愛美之心，人皆有之，對於健身的小夥伴都希望自己的身材是非常完美的，而且亞洲人的審美都是欣賞比較纖細的身材，很多人都覺得瘦的身材才是比較美的，但是，網上也總有一句話，叫做微胖的身材才是最美的。今天，小編給大家帶來的就是一位微胖界的女神。
圖上的這位小姐姐就是咱們今天的主角，一位來自韓國的健身網紅，叫做Grace Kim，90後的年紀正是青春的年紀，擁有一張人見人愛的蘿莉臉，笑起來的感覺非常甜美，好像鄰家女孩一樣，惹人喜愛。
看這姣好的顏值下，擁有魔鬼的身材，130斤的體重，在她的身上仿佛非常的性感，全身凹凸有致，沒有一絲的贅肉，身高168cm，身材非常的勻稱，由於長期健身，才能塑造出這麼完美的身材，令很多的粉絲都追捧。
這位小姐姐今年29歲，是一名設計師，由於身材比較火辣，在網上也是非常的火爆，社交網站上擁有41萬的粉絲，甜美的長相配上性感的身材，不管在什麼地方都是非常的吸睛，總是人群中的焦點。
但是這樣的好身材，誰能想到在幾年前的她，是一個名副其實的小胖妞，在上學的時期，小姐姐非常喜歡吃一些油炸的食物，什麼炸雞，漢堡這些食物非常的喜愛，經常每天都要吃一點，也不懂得控制自己的食慾。
就是這樣，她的體重出現了非常大的變化，從110斤直接飆升到140斤，臉也大了一圈，身材也變得比較臃腫了，隨著身材的改變，她身邊的同學對她指指點點，走在大街上，也總是有人在討論她，她感到非常的自卑。
於是，她開始決定減肥，開始的時候，由於沒有任何的減肥經驗，她嘗試著節食減肥，每天只吃一頓飯，早餐和晚餐都不吃，再餓也要堅持住，但是節食減肥也有一點的效果，節食5天就瘦了6斤。
但是，隨著時間的增加，節食減肥下降體重的速度越來越慢，她的體質和免疫力也變得越來越差了，而且她還得了厭食症，身體非常的不舒服。在朋友的推薦下，她覺得不能夠再進行節食了，於是進行了健身。
剛開始健身的她，也和普通人一樣，體質非常的差，經常幾個動作沒做完就累的不行了，但是為了自己的好身材，她咬牙堅持著，在一次次的汗水下，她換來了自己的好身材，而且身材的曲線也越來越好。
到現在為止，她依然堅持著，每天健身和運動，一周堅持5次的力量訓練，來維持自己的好身材，身材變好的同時，她的精神狀態也有所改變，並且變得越來越自信了，以積極地態度，去面對新的人生。
這樣的女神，你愛了嗎？
在文章的最後，小編跟大家分享幾個女神常用的訓練動作，如果你也想練出好身材，可以一起來學習一下噢！
1、槓鈴深蹲
所謂無深蹲，不翹臀，深蹲是很多女性朋友都非常喜愛的訓練動作之一，不僅可以提升自身的力量，還可以起到減脂的效果，是力量訓練必不可少的訓練動作之一。
2、啞鈴平板臥推
如圖所示，仰臥在平板凳上，雙腿分開，踩實地面，核心保持收緊，雙手分別握住啞鈴，放在胸部的上方，肩部保持放鬆。
呼氣，胸部發力，將啞鈴向上推舉至手臂自然伸直，吸氣的時候，緩慢的還原即可。
3、繩索夾胸
如圖所示，雙手分別握住訓練把手，雙腿呈弓步的站立。身體微向前傾，核心保持收緊。腰背挺直。
呼氣，胸部發力，將雙手分別的向胸部防線靠攏，注意，肘關節的夾角保持不變，肩部保持放鬆。吸氣的時候，緩慢的還原。