（文/海苔熊）雖然五月天勸告我們，傷心的時候不要聽慢歌，可是很多人還是邊聽慢歌邊落淚，邊落淚邊按下重播鍵，這些人腦袋到底有什麼問題？
一項研究指出，當我們情緒失落，尤其是經歷分手、離別或死亡等人際關係失落（interpersonal loss）的時候，我們會尋求一些替代品來填補這些失去的部分，從電影、音樂、藝術等各種美的事物中尋求陪伴和療愈。
換言之，來自星星的都敏俊的一個吻、那些年裡面你我和柯景騰都沒有追到的那個女孩、胡夏一起錯過的大雨、說好卻最終沒有做到的幸福等等，好像都陪伴了我們心裏面某塊殘缺，不過那塊殘缺，究竟是什麼？
韓國高等科技研究商業學校的李陳貞（Chan Jean Lee）對此進行了研究。在研究中，他請被試想像下列幾種情況：
人際關係失落（interpersonal loss）：失去所愛、最重要、或最親近的人；
非人際心理失落（noninterpersonal psychological loss）：被髒東西絆倒、發現面裡有蟑螂腳、看到噁心的東西；
非人際成就挫敗（noninterpersonal self-achievement failure）：比賽輸了、考試考砸了、為自己的自私感到羞愧。
接著問他們兩個問題：一是在這樣的情況下，會選擇和搞笑有趣、能讓你忘記悲傷的朋友相處，還是和能理解你的難過、分享你的感受的朋友相處？另一個問題是會想要聽輕鬆歡快的歌（cheerful songs）還是悲傷悽涼的歌（sad songs）？結果發現，在人際關係損失的情境下，我們傾向選擇能理解我們的難過的朋友，聽與我們情緒一樣悲傷的歌。
原來我們一直在找的不是快樂，而是一個懂你、願意陪你一起悲傷的人。如果這個人曾經出現又不幸消失，悲傷慢歌或者愛情悲劇就是另一個選擇。因為它們懂你、戳中你、反映你的傷悲、和你一起流淚，然後彌補你心裡原先需要填補的空缺。
當我們在人生的低潮期停滯不前時，我們真正需要的是一個懂你的人，讓你重新振作起來。就像《X戰警：逆轉未來》中，老年X教授的一番話喚回了年輕時的自己。圖片來源：joblo.com
音樂悲還是歌詞悲？截至目前為止，我都偷懶地將「慢歌」與「悲歌」畫上等號，但其實我們沒有理由相信這兩者是一樣的，因為一首歌之所以悲傷，可能是源自於歌詞，也可能是來自歌曲。所以這裡的另一個問題是：究竟是歌詞影響力比較大，還是歌曲本身影響力比較大？如果歌曲很輕快，但是歌詞很悲哀，聽的人究竟是會開心還是會難過呢？或是兩種情緒都有？日本學術振興會（Japan Society for the Promotion of Science）的森（Mori）和他廣島大學的同事巖永（Iwanaga）選了一些曲調輕快但是歌詞悲傷的外國歌曲。他們先讓53位被試聽這些音樂（S情境），休息一陣後再看屏幕上翻譯的歌詞（L情境）；兩周後再搭配翻譯的歌詞與音樂邊看邊聽（SL情境）。被試在這三個階段中，都需要對他的快樂、難過與愉悅度進行打分（這三種情緒的感受越強烈給分越高）。
可以看出，慢歌並不等於悲歌。一首曲調歡快但是歌詞悲傷的歌曲，同樣會讓人感到傷心。圖片來源：case press
整體來說，受試者在光看歌詞的L情境比較悲傷。不過，我們也可以發現輕快的音樂配上悲傷的歌詞，情緒的效果會被中和，也就是說沒有光看歌詞這麼悲情，也沒有光聽歌曲這麼開心。
聽悲傷的歌，心情真的會變好嗎？好，現在我們知道傷心的人愛聽悲傷的歌，那聽完之後真的心情有變好嗎？西澳大利亞大學的加裡多（Garrido）與他的同事找了335個人選他們認為悲傷的歌來聽。結果發現，不論你本身是否憂鬱，在聽完之後憂鬱的情緒都顯著的增加。只是那些原先就憂鬱的人「本來也沒期待聽完之後心情會變好」。
本來我想舉雙手投降，傷心的人果然不該聽慢歌（至少不該聽歌詞和曲調都悲傷的歌）。不過，英國肯特大學科學家範託爾（Van den Tol）的一系列研究可能叫我們不要太早投降。在最新的研究中，他們請220位受試者，回想他們傷心的時候聽悲傷的歌的體驗，想知道這些歌是否真的有改變他們的情緒。雖然歌曲的悲傷本身並沒有任何效果，不過他們卻發現一個有趣的現象是——悽美（beautiful but sad）的歌與改善情緒有關，會讓人感覺好一些、讓人冷靜下來、感到被安撫（soothing effect）等等。
所以到底聽慢歌還是快歌比較安撫人心？或許伊利諾州諾克斯學院的尤娜（Yuna）與她同事的研究可以給我們一些線索。她發現聽快樂的歌的確可以讓人心情變好──前提是你有意這麼做的時候。她將受試者分成兩組，第一組請他們聽快歌前跟自己說「聽完之後心情會變好」，第二組則沒有這個事前的自我催眠。結果發現兩周後，第一組的人比第二組的人快樂。遺憾的是，悲歌並沒有這樣的效果。在後續的研究中，尤娜也指出只有「自我催眠+快樂的歌」才會讓人快樂，「自我催眠+悲傷的歌」則不會。
