很多人讓我來推薦書籍，我其實是很高興的，因為有人開始想了解更多關於我講的事情。
但很多人在我推薦書籍之後的反應，讓我感到非常失望。他們說：沒有中文的嗎？我看不懂啊。沒有翻譯嗎？我要能看懂我就不做這個了...
這些都是什麼心態？難道要別人把知識送到嘴邊，再張嘴吃下去嗎？就不會自己主動做出一些努力嗎？想不付出努力就得到收穫，天底下沒有這種好事。
今年看不懂，那就一天搞明白一頁。等到明年，就可以一天搞明白10頁。等到後年，就可以整本書流暢閱讀下去了。
也許，是他們對這方面其實並不感興趣，不像我讀到新的概念和理解時，會由內而外地感覺到激動。
也許，他們只是把教練作為一種掙錢的職業，不像我把教練作為一生的事業。
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這些推薦的書籍，都是我已經讀過、正在閱讀、以及即將閱讀的書籍，沒有一本書會是浪費時間的。
《Good Calories Bad Calories》
這本書揭開了整個近代飲食方法論的面紗，甚至為我們理清了到底之前認為「脂肪和膽固醇是不好的」的觀念是從何而來的。
作為非營養方面科研人員，我真的沒辦法分辨到底誰說的是對的，誰說的是錯的。但書中的一句話非常有道理：如果花了很多錢進行的研究，並不能證實出兩者有所關聯，那就是沒有關聯。
所以，如果你也非常關心你自己的飲食健康，想要真正研究什麼是真正的「健康飲食」，這本書是一定要讀的。我知道這裡面很多的說法都和我們目前的認知有所區別，但只要你自己進行思考，一定會開始逐漸找到一些健康飲食的方向。
幸運的是，這本書有中文版，叫做《好卡路裡，壞卡路裡》。
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來自全世界頂級健身Ultimate Performance的書籍，分為上卷及下卷。
《Principles of Program Design》
《Body Transformation Meal Plan Design》
這兩本書介紹了他們的健身房所使用的工具和方法論，展示了他們是如何通過這些方法，給眾多會員帶來了真正的、令人大開眼界的訓練效果。
閱讀後你也許會發現，那些最有效的方法，其實恰恰是那些早已經被我們知道的、最基礎的事情。
對於教練來說，書中展示的這些訓練和飲食方案，作為自己的訓練工具基本已經足夠。對於想要自行進行減脂增肌的人士，這兩本書足夠成為你們的標準參照指南。
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這本書來自於大名鼎鼎的Brad Schoenfeld，但也許你們並不知道他。
《Science And Development of Muscle Hypertrophy》
如果你的訓練目標是增肌，想讓肌肉變得更大，並且想要更科學地進行這個過程。那擁有這本書，就已經足夠了。也許沒有比這本書，更能給你帶來科學增肌的方法了。
這本書的作者，Brad Schoenfeld，是世界阻力訓練領域排名第一的研究專家。他說的每一個字，都是有根據來源的。
並且幸運的是，這本書很可能要出中文版了。
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接下來，營養學博士Layne Norton，將教給你如何永久甩掉脂肪。
《Fat Loss Forever》
正如上一位博士一樣，Layne所說的話都是有所依據的，這也是我為什麼會開始關注他的原因。
無論是純素飲食、純肉飲食，他都在發表不同意見。可以這麼說，他似乎在和所有人都對著幹。
所以如果你想要更進一步了解關於減脂的內容，這本就是了。
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最後一本，來自世界健身/健康行業絕對頂級的教練，僅有的和唯一的Paul Chek。
《How to Eat, Move and Be Healthy!》
最開始聽到這個名字，是我在布拉格參加課程的時候，我問其他的參與者有沒有什麼值得學習的教練推薦。
Paul Chek是我聽到的第一個名字，對方說你會為他的博學感到驚訝：他可以在講飲食（還是什麼其他的）的時候，突然講到和神經之前的聯繫，然後在那個內容下給你講好幾個小時。
而在我開始親自接觸更多關於他的內容的時候，我真心為他的博學和深度感到折服。世界上能有這樣的人存在，並且目前可以被我所學習，這真是我的榮幸。
他教授的不僅僅是如何飲食、如何訓練，更教授真正的健康生活，是真真正正的健康生活，由內而外的健康，全面的健康。
這就是我每天接觸學習的內容，這也是我為什麼深陷其中的原因。
如果你這些推薦對你有所幫助，請轉發給更多的人。
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我所在的健身房已經開始營業
歡迎大家找到我作為你的教練
開始進行真正科學有效的訓練
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