肺不好,會發生這些,要趕緊養護,讓我們的身體保持健康

2020-12-23 牛醫生健康科普

肺不好，會發生這些，要趕緊養護，讓我們的身體保持健康

導語：人體的肺，有著「華蓋」之稱，為五臟六腑「遮風擋雨」。可見，一個健康強大的肺部，對於人體生命健康來說，何其重要

肺不好，會出現這些現象，如果沒有，說明肺部還算健康

1.拇指肚回彈慢

大拇指，對應肺部經絡。肺健康，大拇指有光澤、彈性好、靈活有力。使勁按壓拇指後，看指肚恢復速度，速度慢、彈性差，則肺氣不足

2.淋巴結凸起

這一點，長期大量吸菸的人，需要格外注意。因為，香菸中的有毒物質，會不斷地攻擊淋巴結。當淋巴結腫大凸起時，需要警惕是否是肺部出現了問題

3.手指末端凸起

一旦手指末端指節有凸起，且明顯的增寬增厚，看起來特別像鼓棰，需警惕是「杵狀指」，是肺部問題的表現之一。肺部問題，腫塊堵塞氣道，引起了手指的長期缺氧，從而出現手指末端異常增生

4.咳嗽多

咳嗽，是保持喉嚨、呼吸道清潔的重要途徑。偶爾咳嗽，大多是正常情況，經常咳嗽，需警惕肺部積毒多過

5.胸悶多

心肺功能良好，才能保證氣體交換良好，從而呼吸順暢，如果，經常胸悶、氣短，需要警惕肺部受損了，尤其是睡覺時，胸悶加重，甚至被憋醒，一定要警惕心肺功能嚴重受損

6.發熱多

肺部問題，會引起體溫的變化，發燒，低燒等不同的症狀

再強大的肺，也有「三怕」，儘量遠離

一怕燥

一旦燥邪傷肺，傷及元氣，則易誘發各類肺部問題。因此，日常生活中，要注意潤肺，對抗燥邪的侵害，助力肺部健康

二怕悲

過度悲哀或憂愁，最易損傷肺氣，或導致肺氣運行失常。所以，生活中，要保持愉快的心情，可宣肺，使呼吸通暢，有益肺部健康

三怕煙

香菸的毒氣，廚房油煙氣等，都會損害肺部功能，甚至誘發肺部問題。所以，生活中，保護肺部健康，一定要戒菸，遠離二手菸、廚房油煙等

滋養肺部，謹記這些

一、梨

梨，可潤肺涼心、消痰降火。梨，香甜可口，肥嫩多汁，可潤肺生津、止咳化痰，使人呼吸暢通舒適。梨，性寒，蒸梨，或煮梨湯，可使其寒性降低，潤燥清火更佳。煮梨時不需要削掉梨皮，梨皮可很好的潤肺止咳。煮湯時把梨洗淨、直接切塊煮即可

二、水

1、茶水

多喝茶水，可潤肺排毒，有益肺部健康。選擇一些養肺的養生茶，簡單方便，對肺十分有益，是不錯的選擇

2、湯水

銀耳、百合、冰糖，一起煮湯飲，也有益肺部健康。銀耳，味甘，滋肺益胃、補氣和血、可滋陰補氣，扶正固本。百合，潤肺清心，養陰安神。一起煮湯水，可潤燥清熱，有效改善肺部功能

三、動

1、動腹，深呼吸

找一處空氣清新之地，練習腹式深呼吸，可吐故納新、調養心肺功能。吸氣時，小腹微向外張，呼氣時，小腹內收，調養肺功能

2、動手，捶捶背

輕叩後背，可舒暢胸中之氣，排出體內痰濁，助力肺部健康

3、動腿，快步走

堅持快步走的人，肺部會更健康。快步走，能夠有效增強肺部呼吸能力。在快步走過程中，人的呼吸速率會加快，能夠提高肺部功能，鍛鍊肺部力量。堅持每天清晨，進行快步走，呼吸新鮮的空氣，對增強肺部功能，十分有益

4、動臂，常擴胸

伸開雙臂，儘量擴張胸部，然後，用腹部帶動來呼吸，能增加肺容量。擴胸可鬆弛肌肉組織，促進肺部血液循環，有利於肺泡雜質排出。每天堅持鍛鍊，舒展心肺血管，提高心肺供血氧的能力，從而提高心肺功能

