不坐月子不知道，原來坐月子還有這麼多「講究」，平常這不能碰、那不能做的，好容易熬過了一個月，沒想到後面還有一個「出月子發汗」。
出月子發汗是什麼？
出月子發汗就是指滿月汗蒸。中醫學認為，女性在分娩後身體器官變化，容易使得寒氣入體，影響體質，出現頭痛、腰背痛、全身關節痛、怕冷等月子病。通過發汗的方式可以讓體內寒氣排出，通經活絡、活動全身器官、改善血液循環等，能幫助根除月子病。
那產後發汗有這麼多效果，是不是每個寶媽都要做？
事實並非如此。有些寶媽在發汗後覺得身體變輕鬆了許多，還有些寶媽則覺得沒變化，甚至身體比之前更差了。
這是因為發汗並不是每個寶媽都需要做的，如果出月子時身體沒有什麼不適就沒必要特意去發汗。
發汗都有哪些方式嗎？
一、喝發汗湯
許多地方都會用發汗湯來幫助寶媽發汗，裡面加入薑片、黃酒等，等讓寶媽發汗來得更快。
二、捂汗
除了喝發汗湯外，捂汗也是常用的發汗方式。方式類似於感冒發汗，寶媽用厚一點的被子蓋住自己，關上門窗防止通風，不一會就大汗淋漓，熱氣不斷的從體內散發出來。
三、燻蒸
許多中醫館都有燻蒸發汗的項目，在熱蒸汽的作用下，中藥能夠進入寶媽打開的毛孔內，從而起到祛除寒氣的效果。
四、光波療法
這是現在很先進的發汗的方式，衛生且安全，但費用相對高一些，寶媽可根據自己的實際情況進行選擇。
在發汗後，寶媽一定要做好保暖工作，因為此時身體關節腠理已打開，如果吹了涼風、碰了涼水等，寒氣再次入體，症狀會比之前更嚴重，所以做好保暖工作十分重要。