「學會寬恕自己，才有可能，變成這世界上最好的人。」
1、
陳怡馨竟然得抑鬱症了，還是重度抑鬱。
聽到這個消息時，我的下巴掉在了電腦上。
雖然對我們來說，抑鬱症不是什麼生僻詞彙，可當它跟陳怡馨劃上等號，我的感覺只有崩潰。
這個小姑娘，看起來天真、浪漫，對，就是「傻白甜」。按說，這樣的人，心裡不會裝太多事兒！
粉絲們叫陳怡馨叫嘟嘟，她1996年出生，今年才20歲，是那個神奇組合SNH48 HII的成員。（這個組合，一會兒要仔細說到。）
我是看了《飯局的誘惑》才知道這姑娘的。
對於這麼個年輕漂亮的姑娘來說，傻白甜、或沒腦子都不是錯。我特別不理解的是，為什麼這種傻白甜沒腦子的姑娘要參加這種PK智商的節目。
別人都藏拙，她把缺點漏出來。
這麼一群情商、智商雙高的各種咖當中，陳怡馨顯得不合時宜。那些節目咖，當然不會故意排斥這個小姑娘，但寬容也不能是無限度的。
很顯然，節目裡的人不喜歡他。
現在回想，那時她可能已經病了。這個節目，讓她更痛苦。
她長得挺好看的，每次開口都是哥哥姐姐，也非常有禮貌。可這些，都不足夠讓人容忍她。
這也不能怪別人。一個甜美、無害的人，大家都願意寬容；有害的，甜不甜美都寬容不了。這很殘酷，但人人如此。
陳怡馨總是莫名其妙的傷害別人利益。她一發言，就是災難。她拿好人牌時，根本就是場上的第四匹狼，回回都搞不清楚狀況，讓本來明朗的局勢瞬間崩潰。
沒錯，我就是那種見不得笨蛋的人。特別是在玩殺人遊戲時，不想贏，幹嘛要玩？
偏偏陳怡馨還是節目的常駐嘉賓。於是，已經知道每個人身份的網友，像上帝一樣審視著這個妹子，彈幕一排排飛來。
遊戲中的人，比我刻薄，偏偏他們也沒做錯。
誰讓殺人遊戲是個邏輯遊戲呢？大家都知道：比起殺手，愚民更加要不得。沒有確認的殺手時，先把影響局勢的人除掉。
沒人預謀過，但集體殺掉她，成了大家利益最大化的默認戰略選擇。
其實，陳怡馨一直在進步，卻沒人看到。畢竟她還是到不了顏如晶、馬東的程度。25分和50分，是翻倍的提高，可還是不及格。
大家對她的要求也不高，在節目裡，她的標籤就是個軟萌的小妹妹。抽到更多的身份也是村民，玩好，不太惹事就行。
相比之下，侯佩岑的段位比她高多了。
她的人設是馬東的女神，不會玩沒關係。所以時而傻白甜，時而冰雪聰明，一學就會。要不然怎麼對得起字幕組天天刷屏的「女神智商上線」的提示呢？
但你說，侯佩岑傻白甜的時候，耽誤過大局嗎？她玩了這麼多次狼人殺了，早就精通了，為什麼還會犯傻呢？
真的不會玩？裡面真是滿滿的智商啊！
或者，她應該像大王那樣。大王玩的也不咋地，勝在理直氣壯。
網上黑她的也不少，可大王特別能寬恕自己，就當「暴民」人設。被公投下場也是被帥哥猛男抱下去的。節目要有效果，攪局怎麼了？
相比愛咋地咋地的大王，攪完局就道歉的陳怡馨就尷尬了。
大家也不是不喜歡她，而是被這妹子逼得無路可走，論技術吧，確實不行；論效果吧，也不太豁得出去。軟軟甜甜的，說又開不了口。也只能早點投出去，早點安心了。
但這種態度，陳怡馨是沒法接受的。
她很努力，也很認真的玩遊戲。無論身份是好是壞，都會繼續堅守自己的角色不放鬆，沒有主動放棄過。
可現實很殘酷，她還得是被帶走，被隊友放棄的那一個。
有一次，我也有點受不了。陳怡馨抓到了一個好身份女巫，她的發言絲毫沒有紕漏，查了誰、驗了誰說的一清二楚，可她還是被悍跳的女巫幹掉了，被公投出局。