經過以上了解，可見養肺是多麼重要的一件事，上述說明中講到茶水，喝茶真的有這麼好的效果嗎？由於茶有防止人體內固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚還能清除機體過量的自由基，抑制和殺來源原菌。此外，茶還有提神、消除疲勞、抗菌等作用。這對中年人來說是需要的。歐共體還可以淨化水質，減少放射性物質對人體的傷害。因此，在當前自然環境汙染嚴重的情況下，特別是在城市居住的人們，更應經常喝點茶

飲茶的好處很多，概括起來有以下幾條：

1、茶能使人精神振奮，增強思維和記憶能力

2、茶能消除疲勞，促進新陳代謝，並有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用

3、飲茶對預防齲齒有很大好處。據英國的一次調查表明，兒童經常飲茶齲齒可減少60%

4、茶葉含有不少對人體有益的微量元素

5、茶葉有抑制惡性腫瘤的作用，飲茶能明顯地抑制癌細胞的生長

6、飲茶能抑制細胞衰老，使人延年益壽。茶葉的抗老化作用是維生素E的18倍以上

7、飲茶有延緩和防止血管內膜脂質斑塊形成，防止動脈硬化、高血壓和腦血栓

8、飲茶能興奮中樞神經，增強運動能力

9、飲茶有良好的減肥和美容效果，特別是烏龍茶對此效果尤為明顯

10、飲茶可以預防老年性白內障

11、茶葉所含鞣酸能殺滅多種細菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易發生的腸炎、痢疾等

12、飲茶能保護人的造血機能。茶葉中含有防輻射物質，邊看電視邊喝茶，能減少電視輻射的危害，並能保護視力

13、飲茶能維持血液的正常酸鹼平衡。茶葉含咖啡鹼、茶鹼、可可鹼、黃嘌呤等生物鹼物質，是一種優良的鹼性飲料。茶水能在提內迅速被吸收和氧化，產生濃度較高的鹼性代謝產物，從而能及時中和血液中的酸性代謝產物

14、防暑降溫。飲熱茶9分鐘後，皮膚溫度下降1-2攝氏度，使人感到涼爽和乾燥，而飲冷飲後皮膚溫度下降不明顯

但是，不光是喝茶，對茶的選擇也是非常關鍵的，經過多方面的了解，為大家推薦出了一款適合諸多人群的茶品，對肺有很多的好處和養護作用，而且包含了豐富的食材：

胖大海菊花茶：也被稱為養肺茶、清肺茶、潤肺茶、潤喉茶、潤嗓茶，主要成分有胖大海、薄荷、甘草、羅漢果、金銀花、菊花、陳皮、大麥等多種藥材，主要針對口乾口苦、經常咳嗽、呼吸不暢、早起刷牙噁心、經常胸悶、胸口痛、痰多、經常嗓子痛、嗓子沙啞、口腔經常上火、口腔潰瘍等多種問題。下面來簡單的介紹一下其中成分的主要效果：

