如今，許多人都有吸菸的習慣，如果吸菸時間過長，會對身體造成很大影響，許多人知道吸菸有害健康，但很難戒掉，而且變本加厲，那主要是因為香菸中的菸鹼等有害成分容易形成習慣，但如果長期吸菸，對肺部的影響很大，也會導致肺部疾病，這對你的健康很不利，所以為了健康需要大家儘早開始戒菸。
一、長期吸菸的人，身體若沒有3種表現，肺部或許還算健康，繼續保持
1、頻繁咳嗽
許多人都知道，香菸裡含有大量的尼古丁，焦油，一氧化氮等有害物質，頻繁地抽菸對你的健康有很大影響，還可以影響肺部健康，從長遠看，可引起肺部疾病，老菸民會一直咳嗽，尤其晚上咳嗽得很厲害，因為夜間是肺排毒的最好時機，如果經常吸菸，容易造成大量的毒素和垃圾積聚在肺部，經常出現咳嗽現象，所以平時在此現象下，一定要注意立刻戒菸，注意身體健康不要受到影響。
2、臉色不好
對正常的人來說，只要有足夠的氣血，人體皮膚就會非常紅潤，而且臉部非常有光澤，對長時間吸菸者而言，臉部的膚色會變黑，而且會越來越失去光澤，所以，如果這種現象發生在正常的生活中，我們必須立即停止吸菸，否則肺部的受損會越來越嚴重，影響肺部健康。
3、胸痛
長期吸菸還會使人胸悶和氣短，主要是因為香菸含有大量的有害物質，長期吸菸會對肺健康造成嚴重影響，還會導致肺部疾病的發生，引起胸口疼痛，所以，長期吸菸的人如果在生活中出現這種現象，他們必須及時去醫院檢查，為了不影響健康，及時戒菸有益於健康。
二、保護肺部刻不容緩，生活中做好這4件事，或能幫你改善肺病
1、禁止吸菸
肺部一旦出了問題，很容易對身體造成一定的傷害，尤其是在肺部出了問題之後沒有及時的保養，很容易復發，在日常生活中注意禁菸還能減輕肺部損害，尤其是香菸，含有害物質，吸多了你的肺部會逐漸變黑，最後肺部疾病找上門，所以儘早開始戒菸最重要。
2、保護肺部，喝養肺茶
隨著社會的發展，我們所生活的環境也越來越便捷，但是空氣的質量也在下降，霧霾幾乎每天都會出現，大家即使戴好口罩也會讓你的肺部呼吸渾濁的空氣，這個時候及時的養肺就顯得尤為重要，大家可以依靠喝茶來養護肺部。
胖大海：清肺熱、降血壓 、清肺內垃圾毒素
羅漢果：化痰止咳、清肺利咽、潤腸通便、解毒清肺火
金銀花：清熱解毒、疏散風熱、涼血止痢、解肺毒
菊花：疏散風熱，平抑肝陽，清肝明目，清熱解毒
可不要相信你的肺部養護是一天兩天就能夠完成的，養護肺部是一個日積月累的過程，而且這樣的茶包製作過程比較繁瑣，所以建議大家使用配比科學的茶包。
想要清潔肺部環境的朋友可以點擊下方↓↓↓卡片獲取，健康值得你這點付出！
3、多運動
要想保持肺部健康，就要多鍛鍊，尤其是肺部的問題抵抗逐漸減弱，如果抵抗力下降，肺部疾病易復發，易形成惡性循環，適當的鍛鍊就能幫助我們提高免疫功能，要使肺部健康，在生活中讓睡眠時間更充足，對保護肺部非常有益，確保充足的睡眠，有助於我們調理身體，同時也能延緩機體衰老，有利於提高器官功能，有助於睡眠。
4、注意飲食
生活中，有時候可以通過一些合理的方法來減少肺部疾病的復發機率，比如合理的飲食，建議大家生活中常吃一些潤肺的食物，對我們肺部的健康非常有益，最好多吃一些雪梨和枇杷等食物，這些食物具有淨化肺的作用，還能使肺功能增強。