那次她有點激動，大喊你們會後悔的。
寫下這些，我都覺得自己很殘酷。
陳怡馨又有什麼不好呢？
侯佩岑、顏如晶或是馬東東的本事，都是那麼多年練出來的。作為一個剛入門的，20歲姑娘，她已經很好。
可遊戲裡，大家還會不小心讓她出局，這就是真相最殘酷的地方。
所以，對於陳怡馨來說，最好的辦法，只能是寬恕自己。容忍自己的不夠好，不完美，容忍自己努力了，有進步了，也暫時得不到回報。
或者，更高級的自我寬恕是，別上這種節目，不和這些情商高的都成了精的人站在一起。
2 、
寫到這，一定好多人罵我，說：「她都病了？你怎麼這麼殘忍？」。
可現實比我殘忍，她又生存在一個最殘忍的圈子。
在遊戲中，他們會無意識、又輕而易舉地殺掉一個人。在現實生活中，人人都在不自覺的行使這些權利？
電視劇裡的傻白甜都會被王子拯救，可生活中的傻白甜，只能被嫌棄。
別給我說你身邊的例子。如果一個「傻白甜」，從不耽誤別人的事兒，那她是傻，還是聰明到極點都會裝傻了？
陳怡馨是個對自己要求很高的姑娘。能看得出來，她很努力，希望別人都滿意。
她年紀輕輕、蹦蹦跳跳，對誰都笑眯眯，又甜又萌，看起來一點都不像抑鬱症患者。
可她的確經常挨罵，節目中玩不好殺人遊戲挨網友罵，微博上難聽的更不少。可即便這樣，她的回應還是軟軟的：「有些網友，你可以罵我，但儘量不要罵我爸媽……」
怎麼會有人24小時都笑眯眯沒煩惱呢? 陳怡馨根本也不想當個傻白甜吧。
她能在微博上說失眠，能在錄節目時說困了。可站在舞臺上，她就必須是元氣美少女。娛樂圈就是這樣，標籤一旦貼上，自己就很難摘下。
連宣布病情都是。
她發了一條微博隨即秒刪，只寫了四個字「非常痛苦」，並曬出驚人診斷單，診斷結果顯示陳怡馨目前有重度抑鬱症狀。
陳怡馨是處女座，敏感是天性。
剛入團時，她其實挺自卑的，再加上本身沒有舞蹈功底，所以只能拼命學習。舞蹈老師對她的評價是很傻但很努力，也因此在選隊C（隊Center）時舞蹈老師推薦了她，讓她頂替了原計劃的璐寶成為了隊C。
可因為這件事，她開始被黑子攻擊,好不容易在SNH48團隊裡找到好朋友李豆豆，李豆豆還退團了，而且用的是最激烈的那種方式退的，對峙公堂。
她可能要離開這個圈子，在外人眼裡，這太可惜了。
她的人氣剛剛上升從SNH48的粉絲擴大到其他群體。
但或許，她應該這樣做。
她所在的SNH48，是最少女最夢幻的地方，也是最殘忍的地方。如今SNH48的官方網站上，根本查不到她的資料，她就像沒來過這個團體一樣，一下子消失了。
這個組合最開始打出的身份是AKB48在中國的姐妹團，要做全球華語區規模最大的偶像團體。
巔峰時有170多名團員，目前有101名成員。SNH48的成員三個月後就能出道，在專屬的劇場舞臺表演，每周每隊至少一次公演。
這就是一個真人版的美少女養成計劃，更簡單的是，遊戲中那些上線時間、猜測女孩情緒的設定都可以通過金錢解決。
比如SNH48特有的握手會，按照經濟公司絲芭的規定，一張握手券10秒，每次最多使用12張，共計2分鐘。
現場會有staff（絲芭工作人員）計時，期間可以與成員握手、說話，但不允許肢體接觸、送禮物。時間到了必須離開，想繼續握手，就要從隊伍最後重新排隊。如果握手券不夠也不用擔心，現場有粉絲邊排隊邊舉牌賣握手券。
競爭的機制也從一開始就已經被制定成規則。
