蔣欣短時間瘦身到無一絲贅肉，減肥期間沒有運動，方法公布很簡單

人只要上了年紀，都免不了身材發福的困擾。起初可能大家都不會在意，但時間長了就會發現，身材不但讓人身材臃腫，形象全無，給工作和生活上也帶來許多不便。有人會覺得減肥非常難，但大家肯定都聽說過一句話「掌握好身材的女人才能掌握好自己的人生」，相貌是父母給的，身材卻是我們可以努力改變的。瘦下來後不但身材能變好，氣質也會變得更加優雅端莊。

蔣欣和範冰冰都是娛樂圈中微胖身材的代表，入行十多年的蔣欣，事業上的成就有目共睹，《天龍八部》中愛恨分明的木婉清、《甄嬛傳》中囂張跋扈的華妃娘娘、《歡樂頌》裡努力生活的樊勝美，這些經典的角色都是蔣欣努力的證明。而跟蔣欣的演技一起被提及最多的，還有她「虎背熊腰」的身材。

起初蔣欣並沒有在意肥胖給她帶來的影響，她覺得自己工作都那麼辛苦了，還不讓自己吃飽飯，這不是沒有天理嗎？蔣欣平時信奉的真理是：人生什麼都可以拿得起放得下，除了筷子。大家可以看到在《歡樂頌》5美的合影中，蔣欣一直都是最「龐大」的那一個。

不過蔣欣畢竟是女明星，胖瘦就在一念之間。之前才因發福引起熱議的蔣欣，近期現身機場，身材看起來纖瘦了很多，蔣欣說自己的減肥方法不難，簡單的改變了早晚飲食就瘦下來了。隨著氣溫的逐漸升高，衣服是越穿越薄，蔣欣身上的贅肉也少了許多，在身材管理這一方面，女明星的行動力著實讓人佩服！人家只是胖著玩玩，只有我們胖的認真！

女人過了30歲就容易發胖，先是腰腹部出現贅肉，漸漸地四肢也跟著粗大，水桶腰、大象腿也都接踵而來。此時，哪怕你刻意節食減肥，都很難輕鬆瘦到25歲之前的苗條身材。因為隨著年紀的增長，身體的基礎代謝速度減緩已成了必然規律，如果還是按照年輕時少吃幾口就能瘦的方法減肥，那肯定是很難瘦下來的。

人到中年，工作和生活的雙重壓力讓我們自顧不暇，此時如果再讓我們節食，不但營養跟不上，甚至還會給減肥帶來負面效果。中年人上有老下有小，平時照顧家庭就已經很累了，根本沒有空閒時間專門減肥。吃得多動得少，剩餘的熱量在體內堆積形成脂肪，很容易就會形成肥胖。

肥胖帶給我們的影響不光是身材走形這麼簡單，放眼望去，糖尿病、脂肪肝、高血壓已經成了中年人的通病，而肥胖正是其中主要的誘導因素。所以我們中年人減肥，更多的是為了身體健康。現在很多家庭都是獨生子女，孩子們的壓力本來就已經很大了，假如再有人生病，無疑會拖垮整個家庭，給家人們帶來不必要的負擔。

只是減肥，並不是體重變化這麼簡單。少吃幾頓飯，少喝幾口水，蒸個桑拿，這些都能造成體重下降，但瘦掉的都是水分，很快就會長回來。很多人不了解減重和減脂的區別，以為只要體重下降了，就代表自己瘦了，其實大錯特錯，減重和減脂之間，是沒有必然聯繫的。我們期待的減肥，是恢復苗條身材，健康得到改善，只有減掉脂肪才能做到。

蔣欣的減肥方法，是在養成健康的生活作息的基礎上調整飲食，很好的符合了科學的減肥觀念。其實減肥並不像我們想像中那樣難，之所以有人久減不瘦，是因為還在錯誤的減肥方法裡打轉，一旦找對方法，就會發現瘦下來特別輕鬆容易，也能體會到其中的樂趣所在。希望每個女人都不要放棄對身材的管理，畢竟優雅的氣質是送給自己最好的禮物。