現代都市生活太繁忙，高品質生活是越來越多的人所追求的，心靈上的淨化也十分珍貴。運動和旅行也是不少人的首選，環球旅行是很多人的夢想，但是實際能真正去完成的卻很少。
但是在國外就有一對夫妻Claudine和Honza Lafond。真正做到了一邊旅行一邊練瑜伽，把瑜伽的文化帶到世界各地，讓更多人可以去了解瑜伽，邊旅遊還保持身體健康。
相信大家每到一個地方都會旅遊打卡，但是他們的拍照姿勢和別人不太一樣，這對小夫妻喜歡擺出瑜伽姿勢來留念。先來看看他們打卡世界各地的瑜伽照吧~
Claudine和Honza Lafond來自雪梨，他們共同經營著一家瑜伽工作室，從事瑜伽課程的教學指導，他們是眾人眼中的恩愛夫婦模範。更羨慕的是兩人的共同愛好是一致的—瑜伽和旅行，維持好身材的同時還收穫了健康。
於是他們把整個想法付出實際行動，開始了瑜伽旅行。無論去到哪裡，他們對瑜伽的熱愛與日俱增。從圖中就能看出來，在地標性建築前擺出不同高難度體式，互相信任的配合讓當地人都驚訝不已，他們還把瑜伽照上次ins得到了大家的高度讚賞。
長久的相處使他們默契十足，都有著共同的理念和追求這就是瑜伽的真諦，一場心靈的完美旅行，需要用心去探索感知親近自然的感覺。
瑜伽注重身心結合，追求身體的平衡、穩定，從內而外去感受生命的力量。使心態更加放鬆平靜，它是一種很健康、很有生活態度的運動，下面一組瑜伽體式你也來跟著一起練練，能很好的幫助我們塑造體形，感受瑜伽帶來精神上的愉悅和身體的舒展。
動作1
首先捲起一半的瑜伽墊，卷好之後呢，把你的胸腔正下方放在卷好的這個墊子卷上，大臂與墊子的這個邊平行，小臂與大臂垂直，有點像一個頭像的姿勢，然後雙腿往前伸直，在這裡雙腿是參與進來的，而不是放鬆地向兩邊打開。把腳掌立起來，慢慢閉上眼睛。在這裡呼吸穩定下來，感受胸腔前側的伸展。
動作2
繼續上個動作，雙腿立起來，腳掌踩在墊子上，向右側臥，左手順勢推地面，把身體立起來，把墊子鋪開。坐在墊子中間盤腿，撥動臀肌讓你的坐骨紮根在墊子上，雙手推住膝蓋，從手臂傳達一個力量到你的脊柱，把脊柱立直。在這裡繼續穩定呼吸，雙手來到胸前合十，手掌心面朝自己向前推，推的過程中，慢慢地把背部向後拱起來，感覺好像要把你背部的皮膚掙開。
吸氣手掌朝前翻，抬手臂向上，背部立直抬頭向上看，慢慢的收腹部，呼氣手掌心面朝自己放下來，背部往後拱，動態練習。
動作3
坐姿不變，吸氣慢慢地將雙手舉起來，呼吸的過程當中，雙手帶動身體向右後側轉，左手來到右膝蓋上，右手推住身後的地面，一個輕微的簡易扭轉。當你再次吸氣的時候，感受到你的脊柱拉長，呼氣時再向右側轉一點點小的角度，在這裡保持停留。吸氣，雙手向上舉，回到中間，呼氣向左邊轉反側練習，重複動作。
結束語：
在生活中，不妨去試試瑜伽，它能很好的改善身體線條，塑造優美體態，還能修復身體疲勞損傷。我們不要被條條框框所束縛，追求自己想要的人生有何不可。通過練習瑜伽，遇到一個最美的自己！