劇場演出只有16個站位，女孩們不僅要爭取上臺的機會，還得站在中心才能引起粉絲注意。
總決選更為殘酷，一百多名成員競爭48個名次，前48名又分為若干檔次，只有排名最為靠前的成員，才能獲得更多公司資源和曝光率。而決定偶像命運的，其實就是粉絲的錢包。
其實娛樂圈就是這個樣子。但SNH48把女孩們聚在了一起，榮耀、衝突和壓力，也都擠到一起。
她們內部的競爭，只會比娛樂圈更殘酷。
想脫穎而出，就必須有標籤。比如總決選第一名的鞠婧禕，標籤是4000年美少女。
參加過《極速前進》的季軍黃婷婷的標籤是成長性。
第一年封閉訓練，她休學一年。之後，她插班重讀。周一到周五在常州讀書，周末坐高鐵到上海，日語課的作業都在高鐵上完成。她沒有耽誤學業，畢業證和日語證書都拿到了。
2年的努力，讓她從一個沒學過跳舞、表演站角落的邊緣，變成了 C位（舞蹈中間靠前的位置），名次由第一年沒進圈（前48），到第四、第三。
這很勵志，不是嗎？
黃婷婷最開始也是不敢說話、和粉絲握手會尷尬，可經過兩年的訓練，在領獎時，她已經是那個能說出「麻煩把燈光開亮一些，請對準我，我想讓我的『黃推』（黃婷婷粉絲），看清楚我站在這個位子，很自信、很閃耀、很開心」的正統偶像了。
這種偶像養成的儀式感對粉絲來說不就是最大的榮耀嗎？有一個人替自己站在了舞臺中心，替自己完成了夢想，付出的金錢又算得了什麼呢？
硬幣的另一面是，可背負別人的夢想，收了錢，也得承受更多，必須更強大。
陳怡馨不一樣，她其實生性敏感，目前的標籤只有萌和甜。
如果她真的是傻白甜，在SNH48這樣的團體中她根本混不下去。戴上了這樣的標籤，那她這種「傻瓜式表演」的壓力對她得有多大？
其實仔細想想道理特別簡單，如今的娛樂圈想憑「傻白甜」人設突圍的又有幾個？
就連萬年被批沒演技的唐嫣不也得靠所謂的「公主復仇記」《錦繡未央》證明演技嗎？
不能怪陳怡馨脆弱，娛樂圈，本就不是一般人能承受的。別忘了她只有20歲。
3 、
娛樂圈一直只能看見鮮花和掌聲，看不見的是算計和詆毀。
這個圈子既容不下傻白甜，也根本不會有真正的傻白甜。
為什麼明星容易得抑鬱症？
有一種分析是說，明星多為表演型人格特質。
這種人格的特徵是需要不斷地得到外界的肯定，而外界的肯定是一個不確定的因素，一旦他們得不到外界持續的肯定(而這幾乎是必然),他們就很容易陷入抑鬱。
最終的一線明星，都是能戰勝這些，並從中走出來的。
陳坤原本就是一個從重慶農村走到北京的男孩，吃了許多苦頭，突然之間財富和名譽接踵而來，猶如天掉餡餅，卻將陳坤砸得暈頭轉向。
2003年出演《金粉世家》的七少爺讓金燕西讓陳坤一夜成名，也讓他一夜得疾。他一度迷茫，事業卻順風順水蒸蒸日上。
2007年的時候，陳坤終於找到了一個辦法緩解他的病情：禪定靜坐。他開始遠足，突然就走到了西藏。行走治癒了陳坤曾經的抑鬱症，「整個主流社會的要求就是你快一點，快一點，結果我們在這樣一個不能喘息的過程中，忘記了慢下來，忘記了怎麼去跟自己的內心打交道。」陳坤說，這是他之所以寧可推掉部分演員的工作，專心推廣「行走的力量」的原因。
「別看太遠，只看腳下的兩步。」
崔永元剛得抑鬱症時大家也都不理解，他不是那個一開口就是段子的小崔嗎？他那麼幽默，怎麼能得抑鬱症。
