都說減肥先健腦，這句話對減肥的所有人都是成立的。
或許，也可以這樣說，一個人的目標影響著他或她的心態，也影響著減肥的難易程度。
01
人是目的性很強的高級動物。
這也是為什麼很多教人減肥的書都在最開始告訴你：「要定一個目標，最好是帶數字的，比如減8斤，減10斤」，「明確的目標能讓你事半功倍」……
目標是人們做事的最大動力。這點是毋庸置疑的。這是每個人與生俱來的能力，是人的本性。
可是，減肥到底要樹立什麼目標呢？
如果你在減肥之前沒有弄清楚這個問題，就算你體重下降了，減肥成功了，你也不會快樂。
不快樂的你，會有可能對生活充滿信心嗎？會有保持體重的動力嗎？
答案很顯然了。
那麼，面臨的後果就是，體重會不斷起、伏，在經歷一段大起大落之後，很有可能會在短時間內反彈，甚至比之前還要胖。
或者，在經歷了多重打擊之後，患上神經性厭食症或者貪食症？
要知道，這兩種可怕的神經性疾病全球的死亡率在4.0%左右，而且，這是一種心理疾病，一旦患上，就像墜入了沼澤地，像吸毒上癮一樣，幾乎不可治癒，生不如死。
那麼，這是減肥的你想要的結果嗎？
好了，進入正題。
02
在我看來，如果你有減肥的念頭或者是正在減肥，先問自己：
「我減肥的目標是什麼？」
你需要在最短的時間內回答這個問題。
你的回答可能是：「我想從150斤減到XX斤」，「我想減重XX斤」。
對，這樣的確目標清晰，一針見血。
但是，你錯了。
減肥的最終目的只有六個字：
提高生活質量。
03
你仔細想想，是不是這樣？
我相信，大多數人減肥的目的都是為了提高自己的生活質量，而不是為了那幾斤幾兩的肥肉。
任何其他的目標，比如說，「想減到XX斤」，都是為這個目標服務的。
再問你幾句，你不會一出門就把體重貼在臉上吧？你不會逢人就說自己多少斤吧？
那麼，體重計上的數字只是個死物。
除了你的醫生，沒有誰真正在意你到底有多少斤。
人們看你第一眼的時候，看到的只是，你是因為節食、吃減肥藥而把自己搞得面色憔悴、弱不經風，還是因為合理飲食、規律運動而面色紅潤、氣色兩佳？
別人更願意每天面對一個像林黛玉一樣的病秧子？還是像彭于晏一樣充滿正能量的人？
如果你總是把減肥的焦點放在體重秤上，那麼，你只會失去自身成長的機會和身體素質的提升。
你真的以為，只要你減到90斤，甚至80斤，不喜歡的人就會喜歡上你了嗎？
拜託，那只是電視劇上的狗血劇情，現實生活中大概率不會發生。
退一萬步講，就算那個人真的喜歡上你了，可是，只是因為你瘦到了多少斤而跟你交朋友的，這樣的朋友，能長久嗎？
這樣的朋友，不交也罷。
04
再強調一遍，你減肥的最終目的是為了提高自己的生活質量。
而且，在這不斷提升自己的過程中，你還會得到別人的認可，吸引更加優秀的人，也會收穫對自己的自信。
這種自信會讓你形成一顆強大的心臟，在你的內心深處紮根，隨著你每一次進步而不斷加強，最終內化成你自身的一股力量。
到那時，減肥就變成了一種自然而然的事情。
好身材簡直就是小菜一碟，而且，你不僅收穫了好身材，也收穫了好習慣，好心態，好的身體素質，這才是你「行走江湖」的最大底氣。
05
減肥之前，你必須明白：減肥的終極目標就是提升生活質量。
只有這樣，減肥才容易融入到生活中，並被高效地執行，最終收到期待的結果，活成自己喜歡的模樣。
而不是為了迎合別人的審美，活成他人期待的、沒有自我的模樣。
最後，希望每個想要減肥的人都能達到自己的目標，做生活的強者呀。
希望我一針見血的文字能給你帶來收穫和鼓勵。
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或者，說出你的減肥故事也可以呀，嘻嘻。