導語：吸菸有害健康，儘早戒菸有益健康。這句被印在煙盒上的警告語被無數人發現，但是真正引起警惕的卻沒有多少。為什麼煙對人體傷害這麼大，但還是有那麼多的人喜歡抽菸呢？如今吸菸的人年齡普遍降低，甚至有些還在上中學的學生早早就開始接觸吸菸，如果長期吸菸的人戒菸後，肺部能恢復到原來的樣子嗎？或許該提前看看
吸菸對於肺的危害是非常嚴重的，它會導致人的肺部變硬變黑。吸菸的人要比從未吸菸的人所患肺部疾病的概率大大提升，同時對於肺部的危害程度來說，也是根據這個人的吸菸量來計算的。如果一個人持續每天吸菸5~10根，堅持3年的話，他要比每天只吸1~2根，吸菸史5年的人肺部陰影的面積還要大，同時所患肺部疾病的概率也會有所增高。
我們身體中的每個器官都具有清潔的功能，同時肺部也不例外。肺部的主要功能就是維持我們人體的呼吸與循環，一旦肺部負荷嚴重的話，就會導致呼吸困難，嚴重的話甚至會威脅到生命，如果一個人長期吸菸後突然戒菸的話，首先對於他的心情來說就會有很大的影響。此時他會感覺心情煩躁，很可能會將這種消極的情緒帶到工作學習中從而降低效率。
如果一個人真的可以堅持戒菸的話，大約兩年左右的時間。肺部強大的清潔功能可以幫助吸菸者儘快的清潔體內臟器，雖然說無法恢復到先前的狀態，但是卻大大降低了患肺部疾病的概率，雖然戒菸是非常困難又能以堅持下去的，但是為了自己與身邊親朋好友的健康，大家還是儘早戒菸為好。
那麼在人們戒菸的過程中，應該怎樣做才能保證更加穩定的戒菸呢？
1、需要及時補充營養
由於戒菸者長期吸菸的緣故，所以當他一旦進行戒菸之後，肺部強大的清潔功能就會進行自我清潔，此時會帶動身體各個器官加速運動，將體內沒用的廢物垃圾儘快的排出體外。這個時候就會消耗人體大量的能量，此時及時的補充營養才是最關鍵最有效的，這個時間段可以多吃含蛋白質較高的食物。也可以多吃牛肉、魚肉等補充身體所需。
2、建議：想清肺的人，生活中要常喝胖大海菊花茶
吸菸時人體會吸入大量的尼古丁，這時候對我們的肺部影響是最為嚴重的，如何更加科學有效的清肺養肺尤為關鍵。我們在日常生活中多多注意，不要去灰塵較多的地方走動，多喝水積極地的進行體育鍛鍊。根據《扁鵲內經》記載，若能夠將胖大海，菊花，陳皮等食材加入熱水當中煮沸後飲用，也能夠起到藥食同源的效果。
胖大海：能清咽潤喉，也能消炎殺菌
陳皮：有助於化痰和止咳的功效
菊花：適用於外感風熱，溫病初起的發熱、頭痛等
中國人自古以來對於茶文化就看得特別重要，同時對於我們的肺部來說，如果想要更好的清肺養肺的話。多喝茶也是必不可少的，如何喝怎樣喝才對也是關鍵。下面小編也為大家分享了一款對於清理肺部垃圾來說特別有效的一款胖大海菊花茶。希望每位戒菸者以及此時正在吸菸的朋友們，在看到這款茶類飲品的時候多多留意，每天拿出5分鐘的時間用開水浸泡。堅持一段時間，一定會有不一樣的效果。
如果你也有這方面需求的話，可以點擊下方卡片，獲取這一款茶包。為了身體健康，這一丁點的付出也是非常值得的。
結語：吸菸有害健康，這件事我們都知道，所以更加積極的戒菸才是王道。相信你也不希望自己的親人每天被動地吸著二手菸危害他們的健康吧。所以儘早戒菸也是對他人生命的負責。