對於剛剛分娩完寶寶的媽媽來說，這產後的日子裡可要多加注意身體的調理和修養，只有這樣才能夠保證自己的身體能夠恢復到孕前的健康狀態，另外也能有更多的體力和精力來照顧新生兒寶寶。
而對於初為人母的新媽媽來說，不一定全部都了解這產後可能會出現的身體毛病，這也就是我們所強調的一定要坐好月子的關鍵所在。像一定要預防好產褥感染（會陰裂傷和縫線傷口感染、陰道感染）、預防產後大出血（保護好子宮部位）以及做好產後子宮脫垂的防治等，這些都需要各位新媽媽在產後做好的防護工作。
而至於會有的新媽媽會擔心的，在產後滿頭大汗才能夠避免得月子病嗎？的疑問，在這裡想說的是，並沒有絕對的說法去證實這件事的真偽，更多地是在實際生活中的個人認知。
那麼，相對於為什麼一定得做發汗嗎？這件事，更多地也是因人而異的情況，在坐月子之初會有不少的新媽媽會出現愛冒汗的情況，也是屬於正常的，因為剛剛經歷了生育寶寶，機體是需要得到恢復，自然身體會有新陳代謝旺盛的情況。
當然，有的家庭也會特意地給新媽媽進行發汗的工作，希望能夠通過這樣的方式讓新媽媽可能積蓄在體內的不良物質，通過排汗的方式排出體外。但是，對於能否達到避免得月子病的情況，並沒有得到科學的證實。
而到了夏季，對於這個時候，剛剛進行完分娩的新媽媽來說，確實有需要去注意的地方，像如何防治新媽媽中暑了。我們接下來，就來將這個事情跟大家來聊聊。
01、新媽媽居住的環境要講究衛生
當然了，想要新媽媽在月子裡度過的舒服、開心，她所居住的環境的乾淨衛生是必不可少的。像需要對其居室進行必要的通風、勤打掃，並且保持好清潔，給居室經常地開窗通風，保持室內的通風透氣。
這裡需要注意的是，新媽媽的床不應該放在通風的位置，這樣「穿堂風」的情況會讓新媽媽很容易就著涼。當然，新媽媽也可以完全鋪張涼蓆，或者是使用扇子，但是不宜讓風扇對著自己吹。
02、新媽媽需要注意個人清潔衛生
在新媽媽分娩完的一周時間後，就可以用溫水去擦洗自己的身體了，當然有條件的還可以進行淋浴。當處於夏季的時候，新媽媽坐月子需要身穿寬大柔軟又能夠吸汗的衣服，並且不要穿的過多，同時也需要注意，衣服的面料不要是穿不透風散熱的尼龍面料的衣服。
03、新媽媽的食物安排應該是多吃易消化、營養高的稀薄食物
在夏季的時候，新媽媽可以多吃水果、蔬菜，尤其像西瓜這類食物可以多吃點，這個時候，西瓜有降溫、利尿、補充水分的功能。除此之外，也可以儘量喝些溫開水或者淡鹽水，像綠豆湯、菊花茶、金銀花露之類的解暑食品都可以適當地嘗試。
對於夏季進入月子的新媽媽來說，真的有蠻多需要注意的地方。這樣的話，就很需要新媽媽們多去了解，可以的話，也能夠讓家裡人幫助自己去做這些事情。這樣對於自己的身體恢復更有好處。
今日話題：在月子裡，您是如何恢復身體的？歡迎留言討論。
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