大S常年吃素，舒淇聞等於吃過，張韶涵十年不吃甜，明星如何減肥

2020-08-29 星火聊娛樂

大S為了保持好身材更是多年吃素。多年吃素的她除了擁有非常棒的身材之外，皮膚也是非常的緊緻，非常的白嫩，擁有美容大王的稱號。後來即便生下了一兒一女，身材也是恢復的非常的快，這跟她多年吃素養成的肌肉記憶性不無關係。

張韶涵雖然身材嬌小，卻擁有爆發性嗓音，當年一首《隱形的翅膀》紅遍大江南北。張韶涵這種易瘦體質多年來為了好身材也是具有強大的自制力，相當的自律。

比如這三樣東西就是從來不吃：拒絕所有甜品，拒絕所有油炸食品，拒絕所有含糖飲料。我們都知道，當身體需要消耗能量時，首先消耗的是糖份，其次才是脂肪，如果攝入大量的糖分，那麼等待消耗脂肪就不知道等到何時了，又怎麼會瘦下來呢？

聞過等於吃過，煮過等於吃過。舒淇在《中餐廳》中似乎一天都沒有吃東西，果然減肥七分靠吃，三分靠練。多年如一日的好身材靠的就是堅持，戰勝自己對食物的欲望，在明星的眼中，食物是用來看的，用來聞的，用來欣賞的，就不是用來吃的。

伊能靜也分享過自己的減肥精力，主要吃低糖低GI的食物，限制糖的攝入，拒絕含鈉高的食物，甚至隔天段飲食，但是會補充大量的蛋白質來增肌。一斤的肌肉和一斤的脂肪的體積可是有天壤之別，蛋白質也是機體不能自身合成的，需要體外大量補充，所以記得多吃雞肉、魚肉和蛋白等蛋白質含量高的食物哦。

馬甲線女王袁姍姍，曾在微博為自己的減肥每日打卡。除了低熱量的飲食之外，還有大量的運動，進行肌肉訓練，進行力量訓練。功夫不負有心人，多日的汗水有了回報，從西紅柿蛋花湯一越成為馬甲線女王！

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