導語：韓國的健身行業發展的都比較好，因為在韓國人們的健身意識都比較強，很多人都有健身的習慣，所以韓國人不但身材好，而且皮膚也看著更有光澤。
韓國健身女子不減肥，體脂率高，展現另一種豐腴之美
今天給大家分享一位韓國的健身美女，她不同於韓國美女的身材，大多數女性想去健身都是為了減肥，但是她並不是，雖然她的體脂率比普通女孩要高，但是她的身材卻更有美感。
她的上圍非常傲人，而且臀部也很飽滿，特別是她的藥有著傳說中的A4腰，但是她去健身房裡並不是那麼頻繁，一周只去三次就足夠了，而且每次訓練時間都不超過一個小時。
健身是她的一種愛好，但是她並不會為健身付出太多的時間，因為日常生活中她有很多事情需要去忙碌，只需要保持住現在的身材就可以了，而且她這樣的身材也非常受男生的喜歡，也成功找到了一個肌肉男友。
她跟男朋友是在健身房裡認識的，男朋友是一個健身達人，她健身的時候男朋友跑到她身邊為她提出了很多健身方面的建議，因此她們慢慢地處成了對象。而且她現在仍然保持著健身的習慣，她表示以後會一直堅持下去的。
她平常也不會刻意的去減肥，因為她覺得節食減肥對身體的健康會產生影響，所以她平時想吃什麼就吃什麼，在健身房裡她最喜歡做的運動就是臀部訓練，所以她現在的腰臀比例非常好。
如果你覺得去健身房裡訓練耗費時間和資金，今天小編就給你介紹一個在家裡可以完成的訓練，那就是普拉提運動，普拉提運動可以很好的減肥和塑形，能夠讓身體的線條更好看，今天小編給大家整理了幾個比較基礎的動作。
動作一：仰臥拉伸
動作要領：屈膝坐在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬位置固定在瑜伽墊上，雙手握起，哪裡器的手柄，藉助拉力器的拉力帶動上半身仰臥起坐。每天做三組，一組做20次，堅持一段時間，你就會發現自己的腰圍變小了，肚子上的肌肉更加緊緻了。
動作二：卷腹運動
動作要領：平躺在瑜伽墊上，雙手握緊拉力器的手柄，雙腳踩住拉力器的腳蹬位置，藉助拉力器的拉力，帶動雙腿上下擺動這個動作，每天做三組，一組做20次，堅持一段時間，你就會發現大腿的線條變得更好看了，而且臀部也更有彈力了。
動作三：核心訓練
動作要領：坐在瑜伽墊上，雙手握緊拉力器的手柄，雙腳踩住拉力器的腳踏位置，藉助拉力器的拉力，帶動全身進行拉伸，每天做三組，一組做20次，堅持一段時間，你就會發現自己的皮膚變得更有彈性了，而且也更有光澤了。
以上這幾個運動都用到了拉力器，在運動的過程中藉助拉力器能讓我們做得更標準，而且更有助於脂肪的消耗。
小編今天給大家推薦一款拉力器，這款拉力器採用雙排4管橡膠管設計，彈力非常的充足，而且具有超厚的泡棉，吸汗性也非常好，摸起來更有手感，設計非常的人性化。
普拉提運動用到的運動器械不只是拉力器還有其他的器械，如果你想做一些更有難度的訓練，或者是需要其他的運動器械，可以點擊下方連結購買，在不久的將來你肯定會變成更好的自己。
結語：其實生活中我們沒有必要去健身房裡鍛鍊，不管是在哪裡，只要我們將健身和運動堅持下去，身材就會比同齡人要更加好。