姨媽期別只會喝紅糖水了，教你煮一碗養生粥，身體暖和，肚子不疼
這幾天和朋友聊天，都在感嘆自己真的是年齡大了，一到姨媽期，各種頭暈氣短，手教冰涼，尤其是女人過了30歲，真的是需要滋補，養生。暫不說生理期，就算是平時也要滋補起來，才能保證生理期的時候不缺血，缺血的話，真的會導致很多問題，頭暈啊，氣短啊，別提多難受了，所以有句話說，人到中間不得已，保溫杯裡泡枸杞，平時堅持喝它，真的會有改善呢。但是這天冷了，我們來碗熱乎乎的粥，配合著養生茶，不是更有效一些麼，所以今天我們就來煮一鍋吧，它做起來特別的簡單，希望這小小一碗粥，可以對大家有大作用。
【女人的紅色養生粥】
食材：三色糙米，糯米，紅豆，腰豆，腎豆，熊貓豆，紅棗，冰糖。（還喜歡什麼食材都可以加進去）
做法：
1.我今天選擇的幾種豆子都是有食療功效的，其實也還有很多選擇，只要是滋補的豆可以。那麼我為什麼要選擇這幾樣呢，因為除了紅棗、銀耳等對女性生理有幫助的還有紅豆，它不僅利於我們的尿液排毒性還能幫助女性美容補氣血。紅腰豆含豐富的維他命A、B、C及E,也含豐富的抗氧物、蛋白質、食物纖維及鐵質、鎂、磷等多種營養素，可以起到補血益氣，提高免疫力，幫助細胞修補，抗衰老的功效。
2.將食材洗乾淨，放入水中泡至少2個小時。熊貓豆富含眾多的營養素，其中以鐵質最為豐富，故有補血及預防貧血的功效，尤其適合女性生理期食用。腎豆又叫花豆，形象就像人的腎臟，古時為進獻給皇帝的貢品，還有「皇帝豆」之稱，其性平和，味道鮮美，營養豐富，有補血健胃，強腎抗衰的功效，適宜長期使用，常吃能夠滋陰壯陽，強身健體，女人經期經常會腰疼，所以我選擇了食用它。
3.選擇三色糙米而不是大米，是因為紅糙米本身熱量低於普通大米並具有抗氧化成分，紅糙米本身保留米糠和胚芽部分，富含高纖維，能有效幫助人體腸胃吸收。黑米熬製的米粥清香油亮，軟糯適口，營養豐富，具有很好的滋補作用，因此被稱為「補血米」、「長壽米」等；中國民間有「逢黑必補」之說。那麼糯米就是起到黏稠的作用了。
4.因為生理期很累，我今天不用煤氣灶來煮粥了，放入小電鍋，不用擔心煮沸後撲滅火，更安全一些。大火煮開，小火煮到黏稠，大約一個小時的時間，我們中間還可以加一些花生，紅棗，枸杞，冰糖等。
5.煮好了，非常黏稠，趕快吃上一碗，別提多舒坦了，肚子不疼了，手腳也暖和了。
6.如果倒入一些牛奶繼續煮開，還是一杯香濃的紅豆牛奶粥呢，一周兩喝，真不錯。喜歡的朋友，趕快試試看吧。
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