女生12-16歲「標準體重」是多少?一旦超過「這個數」,自覺加入胖子群

2020-12-20 騰訊網

俗話說愛美之心人皆有之，尤其是現在，女孩子們對自己的體重要求那是相當嚴格，許多女生把減肥都當成了自己奮鬥終生的事業。而且嘗試過許多方法，那麼對於青春期的女生來說女生12-16歲「標準體重」是多少？一旦超過「這個數」，自覺加入胖子群

12-16歲的女生體重大概會控制在80斤——110斤左右

都知道，12歲的女孩子已經逐漸進入了青春期、逆反期，無論是心智、自我認知，還是情感，都已經發展到比較成熟的階段了。在這個時期，我們會迎來大姨媽這個「好朋友」，身高也會進行增長，但相比成年人還是有很大差距的，所以體重在80斤左右最合適，一旦超標了，胖子部落歡迎你喲！而16歲的女生骨骺端基本閉合，再長高的空間非常小，身高基本都在155釐米以上，同時胸部也會進行發育，所以體重只要在110斤以內就算標準，若偏瘦的話，估計不是平胸就是矮喲！

「標準體重」是如何計算的呢？

正常體重的標準計算方法是什麼，標準體重是反映和衡量一個人健康狀況的重要標誌之一。過胖和過瘦都不利於健康，也不會給人以健美感。男性：身高釐米－80，70%=標準體重，女性：身高釐米－70，60%=標準體重，體重在10%為正常，如果是要了解自己是否超重，計算方法是超重%=，實際體重－理想體重，理想體重，100%，最簡單的計算方法是在40歲前的人群標準體重=身高-100，40歲以上的人群=身高-105所得出的數據也可以作為標準體重估算。

那麼，家長應該如何讓孩子科學減肥呢？

1、控制孩子的日常飲食

很多孩子之所以會身材肥胖主要就是因為飲食不當，而且孩子還存在著貪吃，過度飲食的現象。所以，家長一定要控制孩子的日常飲食，讓孩子不要過度飲食。

2、爬樓梯

如果腿特別粗的話，倒不如在平常情況中習慣性的爬樓梯，現在坐電梯等情況已經越來越普遍了，人人都不希望花費自己的力氣，甚至是浪費精力，但是如果用爬樓梯來代替這個流程的話，那就會讓我們的腿得到鍛鍊，身體也會越來越健康。

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