97年廣東老師，體脂率8%加上S曲線，一年奪8冠
導語：現在肥胖問題影響著身邊的很多人，有很多年輕人、中年人、老年人深受其害。可是上有政策下有對策，肥胖問題也不是那麼難解決的，健身就是解決肥胖問題的最好辦法，健身不僅可以讓你的體脂率降低，而且還可以讓你更加的健康。
今天給大家介紹的這個美女老師叫陳瑩瑩，來自廣東，她是一個健美運動員，所以身材十分有料。她是一個95後，雖然年輕，可是名氣卻很響，在健身圈裡面已經有一席之地了。
她的健身時間也有點年頭了，在大學的時候陳瑩瑩學的是護理專業，所以對人體的每一塊肌肉和骨骼都是非常了解的，這對她健身幫助也是非常大的。
因為她曾經當過舞蹈老師，所以她身體的柔韌性也是非常好的。至於她為什麼從一個舞蹈老師變成了健美運動員，其實這裡面也是有一個故事的。因為朋友給她報了健美比賽，所以她誤打誤撞的去參加了，本以為沒有什麼希望，但是她卻成了那個比賽的冠軍。就是因為那個比賽，所以她開始對健身流露出了濃濃的興趣。
她開始了解健身常識，從此就一發不可收拾了，兩年的健身讓她在2018年裡拿下了8個冠軍，所以她也被稱為「冠軍收割機」，後來她還和一群志同道合的人組成了一個團隊。
雖然她已經很優秀了，可是她還是沒有放棄健身，她每天依舊堅持健身，所以她的體脂率一直都是保持在8%的。她不僅在健身上嚴格的要求自己，同樣她在飲食上也是很自律的，她會自己給自己做健身餐吃。
好身材真的是練出來的，今天就給大家推薦一組可以健身減肥的力量訓練動作，讓你遠離肥胖困擾。
動作一：俯臥運動
趴在瑜伽墊上面，雙手放在仰臥起坐輔助器上面，雙腳的腳尖踩地，然後臀部拱起來，手腳配合一起做拉伸運動，注意每次做的時候腳掌都是不能夠著地的。每天3組，每次25個，它可以讓你的手腳充滿力量。
動作二：輔助運動
躺在瑜伽墊上面，然後把雙腿併攏伸直放在仰臥起坐輔助器上面，雙手分別拉住仰臥起坐輔助器上的拉繩兩端，然後把你的上半身用拉繩的力量抬起來，這個動作每天做3組，每次25個。這個動作有循環全身血液的作用。
動作三：臀橋運動
躺在瑜伽墊上面，雙腿屈膝，雙腳放在仰臥起坐輔助器上面，雙手放在身體的兩側，注意在做這個運動的時候用到的都是臀部的力量，所以要把臀部抬起來和腿部保持在同一水平線上。每天3組，每次25個，它可以讓你的腰臀比更完美。
動作四：腹背挺身
趴在瑜伽墊上面，雙手握住放在背後，雙腳放在仰臥起坐輔助器上面，身體慢慢的往後抬，這個動作每天3組，每次25個，它可以讓你的背部變得更美。
以上的這一組力量訓練動作需要用到仰臥起坐輔助器，今天給大家介紹的這款仰臥起坐輔助器，她採用了多功能的大吸盤所以它的吸力是非常大的。
而且它還可以在你運動的時候做到即使你自己動了，它也不會動，它會牢牢的抓住地面。它的體積非常小巧，十分適合攜帶和收納。所以這款仰臥起坐輔助器是居家必備的健身輔助神器。
結語：其實我們身邊那種自暴自棄的人很多，但是自律的人也是不少的，像陳瑩瑩這樣的就是很自律的人，即使她已經很優秀了。可是她還是沒有放棄前進，這樣的人就是我們學習的榜樣，她不僅擁有著一個好身材，而且還擁有了讓人佩服的恆心和毅力。