免疫力是每個人身體都有自我保護能力，當身體出現異常情況時，免疫系統就開始發揮作用。如果免疫力低下，自我保護能力就會下降，患病機率也會增加。那麼免疫力低下怎麼調理呢？
首先應該保持愉快的心情，加強營養，堅持鍛鍊，增強體質，在生活中也應該平衡膳食，多吃一些高蛋白、富含植物纖維的食物，多吃些水果、蔬菜來幫助患者補充維生素，在每天早上可以採取用涼水洗臉來增強機體的耐受能力，也可以服用玉屏風顆粒、歸脾丸、板藍根顆粒，提高機體的免疫力，同時患者也應該養成良好的生活習慣。
1、睡眠充足
適度勞逸是健康之母，人體充足的睡眠是健康保證，而生物鐘「錯點」便是亞健康的開始。人進入睡眠狀態後，各種有益於增強免疫功能的作用過程便隨即開始。如果每日睡眠少於7至8小時，患病的機率就可能增加。因為長期睡眠不足會給身體造成損害，包括思考能力減退、警覺力和判斷力下降、免疫功能低下。所以保持睡眠的充足也是非常重要的。
2、多做有氧運動
我們現在運動的機會越來越少，出門坐車，下樓坐電梯等。這些便捷的科技讓原始運動機會變少，因此身體細胞的活性也在減弱。科技的發達不是我們懶惰的理由，因此，有氧運動是必不可少的一種提高細胞活性的方法。比如你到公園跑步，到戶外騎單車等，這些都是能提高細胞活性，促進新陳代謝的增強免疫力方法。
3、善待壓力
一個人的免疫力與情緒有很大關係。研究發現，敵視、悲痛、失落、憂愁等消極情緒都能導致人體免疫力下降，而開朗活潑的性格、愉快的情緒則會提高人體免疫力。因為精神愉快與悲傷苦惱可產生兩種不同的生化過程，悲傷憂愁會使機體激素分泌發生變化，引起生理功能紊亂，減弱機體的免疫力。保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
4、飲食習慣需改善
想要提升免疫力，飲食方面一定要注意，尤其是靠外賣續命的上班族，必須改善飲食，與辛辣、刺激、生冷、油膩、重口味的垃圾食物揮手告別，轉而清淡、健康飲食。也可以多吃一些香蕉、菠菜、魚、大蒜、低脂牛奶、蘑菇、番茄、西蘭花、黑芝麻、蜂膠等對提升免疫力有幫助的食物。此外，還需注意，飲食需要一日三餐，按時按量，不能因為減肥而節食，也不能因為美味而暴飲暴食。
免疫小方法
1、每天要按時喝水 每天早晚飲水，缺水會削弱抵抗力
2、多吃新鮮水果蔬菜，各種水果蔬菜換樣吃
3、戒菸戒酒，吸菸傷害自己的身體，又傷害別人，必須戒掉，酒喝多既傷身又誤事，要少喝，最好不喝
4、蔥姜蒜類的要天天吃，這些東西既可以調味道又可以殺菌，但是千萬記得不可以多吃哦！特別是蒜可以刺激淋巴細胞和巨噬細胞活性，可以提高免疫力，唯有一害，就是多吃傷眼睛，晚上也不要吃薑，晚吃薑，如吃砒霜。
5、不可多食甜食和糖，多食甜食和糖會誘發肥胖等多種疾病，並且也會加速人的衰老進程。
在怎樣才能提高免疫力的問題上，方法是有很多，但是一定要注意堅持，只有這樣才能達到提高免疫力的作用，免疫力強了，身體自然也就好了，堅持下去，疾病是打敗不了的。