導語：尤其是對於剛生完寶寶的女性來說，由於發生了一個巨大的身體變化，可能經常會出現情緒不佳的現象，如果這個時候自己的老公以及家人不能夠及時的關注到自己，並且讓自己的這種情緒釋放出來，就很容易轉換為產後抑鬱症，並且最近幾年來患有這種輕度抑鬱症的人，也是越來越多了，如果我們不能夠及時的控制住，可能就會影響到我們的身體健康，尤其是在患有輕度抑鬱症時，經常會說這三句話，或者大腦裡面經常會有這三種現象，希望你一個也沒有。
1.我要是死了，你們就能輕鬆了
我們都知道，如果說患上抑鬱症時，那麼精神狀態是非常不穩定的，並且在日常生活中，可能經常會有自己死了你們就可以輕鬆了這種口頭禪或者想法，其實這種情況，都是說明我們的精神受到了創傷所誘發的這種輕度的抑鬱症，並且曾經也有心理學家曾表明，如果說患上這種抑鬱症時，就會經常出現這種自責的情況，所以如果你沒有這種情況是那真的是恭喜了，但是如果你發現你身邊的朋友有這樣的情況，那麼我們最好幫他散發出自己的情緒，或許可以得到有效的緩解。
2.真沒意思
如果你經常說做什麼事情都沒有意思時，也可能是患上了輕度的抑鬱症，因為在患有這種輕度抑鬱症時，對外界的各種事情都是提不起任何的情緒的，就會感覺到幹什麼都沒有意思，但是對於正常人來說，做一些事情都會感覺到有驚喜有欲望，這樣是由於我們體內有多巴胺在給我們傳遞這種快樂，但是如果說你患有抑鬱症，是那麼剛剛小編也說到了，是由於精神狀態不佳所出現的一些紊亂的現象，這樣都會讓你感覺到對任何事情都提不起興趣來。
3.我根本沒用
抑鬱症的患者還經常會說自己什麼用都沒有這類的詞語，因為患有異度症的人對自己是不認可的，並且非常的沒有自信，所以就經常會說自己沒有用處這類的詞語，所以如果你發現你身邊有朋友，平時都是非常愛鬧騰的，但是在經歷了一些事情之後突然變得非常安靜，甚至有這種感覺自己沒有用的情況時最好引起重視，因為他很有可能是患上了這種輕度的抑鬱症，這個時候我們可以帶他到外面去散散心，緩解自己的心情，或許會得到緩解。
尤其是對於剛生完孩子的女性來說，在剛剛經過了鬼門關走了一圈，並且再加上懷胎10月的艱辛，最需要得到的就是老公和家人的關心與關愛，如果這個時候你做不到，反而是一直在關注寶寶，或者不能夠幫孕婦去做一些家務事，就有可能會激發女性的這種情緒，讓她無法得到一個釋放，從而產生這種輕度的抑鬱症是不利於我們身體健康的同時，對於寶寶來說也有著一定的影響。
結語：所以如果你和你身邊的朋友都沒有這幾句口頭禪，那真的是恭喜你了，但是如果你的朋友一旦發生時，最好告訴他的家人，一定要讓他將情緒釋放出來，這樣可以得到有效的緩解，不然是病情加重只會危及到自己以及家人的健康。