身體所需要所有的營養來源都是通過食物來獲取，所以飲食在我們的生活中有著不可撼動的地位，每天想得最多的可能就是早餐吃什麼、午餐吃什麼、晚餐吃什麼等，相信大部分人都有過在極度飢餓的狀態下隨意拿起零食就吃了起來，也就是大家所說的暴飲暴食，周六周日休假在家閒暇無事，左邊拿著薯片、右邊拿著冷飲，看著肥皂劇，怡然自得。殊不知很多食物在空腹狀態下不能食用，這就要求我們養成一個良好的飲食習慣。
空腹不宜吃哪些食物？醫生列出了3種，是不是說到你心坎裡了
生活條件一步一步變得好起來，但是人們的身體反而更加的脆弱，不是有胃病，就是肝病，這些疾病總結得出：都和平時的飲食習慣有重大關係，平時為了節省工作和休息時間，大量的吃外賣和不健康食品，而且還是在極度飢餓的情況下食用，反而會損傷胃黏膜的健康，下面讓我們看一看有哪些食物不能在空腹狀態下食用？
01香蕉
香蕉不能空腹食用，這已經是一個家喻戶曉的常識性問題了，但是很多人都不知道香蕉為什麼不能空腹食用，主要是由於香蕉中含有大量的鎂元素，空腹食用會加速胃腸道對鎂的吸收，破壞人體內部的平衡，對於心腦血管產生一定的的抑制作用，所以不建議空腹食用。
02酸奶
我們都知道酸奶可以平衡腸道的菌群，更利於腸道的吸收，飯後喝酸奶還有助於消食健脾，就算是糖尿病患者也可以飲用，並不會影響體內血糖的水平，但是空腹喝酸奶對於身體的危害是非常大的，我們胃部在沒有任何食物的情況下，喝酸奶反而會促進胃酸的分泌水平，體內的胃酸分泌過量更會加重胃黏膜的腐蝕，誘發胃穿孔等胃部疾病，所以建議大家最好飯後喝酸奶，對於身體是有好處的，空腹喝反而會起反作用。
03大蒜
平時我們在廚房裡看到最多的調味品就是大蒜，每次在剝大蒜時總會感覺有刺激性氣味，觸碰到眼睛會非常辣眼，主要是因為大蒜裡面含有非常刺激的大蒜素，觸碰到人的皮膚黏膜就會感覺異常的刺痛，試想一下觸碰到皮膚黏膜都已經產生刺痛，如果長期空腹食用對胃黏膜更會產生強烈的刺激，更會誘發胃痙攣、胃絞痛等症狀。建議大家儘量不要空腹食用，尤其是腸胃不好的人群。
除了以上所說的3種食物，生活中還有一些常見食物不能空腹食用，例如橘子、山楂、番茄等酸性食物，空腹食用會增加胃酸的分泌，刺激胃黏膜。還有一些辛辣刺激的食物、冰凍冷飲等，空腹食用都會刺激到腸胃發生胃攣縮。除此之外，空腹狀態下還應該注意什麼？
第一切記空腹運動，很多人喜歡在早晨做一些運動，通常是不吃飯就已經出去了，在這種狀態下不宜進行劇烈運動，尤其是跑步，可能會出現頭暈、噁心、低血糖等症狀，尤其是一些心腦血管疾病的中老年人，更不宜在清晨進行空腹鍛鍊。
第二切記空腹不宜做血常規、尿常規等，很多人在體檢時不知道哪些項目需要空腹，哪些項目不需要空腹，因此在體檢時白白浪費了很多時間，不需要空腹做檢查的項目主要有：細菌病毒檢查、血常規、尿常規、心電圖、骨密度等都不需要進行空腹。