胖大海：清肺熱、利咽喉、降血壓 、鎮痛消炎、清肺內垃圾毒素

羅漢果：化痰止咳、清肺利咽、潤腸通便、解毒清肺火

金銀花：清熱解毒、疏散風熱、涼血止痢、解肺毒

菊花：疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒

結語：喝茶是我們中國傳統的飲食文化，喝茶的好處非常多，經常喝茶能給我們的身體帶來很多有益的變化，但最好是每天飲用最佳

相關焦點

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    所以每到這個季節，我們都要做好養肺工作，肺部健康了我們的身體才會更加健康有活力。一、肺不好的人，身體會露出這3個「馬腳」，要留心觀察1、容易出現咳嗽出現咳嗽這一問題主要也是因為肺部內部出現紊亂而導致的，肺部內部的垃圾和毒素不能被及時排出來繼而形成痰，之後被人體咳嗽而排出體外。若你出現咳嗽問題就證明了還有可能是肺部失去宣肅所導致。
  • 肺不好的人,手腳一般會出現6種表現,若1個沒有,肺或許很健康
    一、肺不好的人，手腳一般會出現6種表現，若1個沒有，肺或許很健康1、指甲發黑當我們的身體健康的時候我們的指甲應該是光澤且呈現粉紅色的，如果在我們沒有任何受傷的情況下當肺受到損傷時，我們的身體就會出現供氧不足，手指無法獲得氧氣的滋養，就會出現疼痛和發癢的感覺，這時候不要抱有僥倖心理，要及時就醫檢查。
  • 肺不好,這3件傷肺的事,請不要再做,常吃3物喝一茶養護肺部健康
    肺不好，這3件傷肺的事，請不要再做，常吃3物喝一茶養護肺部健康導語：我們都知道肺是我們進行呼吸道主要部位，是體內與體外氣體交換的場所，但是現在人們的生活壓力非常大，生活水平有了提高，但是人們卻沒有時間好好地養護自己的肺，讓我們的肺受到很大的傷害。
  • 肺不好的人,多吃3種水果,養護肺部健康,謹記:做好3事
    肺又稱之為滑蓋，可謂五臟六腑遮風擋雨，它是我們呼吸系統的一個很重要的器官，也是負責體內的氣體交換的工作，所以說對於我們的身體來說是很重要的。一旦肺部功能出現下降，也就會影響的不僅僅是呼吸系統，還會連帶影響全身水分代謝，血液循環和免疫系統。
  • 肺不夠健康的人,身上會有「1痛2癢」,若一個沒有,肺還不錯
    一個健康的肺能幫助我們的身體獲得充足的氧氣。只有氧氣充足了，我們的身體才可以維持正常的健康狀態。但肺部同時也是一個非常脆弱的器官，很容易受到損害，所以說保護肺是刻不容緩的。24歲的小劉剛剛大學畢業。但每一個喜歡抽菸的人，包括我們身邊其他不喜歡抽菸的人都要注意肺部的健康。因為肺部有問題並不僅僅是通過咳嗽來表現出來的，如果我們沒有注意這些小信號可能就會錯過治病的最佳時期。而當我們的肺部不健康時，身上往往會出現一痛二癢這樣的情況。
  • 肺出問題,身體或會2處變黑,2處疼痛,若1個不佔,肺或許很健康
    肺出問題，身體或會2處變黑，2處疼痛，若1個不佔，肺或許很健康肺不好，身體這2處會變黑1、鼻頭變黑我們知道人體呼吸經由口、鼻入喉，再入肺部，再通過肺部使氧氣進入血管，並將血管中的廢氣排出體外，所以如果肺部不好、病了，
  • 吸菸的人,要注意經常這樣養護,才能保證身體健康,要早知道
    吸菸的人，要注意經常這樣養護，才能保證身體健康，要早知道導語：健康隨煙而逝，問題伴煙而生。一顆香菸燃燒，會釋放出百餘種有害物質。這些物質，被吸入到人體內，會嚴重損害身體健康很多菸民，有過戒菸的經歷，但大多數都以失敗告終。
  • 肺不好,身體2處會提醒你,若1個都沒有,說明肺還算健康
    肺不好，身體2處會提醒你，若1個都沒有，說明肺還算健康 一、面部 1、嘴巴發黑 中醫講，肺開竅於鼻，也就是說，肺部的健康在鼻子上會有所表現。
  • 長期吸菸的人,身體若沒有3種表現,肺部或許還算健康,繼續保持
    ，因為夜間是肺排毒的最好時機，如果經常吸菸，容易造成大量的毒素和垃圾積聚在肺部，經常出現咳嗽現象，所以平時在此現象下，一定要注意立刻戒菸，注意身體健康不要受到影響。2、臉色不好對正常的人來說，只要有足夠的氣血，人體皮膚就會非常紅潤，而且臉部非常有光澤，對長時間吸菸者而言，臉部的膚色會變黑，而且會越來越失去光澤，所以，如果這種現象發生在正常的生活中，我們必須立即停止吸菸，否則肺部的受損會越來越嚴重，影響肺部健康。
  • 肺出了問題,身體會露出這幾個「馬腳」,若沒有,恭喜你肺還不錯
    把肺保護好，肺乾淨了呼吸才能舒暢，增加壽命的機率也會更高。二、不想讓肺出問題，那麼日常生活中我們就要做到以下幾點1、注意通風及飲食日常起居要寒暖適宜，氣候變化時要及時加減衣服。房間要多通風勤換氣，保持空氣流通，儘可能不要接觸刺激性的氣體、粉塵等，更不能戒菸。
