情況，同時也要在醫生的建議下使用。一般來說，產後流血較多，可以適當補充氣血，但不宜過度。
PWRH營養涵蓋了術後恢復時身體所有的必 須營養，如血紅素、燕窩、提純阿膠、雪蓮細胞，鐵、鈣、鋅、低聚肽、膠原三肽、傷口修 復的彈性蛋白肽等人體易吸收的生物活 性肽，肽是介於蛋白質和胺基酸之間的物質，它比蛋白質更易吸收，比胺基酸更有活 性，能夠把營養在腸道系統內直接吸收，腸胃沒有負擔，有 效恢復肌體健康活 性，為身體提供適合的燃料和更快恢復正常生活所需的能 量營養。同時減少藥 物引起的消化不 良，並防止術後的便 秘，抵抗感 染加速愈 合。
剖腹產傷口恢復三階段，寶媽需要注意事項：
第 一階段：產後第 一周
在這一階段，寶媽剖腹產傷口基本上已經愈 合，不過伸手觸碰，仍然能感覺到裡面有一條長而硬的線，這說明了這僅僅是表層的刀口愈 合，內裡的疤 痕還在。
注意事項：在這個階段，產婦需要注意休息，不要過度勞累，不要擠壓到傷口。如果發現傷口處有發熱、紅 腫以及疼痛，需要感覺去醫院看一下，可能是傷口感 染。
PWRH營養在刺 激傷口愈 合早期發生的炎症免 疫反應中至關重要。會影響傷口部位的促炎細胞產生代謝，通過募集和激 活促 進炎症反應的中性粒細胞，巨噬細胞和淋 巴細 胞。從而為解決炎症鋪平了道路，提升全身免 疫功能。經歷表型轉變至修 復狀態，其刺 激角質形成細胞，成纖維細胞和血管生成以促 進組織再 生，促 進向愈 合增殖期的過渡，同時預防乳腺炎
第 二階段：產後第三周
這一階段，剖腹產的疤 痕開始增生，並且隆起，顏色也會由白色變得紅潤發亮，皮膚損害邊緣開始向外伸出，偶爾可能會感覺到瘙癢。
注意事項：平時注意保持疤 痕處的清潔衛生，及時擦去 汗液，如果發現局部傷口發癢，注意不要用手去撓，這樣反而容易加劇局部的刺 激。
第三階段：產後3~6個月
這一階段，剖腹產傷口處的疤 痕增生逐漸停止，且開始軟 化，疤 痕周圍皮膚的顏色也在逐漸變暗，隨著時間的推移，疤 痕的痕跡會越來越淡，有些幸運的媽媽，終身體處可能只會留下一條銀白色的細線。不過話雖如此，要想真 正徹 底恢復完全，且有計劃再次妊娠，需要等待2年。
剖腹產後氣血不足是導致身體虛弱的主要原因：
懷孕生產都會消耗媽媽大量的氣血，特別是刨腹產，雖然我們有坐月子的傳統，但僅僅靠月子裡的保養是不夠的。（何況許多媽媽月子坐得並不好，不能很好的休息，讓身體恢復元氣，反而留下了一些月子病。）剛剛生完寶寶的媽媽身體都比較虛弱，照顧寶寶不能好好休息會加劇身體的損耗，氣虛+血虛就會讓媽媽體質越來越差。雖然會吃一些大補的食物，但虛弱的身體並不能夠很好的消化吸收，反而會加重脾胃負擔，造成脂肪囤積，所以一些媽媽就出現了虛胖。
法國PWRH營養中的38項黃金配比營養成分能影響造血系統，促 進造血機能。可以幫助血液中的紅血球正常運作；直接影響成熟紅血球的功能；含有製造血紅蛋白的基本微量元素，加速紅細胞生長，促使血量充沛。通暢血液運輸使其良性循環。
但是，每一個女性的身體素質是不同的。有的女性的傷口可能恢 復快，有的女性可能傷口恢復慢，所以女性到底多久可以做運動，需要看傷口的愈 合程度。有的女性可以早一些做運動，而有的女性則需要更長的時間，才能夠讓傷口愈 合，才能夠做運動。