很多人年齡到40歲左右就開始發福，身體逐漸開始有了長胖的趨勢，而為了能夠避免身體發福，很多人就開始減肥，制定了一系列的計劃，立志要在多少天內減掉多少，有一個同事她就立志要減掉20斤，並且開始了自己的減肥計劃。
40歲女性為減肥每天跑步，雖瘦下來了，人卻蒼老了幾歲，咋回事？
兩個月之後沒想到她堅持了下來，可當看到整個人的時候，確實是有點震驚，人瘦了不少，至少下去了兩圈，可誰能想到，一個人是如何在兩個月之內暴瘦的，而且人看起來非常憔悴，很勞累，後來經過了解才知道她一兩個月瘦了20斤。
都說人減肥相當於整容會讓自己越來越漂亮，為什麼有的人減肥反而越減越難看呢？其實這種情況在現實生活中很多人都遇到過，特別是長期通過跑步減肥成功的人，往往都變蒼老了。
減肥成功後人變得蒼老，多半是這幾個因素引起的，減肥之前要多了解
1、消耗大量蛋白質
如果我們是正常運動吃喝的話，身體的蛋白質幾乎是不會消失的，但為了減肥，每天瘋狂跑步營養跟不上就會導致體內大量的蛋白質被消耗，蛋白質消耗過多時，就會使我們的皮膚彈性變差，身材開始變形，而且皮膚失去過多蛋白質支撐之後就會產生非常多的皺紋，使人看起來衰老了不少。
2、減肥速度過快
對於那些過於肥胖的人來說，他們採用了快速減肥法，想要使自己在短時間內暴瘦時，就會導致體內脂肪消耗過快，皮膚因為失去脂肪的支撐，就產生了更多的皺紋，這也就是為什麼暴瘦之後導致身上的皮肉特別的松，看上去非常的奇怪
3、沒有進行塑形
良好的無氧鍛鍊對我們的身材保持非常的重要，在減肥的過程中，我們不僅需要有氧訓練，也必須要做無氧運動，有氧運動能夠促進我們身體內的脂肪消耗，而無氧運動則可以充分的鍛鍊肌肉力量使身體看起來更加的飽滿，更加的有型，還不容易衰老。
大部分人瘦下來之後身體皮膚鬆弛，主要就是因為沒有做無氧運動造成的，而多做一些無氧拉伸運動，才能夠使自己收穫更加完美的身材。
如何解決這個問題？做到這3點，瘦下來之後皮膚不再鬆弛
1、避免過度有氧運動
在減肥的過程中，有氧運動一定要適度掌握，建議每天運動量不要超過一個小時，如果選擇跑減肥步的話，儘量維持在40分鐘以內，過多的有氧運動會消耗身體肌肉，因此我們才需要配合無氧運動。
2、均衡飲食
減肥期間可千萬不要選擇極端的節食方式，如果想要真正健康減肥的話，我們必須要保證每天攝入均衡的營養，碳水化合物，蛋白質缺一不可，這樣才能夠維持自身身體健康，讓我們越來越年輕。
3、堅持做塑形拉伸運動
很多人之所以不做無氧運動，主要是大部分的無氧訓練都非常累，今天就給大家介紹一個，大眾所熟知的塑形運動，普拉提運動，這種運動非常適合在減肥期間拉伸塑形，很多的健身達人，女明星，都是這種運動的狂熱愛好者，一主要是運動強度不大，容易堅持下來，二是對身體的拉伸塑形效果特別好，使我們能夠擁有更完美的體型，更加有氣質。
下面給大家介紹幾組比較簡單的動作，新手一看就明白，特別適合在家帶孩子的寶媽和上班族等等，只需要一個拉力繩，一張瑜伽墊，就可以隨時隨地進行運動。
動作一：仰臥拉伸
如果有大肚腩煩惱的話，大家可以選擇這一項運動，腳踩拉力器的腳踏部位，然後藉助於拉力器的作用來做仰臥起坐。每天做4組，每組20次，堅持一段時間，可以讓你的腰腹部瘦一大圈，你或許也可以擁有清晰可見的馬甲線。
動作二：腿部拉伸
平躺在瑜伽墊上，腳踩拉力器的腳踏部位，先將拉力器拉至胸前靜止不動，然後用腿部的力量來拉伸拉力器，將整個腿部與瑜伽墊大約成45度角。每天做4組，每組20次，堅持一段時間，可以幫你甩掉大腿上的贅肉，同時也可以優化我們整個腿型。
動作三：瘦背
首先我們將拉力器放在自己的後背，雙腳固定在腳踏板上，用自己的雙手握住手柄，抬頭挺胸，這個動作可以起到瘦背的效果，進而使我們能夠擁有更完美的體型。堅持訓練，你也能夠輕鬆擁有一個漂亮的蝴蝶背。
這幾個動作需要的器材也非常的簡單，一根拉力器就可以完成了，今天給大家介紹一款性價比比較高的拉力器，它的材質是NB2材質採用絲管橡膠，使健身強度提高，更有助於輔助我們做運動。
為了自己的身材，或許我們真的可以嘗試一下這個器械！
建議每個減肥的人都要看一看，在減肥期間千萬一定要注意有氧運動和無氧運動相結合，這樣我們在瘦身之後，才能更加使自己的身體勻稱緊緻，不會出現皮膚褶皺的情況，也不會使你看起來更加蒼老。