腰突有救了，兩個食療法，搭配中藥方，堅持一周不再疼
人生軌跡不一定是按你喜歡的方式運行的。有些事你可以不喜歡，但不得不做；有些人你可以不喜歡，但不得不交往。當遇到那些自己不喜歡卻又無力改變的事時，我們唯一能做的，就是忍耐。耐過寒冷的冬天，春天就到了。可是有些事情我們不能忍耐，就像腰間盤突出帶來的疼痛，我們不能忍也無法忍。
導致腰椎間盤突出的原因有哪些？
1、受涼受溼
長期住在過於陰冷或潮溼的環境當中，就會讓腰部受寒，從而導致肌肉發生痙攣，使椎間盤受到壓迫，造成腰椎間盤突出發作。
2、突然負重
在沒有做好完全準備的時候，要是突然讓腰負重，因腰椎受壓過大，致使椎體受到損傷，從而引發腰椎間盤突出。
3、腰姿不當
如果腰正處於一種屈曲狀態的時候，要是突然做旋轉動作，就會讓腰受到扭傷，從而誘發髓核突出。
腰突的症狀有哪些？
1、肌肉萎縮
當腰椎開始壓迫神經的時候，不僅會導致疼痛，更是會引發部分功能癱瘓，血液流轉再次減慢，部分肌肉開始萎縮。如果肌肉萎縮了，一定要是及時採取措施，耽誤不得。
2、腫脹
腰受到傷害了之後，內部淤血無法快速排出化解，就會導致腰部腫脹發熱，疼痛的感覺也會加重。
3、腰痛
最常見的表現，不能久坐久站，無法保持一種姿勢時間稍長點，腰部會酸痛，躺到床上休息後會好轉。
腰突食療小妙方：
芹菜是生活中比較常見的蔬菜之一，它還有豐富的維生素C，然而腰間盤突出患者就更要注意維生素C的攝入，維生素C，參加氧化還原功能，在生物氧化和還原作用以及細胞胞呼吸作用中起到重要的作用防止腰間盤突出不僅僅要平衡我們的飲食，還要樹立正確的坐姿，平日裡還要積極的去鍛鍊身體，平常也可以吃些豬腰子之類的食物，有利於食物中的營養物質進入身體血脈，直接這樣滋補氣血、增補陽氣，從而疏通經絡，使機體正常的運作。
山藥慄子粥
原料:山藥15—30克,慄子50克,大棗2—4枚,粳米100克。
做法:慄子去殼後,與山藥、大棗、粳米同煮成粥。
作用:山藥性味甘平,能補脾胃、益肺腎,尤其適用於脾腎氣虛者;但一次不宜多食,否則容易食滯,造成消化不良。
最後分享一方法——中藥熱敷
中醫妙方：昇-曄（讀ye）-堂-膏藥：（針對發病時間較長，採用很多醫治方法仍沒好的患者效果極佳）
其有效成分具有通經活絡、活血化瘀、消炎止痛的功效。能夠有效消除神經根無菌性炎症和水腫，疏通經絡滋養受損的椎間盤，使其恢復原有彈性,解除神經壓迫的目的。昇曄堂黑膏貼活性高、吸收快、藥效持久、藥力強經過臨床驗證，效果卓越，對於各種類型的骨科病症均有9成患者康復，為千百萬人解決了頸肩腰腿痛的煩惱。中藥外敷能使藥物透過皮膚表層直達病灶，發揮藥物自身的治療作用，從病根上解決問題，一般2-3個周期就可得到康復。目前只有淘``寶，拼多多 有。並且只有一家店鋪，現在出現很多冒充店鋪，患者要認準了，別花冤枉錢。
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腰椎間盤突症患者外出活動注意事項：
1、注意腰背部及下肢的保暖，在冬季最好睡鋪有電褥或類似保暖床。
2、除注意適當休息外，還需要進行腰背肌的功能鍛鍊及前屈、後伸、旋轉運動，同時雙下肢也應進行相應的功能鍛鍊。
3、注意避免長時間固定於某種姿勢，以免腰背肌出現疲勞而加重腰腿痛症狀。
4、平時勞動時應注意正確姿勢。避免彎腰直接起身提重物，應該先下蹲拿到重物，然後再慢慢起身，儘量做到不彎腰
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