1999年，國內電視媒體紛紛效仿崔永元的《實話實說》節目形式，導致全國電視觀眾對《實話實說》電視節目的要求不斷提升，最終節目的收視率慢慢下降，儘管崔永元已經使出渾身解數，但是依然未能穩固住收視率，這讓崔永元感覺到前所未有的焦慮和危機。
崔永元曾經說過，那時候經常自己回到家裡就把頭往牆上撞，同時罵自己是沒用的人。
「我得了很嚴重的抑鬱症，特別嚴重的那種。我很清楚對於這樣的患者來說，想到要離開人世的時候是特別快樂的……但我注意到，社會上現在對這種病不了解，認為這沒什麼，就是小心眼、想不開，其實這的確是一種病。」
楊坤也得過抑鬱症。
「因為抑鬱症，我受了整整6年的苦，其中最痛苦的兩年，是我還不知道『抑鬱症』是什麼的時候。」
整整兩年的時間，他經常突然消失在公眾面前，因為沒辦法，太憔悴了，不能工作，不能唱歌，甚至不能出門面對別人，卻完全不知道自己怎麼了。
2009年10月，他的好朋友陳琳因為抑鬱症走上絕路。楊坤說，他太了解那種絕望的感覺了：
「你以為她從樓上跳下去需要很大的勇氣嗎？其實這個病就是這樣，到了後期，思維已經沒法判斷什麼是好的，什麼是壞的，從樓上跳下，就是最大的解脫和幸福。」
娛樂圈只是引發抑鬱症的一個導火索，而楊坤的病根在於，從小他就是個極度缺乏安全感的人。３歲到７歲，在一個孩子最需要父母疼愛的時候，他是和奶奶一起生活的。他從小就內向、叛逆，經常離家出走。
劉燁也一樣，出道不到六年時，就收穫了旁人十幾年都拿不到的成績。
2001年一部《藍宇》，讓他一舉拿下臺灣金馬獎影帝。連姜文都說，「終於看到可以接我班的（人）了！」此後，劉燁又出演了熱門海巖劇《拿什麼拯救你，我的愛人》，演繹了那個命途多舛的龍小羽。2004年，憑電影《美人草》摘得金雞獎影帝。
他看起來太順了，成功時理所應當的事情。可紅的這麼早他卻承受不了。
2006，劉燁的事業還是情感都走入了低谷，生活與工作都碰上了瓶頸。痛苦的原因有太多，可歸根結底還是因為年輕的他承載不了那麼多東西、
「紅得早，我是幸運的。但娛樂圈更新換代太快，二十出頭的心智承受不了巨大的壓力，很多事也沒有人與我分擔、也分享不了。」
可安娜拯救了他，劉燁開始體會到法國人對待生活和工作的狀態，他們旅行、潛水、度假……這個能給他帶來安穩睡眠的女人，在劉燁看來，「就像天使一樣。」
4、
每個人化解抑鬱的方式都不一樣。
陳坤是依靠行走和與自然對話，崔永元、劉燁依靠的是家人、愛人的鼓勵，楊坤依靠的是藥物治療和運動。
年輕的「陳怡馨們」又該靠什麼？
寬恕自己是最好的辦法。
寬恕自己不是說縱容自己懶、什麼都不去做。更難的，是允許自己努力了，卻沒得到自己想要的，或者努力了，還不夠好。
就像她一直搞不定的「狼人殺「，她最終也拿下了《飯局的誘惑》全場最佳MVP，她說：「下一次狼人殺我會玩的更好。」
就像陳怡馨，以她的年齡，她已經足夠好。只是因為和馬東東、侯佩岑，站到了一起。
只要能寬恕自己，遲早有一天，她也會那麼好的。
總是滿臉笑容的周華健，也經有過三四年的抑鬱歲月。他最終決定對自己放手。
「慢慢的我不再為湊齊十首歌去寫歌，不再去搶排行榜的前幾名，我不會去問唱片的銷售怎麼樣……我開始真正享受在臺上唱歌，以前從來就沒享受過。」
離開，何嘗不是另一種對自己的寬恕呢。陳怡馨說要去出國讀書，因為那是她從小的心願。
祝她開心。
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