雖說寶寶是「有苗不愁長」，但家長們無一例外，都希望孩子的身高能更加有優勢。
每天看著自己的寶寶，總覺得沒啥大變化，再對比別人家的孩子，更覺得自家寶寶長得慢、長得矮。
今天，我們請到了許可醫生，來和大家說說孩子的身高到底多少才算達標，介紹下可以讓寶寶的個頭再往上竄一竄的辦法。
孩子身高多高才正常？
很多家長覺得自己家娃長得慢，其實大部分情況下都是主觀猜測，每個娃的發展趨勢都是不一樣的。
不過，想要知道寶寶身高是否達標，家長可以對照下面由衛生部制定的《中國 7 歲以下兒童生長發育參照標準》（點擊圖片可放大保存）。
7 歲以下男童身高（長）標準值（cm）
註：表中 3 歲前為身長，3 歲及 3 歲後為身高
數據來源：衛生部婦幼保健與社區衛生司
7 歲以下女童身高（長）標準值（cm）
註：表中 3 歲前為身長，3 歲及 3 歲後為身高
數據來源：衛生部婦幼保健與社區衛生司
怎麼來看呢？
首先在左邊第一列和第二列找到寶寶的年齡，然後橫向看寶寶的身高處在哪個區間。
「年齡」後面是百分位，只要寶寶的身高是在 -2SD 和 +2SD 之間，就都是正常的。
如果身高小於 -2SD，說明寶寶生長過於緩慢，可能是矮小症；如果身高大於 +2SD，說明寶寶生長速度有點兒快。
舉個例子：
6 個月大的男寶寶身高是 67cm，說明他處在中位數和 +1SD 之間，是正常範圍。
什麼情況下要去看醫生？
圖片來源：123rf.com.cn 正版圖片庫
正常的身高範圍是在 -2SD 和 +2SD 之間。也就是說，在這兩個範圍之外的，就屬於生長過慢或過快，家長就要根據身高遺傳，還有孩子的飲食睡眠情況來評估，看看哪裡出了問題。
另外， 3 歲以下的寶寶身高增長大概是 7 cm / 年，3 歲到青春期身高增長 4～5 cm / 年，青春期大概 5.5～6 cm / 年。
如果一年沒有達到以上這些數值，也可能是生長遲緩，建議帶孩子去醫院看看。
孩子身高增長過快過慢主要有以下三個原因：
1. 遺傳：如果父母兩人都很高或偏矮，孩子也可能比同齡人高／矮。
2. 營養：嬰幼兒期生長遲緩大多數跟營養有關，餵養不當會造成孩子生長遲緩，而營養過剩則會導致肥胖，甚至性早熟。
3. 激素：部分生長過慢可能是生長激素分泌不足導致的，比如說天性甲狀腺功能減低症；暫時性的生長過快也可能是性早熟。
不管是什麼原因，都需要醫生來進行診斷，別自己瞎做判斷，也別盲目採取「等等看」的觀望做法。
做好這 4 點，寶寶長更高
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寶寶的身高屬於「七分天註定，三分靠打拼」，雖然遺傳佔有很大的決定因素，但後天的「努力」也能有提升的作用。
想要孩子追趕型生長，爸媽們可以從這幾個方面來幫助孩子長高。
1. 營養均衡
至少母乳餵養到 6 個月，4～6 個月及時添加富含鐵的輔食，1 歲之內輔食為輔奶為主。
添加輔食從少到多、從細到粗、從稀到稠、由一種到多種、注意營養搭配要全面均衡。
定時、定量、定點進食，養成規律、良好的進食習慣和行為。
飯菜多樣化，注意色香味，刺激寶寶食慾。
2. 合理運動
在保證營養供給充足的前提下，科學合理的運動鍛鍊可以平衡全身的鈣、磷代謝，加速礦物質在骨內沉積；另外也可以刺激生長激素的分泌，從而使遺傳潛力得到最大限度的發揮。
1 歲以內的寶寶建議以主動和被動運動相結合。比如 0～３個月的寶寶可以訓練抬頭、3～5 個月的寶寶可以練習翻身、5～8 個月左右鼓勵爬行等；
2～3 歲的寶寶平衡能力和自我保護能力都比較差，可以選擇一些簡單的運動，例如爬行、快步走、拍球等，提高運動協調能力。
再大一點的寶寶還可以選擇跑跳、球類等戶外運動，接觸到紫外線也能幫助合成維生素 D，促進骨骼生長。
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3. 充足睡眠
睡眠對身高的影響主要通過生長激素起作用。
生長激素白天的分泌量很少，大部分是在入睡後分泌的。一般在入睡後 1～2 小時左右達到高峰，所以建立有規律、充足的睡眠對於長高很有幫助。
每個寶寶都是獨立的個體，家長們不用特意和「別人家的孩子」去比。生長發育標準也只是作為一個參考，不是絕對的數值。
偶爾有小波動別太緊張，但如果出現了我們上面所說的兩種情況，就要及時帶寶寶去檢查啦！