  • 肺不好,「鼻」先知?養肺,遠離「三氣」,堅持四事,肺好你更好
    一定要注意保護肺部，留心觀察肺受到損傷，給出的「求救信號」。中醫講：肺氣通於鼻，肺好，則鼻能知香臭矣。鼻子作為氣體出入的通道，與肺直接相連，鼻子好壞，在一定程度能反映肺部健康。肺不好，「鼻」先知？香菸在燃燒時會有4000多種化學物質，比如：尼古丁會讓人上癮，一氧化碳，焦油會直接損害肺部血管等。長期吸菸還會使身體內基因發生突變增加患上癌症的機率，相關研究證明，長期大量吸菸患肺癌的概率是不吸菸者的10~20倍。不管是自己吸菸還是被迫吸入二手菸，三手煙都會損傷到肺部的健康，希望大家避而遠之。
  • 肺若受不了,會發出「抗議」,只知道戒菸的人,這些習慣也要改
    肺主呼吸，一旦出現問題，所影響的就是我們最熟悉的呼吸系統。所以在日常是生活中，注意養護肺臟，是每個人都應該完成的功課。對於每個人來說，肺不僅是體內眾多器官的一個，更是對我們的生理影響最明顯的器官。當出現胸悶氣短，尤其是伴隨有乾咳不止現象的時候，建議留意一下肺部的健康狀況。
  • 肺不好,睡不好!肺一旦變白,睡著後身體會給出暗示,注意養肺
    若你睡覺時身體有這些表現，要引起重視，儘早養肺。肺若變白了，睡覺時身體會出現哪些異常表現？但若你睡覺時左側胸口總是疼，且還有胸悶、咳嗽、氣喘等表現，說明肺部出現問題的機率是比較大的，要提高警惕。肺幫助人體維持著呼吸，若是肺不好，呼吸就會變得不順暢，而且身體免疫力也會變差，為了健康，要注意養肺，特別是肺不好的人，更加要好好養肺。肺要怎麼養呢？
  • 手上若發出3個信號,或會是肺不好,若都沒有,恭喜你了
    一、手上若發出3個信號，或會是肺不好，若都沒有，恭喜你了1、拇指無光澤、乾燥一般而言，血液循環通暢、血液供給充足的情況下，我們人體的雙手看起來也會很健康，十根手指也會是二、入冬後肺部的養護很重要，做好以下四點肺或會很健康1、保持運動的習慣在乾淨清潔的空氣環境當中保持適當地運動鍛鍊，尤其是進入冬季後，類似跑步、爬山等運動都可以提升人體中
  • 肺不好的人,身體會出現「2黑3痛」,若沒有,或許肺部保養得不錯
    大家也都知道，吸菸是會導致肺部疾病的一個很大的原因，那麼為什麼吸菸會引起肺部疾病呢？因為菸草中有幾百種有毒的物質，會直接進入到我們的肺部，反覆刺激支氣管黏膜或者是腺體，特別是長時間吸菸的人會導致支氣管黏膜上皮細胞增生，導致基因的突變，甚至還有可能會使肺部發生病變。除了吸菸，日常這3種「氣」，最好遠離！
  • 讓我來教你三招,教你遠離高血壓,預防腦梗發生,保持身體健康
    1、失眠、注意力不集中2、經常頭暈和頭痛3、煩躁、肢體麻木4、胸悶不適、心慌5、陣發性眩暈6、四肢無力麻木如果出現以上的這些症狀說明自己的血壓偏高很有可能會發生腦梗的情況一定要開始高度重視不能怠慢，不能不當回事，要注意養護，讓我教你幾招。
  • 肺不好的人,手上或會有這3個異樣,養護肺部牢記這3點,或會改善
    所以我們要保證肺部的正常運作，讓它處於健康狀態。到了冬天，氣候乾燥，對肺部來說是一次考驗。因為肺不喜歡乾燥的環境，要保證身體內水分不要缺失，當肺出現問題的時候，很多人都察覺不到，但是肺部疾病一旦發作就很棘手了。
  • 肺一旦不好,身上會露出4個「馬腳」?提醒:秋冬養肺,刻不容緩!
    肺是人體最重要的呼吸器官，如果肺出現問題，會讓人體攝取氧氣的能力下降，導致身體缺氧而引發更嚴重的疾病。 因此，把肺保護好，人體能得到更多氧氣，增加壽命的機率也會更高。 肺不好，會有哪些「馬腳」 肺不好，身體會露出哪些「馬腳」呢？今天來給大家介紹一下。
  • 肺不好的人,手腳一般會出現6種表現,若你沒有,肺或許還健康
    導語：人想要活著就需要呼吸，想要保持正常的呼吸就需要肺部來工作，所以我們要保證肺部的健康，因為肺部是身體正常，交換氣體的主要場所，如果肺部受傷了的話，就可能影響給人體提供氧氣的狀況。大家想不想要知道自己的肺是不是健康的呢？
  • 肝不好!身體出現這幾種表現,說明你要注意肝的養護了
    肝不好！身體出現這幾種表現，說明你要注意肝的養護了導語：肝臟是人體內最大的實質腺體，也是人體最大的解毒器官。肝儲血，血養魂。但往往不少人會忽略這些信號，釀成不可挽回的後果肝不好，手知曉，手部「幾大標誌」要重視1、手背青筋暴露在生活中，我們偶爾會看到這樣一些人，他們的手背會暴露出一條條可怕的青筋，通常這些人都比較容易暴躁。