導語：在所有癌症當中，肺癌的發病率還是非常高的，雖然現在癌症越來越常見，但是大部分的癌症其實跟自己的不良生活習慣息息相關。之所以現在肺癌越來越頻發，跟平時主動吸菸和長期被動吸菸有很大關係，80%的肺癌患者都有長期吸菸的習慣。
其實長期吸菸不僅會誘發肺部疾病，同時也會影響到肺，氣管以及血管，但是肺部在我們身體內除非有很明顯的症狀，我們一般是很難察覺的，自己如何知道自己的肺部健康狀況呢？或許可以通過以下3種異常情況，來自行判斷 ！
長期吸菸的人，若身上沒有3處「變粗」，或許說明肺還不錯
肺下結節變粗
香菸當中有百餘種有害物質，尤其是尼古丁很容易會導致肺部癌變，長期抽菸肺中就會聚集太多的焦油和顆粒，導致肺部纖毛無法正常運行，時間久了之後容易誘發肺結節。
手指頭變粗
長期抽菸的人中指和食指會被香菸燻黃，同時有一些人他們的手指會出現末端增粗的現象。一般來說，我們手指的粗細在成年之後不會發生太大變化了，但是如果突然發現手指明顯變粗，指縫變大，那麼這時候大家就要引起重視了，或許是肺部出現了問題，及時做肺部檢查。
淋巴結變粗
淋巴結細胞是遍布我們全身的，而且淋巴結可以起到免疫的作用，但是長期抽菸會破壞我們的淋巴結細胞，如果我們發現自己脖子部位有明顯的淋巴結增生，同時有明顯的疼痛感，大家一定要引起警惕，或許是肺部發生了病變，及早做肺部檢查。
如果自己無法戒菸，那麼儘量遠離這3個時間段
1、早上起床之後
香菸之所以會讓人上癮，是因為尼古丁的作用，我們經過一晚上的休息沒有抽菸，身體內的尼古丁含量下降，這時候大腦急需補充尼古丁，所以早上起床有些人的菸癮是比較大的，很多人在早上起床之後會先抽一根煙，但是由於早上血液黏稠度非常高，這時候抽菸會增加自己的血壓，很容易患上腦梗心梗等。
2、吃完飯後抽菸
雖然抽菸的人常說「飯後一支煙，賽過活神仙」，但是我們剛剛吃完飯，山體內的血液集中供給消化系統，這時候抽菸會隨著消化進入我們的腸胃，損傷腸胃健康，也會隨著血液流經全身，加重對身體的危害。
3、喝酒時抽菸
很多人在喝酒時總是離不開抽菸，但是大家都知道抽菸喝酒這兩種行為對身體的危害都非常大，本身喝酒時就會損傷我們的身體健康，那麼這個時候再抽菸的話，會加重對身體的危害！
想讓肺更健康，日常做好2件事，呵護肺部健康，呼吸更暢通
1、經常開懷大笑
肺是一個比較嬌弱的器官，平時情緒抑鬱焦躁都會影響到肺部的健康，所以大家在平時一定要保證一個良好的心態，同時如果我們能夠經常開懷大笑的話，這樣能夠增加人體的深呼吸，幫助排出身體內的肺氣，呼吸更多的新鮮空氣，同時也能夠增強我們的肺活量。
2、多喝水，嘗試養肺茶
肺喜溼，所以在平時大家一定要多喝水，這樣可以幫助排出肺中的毒素和垃圾，呵護肺部健康，在喝水的同時，如果能夠嘗試加入養肺茶，從生活的點滴做起，清肺潤肺，呼吸更暢通！
在《黃帝內經》當中記載，胖大海、薄荷、甘草、羅漢果、金銀花、菊花、陳皮、大麥等食材經常泡水喝，可以幫助清除肺部垃圾，緩解經常咳嗽、呼吸不暢的情況，是很多老中醫都比較喜歡使用的方法，部分食材藥食同源的道理如下：
胖大海： 皮薄，能直接泡在水裡飲用，可以清肺熱，化痰止咳
羅漢果：被譽為「神仙果」，不僅能潤肺清熱、化痰止咳，還能達到解毒通便、排出濁氣的效果，讓身體更加舒服，讓呼吸更加通暢
甘草：多用於清熱解毒、祛痰止咳、補脾養氣。還可以緩解由於熱毒引起的肺癰、咳唾、膿痰
如果我們自己將這些食材找全比較麻煩。今天小編給大家帶來一款現成的茶包，綜合了上述所有食材，按照科學配比，精心炮製，飲用也相當方便，只需要在開水中衝泡，5分鐘就可以直接喝，都是獨立小包，特別適合攜帶。
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結語：環境汙染以及炒菜時的油煙都會影響到我們肺部健康，所以在平時不管哪一類人群都要呵護好，肺部健康，多吃一些清肺潤肺的食材，平時多喝水，多運動，增強肺功能，呼吸也能更暢通！