本來寫到這裡就可以結束了，但俄亥俄州立大學音樂系的大衛·休倫（David Huron）大概會跳出來平反：「其實，有時候真的是哭過就好了。有的眼淚，對我們來說是好的眼淚（A good cry）。」
所謂好了，或許不等於快樂。他舉了一個例子：如果你在深山裡面被一隻突如其來的野狼咬傷了腳踝，身體會釋放腎上腺素與腦內啡。前者讓你決定要戰或跑，後者會讓你的情緒獲得紓緩。試想，如果你可以用一些方式來欺騙大腦，讓自己接受現在已經是一個人了，提醒自己不要犯同樣的錯誤、逼迫自己分手後不要再和對方做朋友，至少有兩個效果：1. 從歌詞中學會，下次再遇見同樣的爛人，就該早點領悟；2. 安撫自己：腦中會釋放催乳素，產生心理安慰作用與自我平衡的功能。
哭一哭，雨過天晴，沒準小李子的小金人也能到手了。圖片來源：entertainmentwise.com
可惜這樣的人，不見得是你，因為每個人的催乳素分泌量不同。這也是為什麼有些人在聽完悲歌的時候會說他們很難過，有的人會說他們雖然也感到難過，但當中仍帶有一些欣慰或愉悅的感受。休倫推測，有些傷心人聽完慢歌會獲得舒緩，是因為他們能分泌較多催乳素，產生「悲歌后的快感（pleasurable music-induced sadness）」；而那些越聽越難過的人，可能是因為他們分泌的太少，所以只有「悲歌后的傷感（unpleasant music-induced sadness）」。
我們需要的，不只是快樂前幾天我的哲學系教授在Facebook上問了大家一個問題：如果有一臺機器，可以讓你享受這世界上最快樂愉悅的感受，而且這個感受的強度永遠不會減退，你願意終生連結到這個快樂機器嗎？為什麼？又為什麼不要？
當時我是猶豫的，但是我不知道自己為什麼猶豫。不過讀了這一系列文章之後，心裡好像有什麼逐漸明朗起來。或許，為了快樂而不聽慢歌只是一種選擇，但我們終生追求的不只是快樂，而是更多的選擇，更多的可能。
範託爾等人的研究區分出四個選擇音樂的理由：
尋求連結（Connection）：「明明你也很愛我 沒理由愛不到結果，只要你敢不懦弱，憑什麼我們要錯過」——你之所以會一直聽《你就不要想起我》、耽溺在這份無力和怨恨中，是因為歌詞刻畫了你愛情裡面的一些遺憾。你們曾經很好，曾經也想過要這樣一直好下去，可是因為來自他家庭的壓力、因為他的不勇敢、因為他的一再食言，你們的感情沒有走到最後。這些日子以來，你希望自己過得好，強顏歡笑，卻發現自己寂寞了好久，還是沒有好。
觸發回憶（Memory triggers）：「相機是牽手兩年，圍巾是東京五天；戒指，是又哭又笑的道歉」——你之所以會反覆聽著SHE的《你不會》，是因為這和你過去的一些經歷有關。他曾說要帶你去東京看晴空塔、曾和你一起圍著一條暖暖的雙人圍巾呼著氣、曾經在你幾乎要放棄的時候送上戒指逗你笑，你在他鏡頭裡的笑靨和照片上的無邪，都真實地像是昨天，要你如何相信，他會就這樣放棄你也放棄愛情？
較高的美學價值（High Aesthetic Value）：「菊花殘，滿地傷，你的笑容已泛黃；花落人斷腸 我心事靜靜躺」——同樣是失去所愛的人，方文山的《菊花臺》就能將繾綣離別，掙扎糾結，描述得美麗如詩。倘若你的失落，可以用一種美來呈現，那麼你的傷悲，似乎也可以笑中帶淚。
傳遞訊息（Message Music）：「不再去說從前，只是寒喧，對你說一句，只是說一句好久不見」——這首歌說了好多好多，那些你不知道該怎麼說出口的語言，好多梗在喉嚨的那些猶豫數年，好多的抱歉，好多的思念，就算只是一句《好久不見》，陳奕迅都幫你深情地說了一遍。
發現了嗎？這些選擇的理由，都脫離不開兩個主要的部份：a. 你會聽這些歌，是因為代替你的心和嘴巴。它們懂你、用痛心卻精闢的歌詞描述了你的過去，並幫你說出了你一直想說的話；b. 你從這些音樂當中，將悲傷升華，發現所有的離別都伴隨著美，所有的傷悲都有不同的體會。
音樂的力量有多大？大到能讓人墜入愛河——在電影《曾經》中，賣花女就是被街頭藝人的音樂所吸引，開始了一段盪氣迴腸的浪漫故事。圖片來源：atriptoireland.com
或許五月天想錯了，面臨失去所愛的巨大悲傷，我們要的從來不是一個可以瞬間貫徹快樂的方法，而是一個能看見過去的回憶、接住悲傷過去的歌曲，陪伴自己一點一滴，並發現這段關係中，其實曾經很美。事實上，範託爾與愛德華後續的研究中也的確發現，只有美麗的悲歌才有治癒的效果。
當我們終於能從他的背叛中看見他還是不錯的，終於能了解所有的泛黃，都有它泛黃的理由，終於聽見下雨的聲音，然後發現大雨過後，還有彩虹，他的離開或許還是沒有答案，但或許你會開始承認，自己不是怕失去，而是怕一個人，然後慢慢地找到，屬於各自的前程。（編輯：球藻怪）
P.S.：就算最後音樂沒能治癒你的心靈，起碼還能讓你「兩耳不聞窗外事」。
原文發表於國立臺灣大學科學教育發展中心，作者海苔熊授權果殼網發布，謝絕轉載。如有需要請聯繫media@guokr.com