對於蔣欣相信大家都不陌生，她的演技是非常高的，但圍繞著蔣欣的除了演技好這一話題之外，還有一個話題便是微胖，尤其是在《情深緣淺》播出的那段時間，蔣欣更是受到了大家的吐槽，但是近段時間，蔣欣卻剪掉了長發，換上了非常清爽乾淨的短髮，就連她的身材也變得纖細很多，真讓人們感到驚訝不已。
蔣欣本身就屬於大骨架，如果稍微不注意管理身材，那麼就會變成大型翻車現場，蔣欣常常會因為身材臃腫而上熱搜，但是她前段時間上熱搜卻是因為成功瘦身，瘦身後的蔣欣實在太美了。
瘦下來對一個人的氣質有很大提升，當然蔣欣也是不例外，整個人看上去特別的精明能幹，簡直就是一副女強人的氣勢，整個人也變得非常有魅力。但為此蔣欣也付出了非常艱辛的努力。
蔣欣成功瘦身，告別微胖界，坦言：減肥其實很簡單
蔣欣曾直言自己的減肥方法很簡單，除了平時控制飲食之外，她還喜歡上了普拉提運動，這項運動是娛樂圈中很多女明星都在打卡的一項運動，它的燃脂效果是普通運動的三倍，而且特別簡單易學，在家中就可以完成，不需要大型健身器材，相信大家也特別好奇吧。
下面就給大家介紹幾個簡單的普拉提運動，不妨一起學起來。
動作一：熱身拉伸
熱身拉伸是健身之前的熱身運動，在進行任何高強度的訓練時，可千萬不要忘記先做一下熱身運動，這樣就可以避免在運動過程中意外肌肉拉傷。
動作二：仰臥起坐
首先我們要坐在一下墊上雙腿彎曲，腳踩住仰臥起坐輔助器，雙手抱頭脖頸放鬆腰腹部發力帶動起自己的上半身，從而達到燃燒腰腹部脂肪的效果，自己的上半身用力去靠攏腿部，然後再緩緩放下，可以有效的訓練出馬甲線。
動作三：臀橋運動
身體平躺在瑜伽墊上，雙腿彎曲，上半身放鬆，平躺雙手放在耳朵旁，利用臀部力量抬起自己的身體，這個動作是主要鍛鍊我們的臀部，使我們的臀部更看得更加有美感，也能起到很好的減肥效果。
在做以上動作的時候，需要藉助到一個吸盤輔助器，能幫助我們把動作做到更加標準，做起來更加容易以達到更好的減脂塑形的效果。一個輔助器還有很多種動作可以選擇，比如說平板支撐。也一樣可以鍛鍊到腹部。這一款仰臥起坐輔助器的性價比是非常高的，不但價格便宜，而且設計非常的人性化，有著超巨大的吸盤，安全性更加高，不管是在家還是在任何地方，都可以讓健身運動更加的舒適，輔助鍛鍊減脂事半功倍。
相信女孩子都希望自己有一個完美的凹凸有致的好身材，這當然是少不了長期的堅持鍛鍊，在這個世界上沒有醜女人，只有懶女人，只有行動起來，才能讓自己變得美麗突出，努力不會白費，合理利用好仰臥起坐輔助器等輔助器材以及健身動作，練出好的身材。