提起娛樂圈裡的微胖女明星，那麼蔣欣肯定是位代表人物，在她主演的《歡樂頌》裡面就可以看到，當她穿著蕾絲花邊裙子出現時，身材就會顯得比較臃腫，尤其是肩頸部位，看起來肉肉的，特別是當她跟另外四位美女站在一起時，她微胖的身材更加明顯了，蔣欣為了改變這一狀態，也是花費了很大的功夫。
當越來越多的人吐槽蔣欣太胖時，她下定決心改變自己，社交平臺上也都是她努力的樣子，很勵志，她這一狀態堅持了很長時間，讓人佩服，現在再來看蔣欣的話，她已經成功逆襲了，身高1米71的她，體重卻只有90多斤，再加上蔣欣的五官長得很漂亮，小頭小臉，整個人的氣質也開掛了，衣品也提升了好幾個檔次，從此告別微胖界。
熟悉蔣欣的人都知道，她是屬於骨架大的女孩子，因此就算她的體重減到只有90多斤，看起來也沒有那種骨感美，但是配上她的五官，給人的感覺確實很驚豔，不得不讓人感嘆，瘦下來的蔣欣就猶如她演過的仙女一般。
以上的照片中，蔣欣身著修身西服，加上一頭幹練的短髮，妥妥一副女強人的樣子，顯得比之前更加精神了，整個人的狀態也讓人感到讚嘆，作為明星的蔣欣，人們只看到了她瘦下來光鮮的一面，卻沒有看到她背後流的汗水和淚水。
面對粉絲們的請教，蔣欣曾透露自己減肥的秘訣，就是目前最流行最科學的運動普拉提，提起普拉提，熟悉孫儷的朋友們都知道，她平時所做的健身運動就是普拉提，這麼多明星都在打卡普拉提，它到底有什麼魔力呢？
普拉提之所以受到這麼多人的歡迎，是因為它沒有任何的門檻，並且動作簡單易上手，普拉提是一項集力量訓練和有氧運動於一體的運動方式，很多人都覺得，健身一定要有健身教練的指導才可以完成，其實不然，只要你能提供一張瑜伽墊的空間和兩杯奶茶錢，就可以隨時隨地健身了，幾乎沒有任何成本，也很適合現在的季節。無論你是寶媽還是上班族，都可以通過練普拉提，來鍛鍊我們平時無法觸及的肌肉，甩掉全身各個部位的贅肉。接下來就讓我們一起學習幾個簡單易上手的普拉提動作。
動作一、站姿拉伸
如上圖所示，身體直立在瑜伽墊上，雙腳踩拉力器的腳踏部位，雙腿緊閉，臀部夾緊，然後用手臂的力量往上提拉力器，高度到胸前為標準，注意運動過程中要注意勻速，調整呼吸，建議大家每天做4組，每組15次，堅持一段時間，蝴蝶袖就會漸漸消失。
動作二、仰臥舉腿
如上圖所示，平躺在瑜伽墊上，雙手拉住拉力器，用力一點，放在胸前不動，雙腳踩住另一端，然後用腿部的力量，向和地面成45度角的方向開始蹬，運動過程中注意保持勻速，不要過快，建議大家每天做4組，每組15次，堅持一段時間，可以練出小蠻腰。
動作三、仰臥拉伸
這是普拉提當中一個比較複雜的運動，依靠的是我們整個人的核心力量，需要鍛鍊到全身的肌肉，比較累，同樣是腳踩住拉力器的腳踏部位，然後用全身的力量保持平衡，勻速向前後方拉伸，建議大家每天做4組，每組15次，堅持一段時間後可以達到提臀的效果，還會使腰腹肌肉更加緊緻。
大家不要只看到明星光鮮亮麗的外表，其實她們背後也付出了很多，只是我們看不到而已，減肥也是如此，她們為此付出的不比普通老百姓少，並且也要相信，有付出就一定會有回報，為了自己的身體健康和美麗，就在這個冬天開始行動吧。